Detoxifiere digitală

Anul trecut, planul meu a fost să iau o altă provocare în fiecare lună, iar apoi s-a oprit cam cu reducerea deșeurilor, pentru că am avut și am încă multe de-a face cu asta.

Cu toate acestea, am simțit că trebuie să-mi reglementez puțin mai bine prezența online și consumul online, deoarece începea să devină foarte șocat pentru mine.

Acesta este modul în care ideea unei „detoxifiere digitale” mai consistente s-a maturizat în mine de ceva timp.

Cealaltă forță motrice din spatele acestei decizii a fost aceea că cea de-a patruzecea mea aniversare nu a copt în vreun fel așa cum mi-am imaginat.

Pagina mea de Facebook a fost un festival uriaș, am fost întâmpinat cu ardei iute și am fost complet atins.,

Dar foarte puțini au venit la petrecerea surpriză organizată de soțul meu. Bine, soțul meu a recunoscut că nu știa cu adevărat cum să se implice și nu îl învinovățesc, nu este genul său de organizare a petrecerilor sau am anulat o sărbătoare similară rotundă cu un atac astmatic pentru un copil care fluieră acasă., dar totul mi-a lovit inima. Ar fi fost frumos ca o mulțime de oameni să mă aibă ghemuit să mă trag de urechi, nu doar să trimit inimi pe Facebook pentru a vedea cât, ci cât ... Incidentul a fost urmat de un zbor profund profund, m-am simțit foarte rău pentru o săptămână. Am tot mestecat ce am încurcat și unde. Apoi, când mi-am revenit, am încercat să privesc întreaga situație diferit și am încercat să accept că rețeaua mea de relații s-a schimbat în ultimii 10-20 de ani. Am inspirat adânc și am privit noua structură și apoi am decis să renunț la utilizarea zilnică a Facebook-ului, cel puțin la nivelul conexiunilor, pentru a mă întoarce la lumea reală la maximum. După zborul profund, m-am uitat la ce s-a schimbat și am realizat că nici nu există nicio problemă, doar că schimbarea trebuia acceptată. Am fost liniștit că există o mulțime de oameni foarte valoroși și amabili în jurul meu, pur și simplu au mutat matricea. Apoi m-am liniștit din nou.

Când practic o tehnică de meditație, una dintre sarcinile mele principale este oricum să practic „să nu răspund”, așa că am transferat rapid acest lucru și pe suprafețele de pe rețelele sociale și am descoperit câtă parte din energia mea uimitor de inutilă este necesară pentru a mă pune de fapt pe prostii complete . Apoi, după zborul profund de ziua de naștere, mi-am oprit aproape complet activitatea pe pagina mea privată de Facebook. De asemenea, am vrut să verific complet, dar din anumite motive practice, încă nu am făcut-o. În plus, trebuie să gestionez și pagina Eco Mother, deci ieșirea completă nu a fost o opțiune.

Apoi a apărut provocarea „detoxifiere digitală” a Slow Budapest, pe care eu, bineînțeles, m-am aruncat cu mare vigoare, care este exact ceea ce aveam nevoie. Eram destul de ocupat să fac sarcinile săptămânale, erau câteva lucruri care îmi aduceau o ușurare mare, cum ar fi să scot toate notificările de pe telefon, cu excepția tuturor. Nu clipește, nu emite bipuri, nu vibrează. Gata. Văd mesaje doar când le deschid. Desigur, chiar și cei mai apropiați au trebuit să înțeleagă acest lucru, pentru că am reacționat întotdeauna imediat până acum, dar nu de atunci. Dacă cineva vrea să meargă la tuti cu mine și are nevoie de un răspuns rapid, fie scrie un sms, fie sună-mă. Dar chiar și așa, tind să primesc reproșuri pentru că nu scriu. Mi-a lipsit complet respirația, deoarece notificările constante provocaseră deja tensiune fizică în mai multe rânduri. Degeaba am dat jos sunetul, vibrația, am redus ecranul în jos, în timp ce lucram, am putut vedea lumina în timp ce clipea pe ecran și se întindea pentru a vedea ce era. Nu am pus din nou notificările de atunci și e în regulă, telefonul meu nu a mai sunat din luna mai a anului trecut. Îl pot recomanda tuturor, cinci minute de lucru, ceva rutină până te obișnuiești, dar după aceea este multă liniște sufletească, deoarece nu există o tensiune constantă a conexiunii. Este ca și cum ai fi în mod constant în propoziții neterminate.

Să spunem că a fost înfricoșător faptul că într-un grup de mame, mi-au dorit sângele până la ora zece seara, pentru că, deși am rezervat un ghiozdan pentru cel mare dimineața, nu am mai aplicat de atunci, nu am făcut-o nu scriu „întrebați” sau faceți autostop, dar eu îl iau, îl iau .). A fost mistic. Am avut mai multe astfel de cazuri când am fost șocat de nerăbdarea oamenilor.

Printre sarcinile Slow Budapest legate de „detoxifiere digitală” a fost una care nu a fost o provocare pentru mine în cele din urmă, deoarece nu am un telefon la masa de luat masa în mod implicit. Nimic nu merge la mine în timp ce mănânc sau beau, de fapt, nu pot continua aceste activități nici în timp ce merg pe jos și nu suport muzica în timp ce mănânc, mă deranjează de când eram mică, așa că nu am avut o problemă cu asta.

Apoi, în timpul strângerii mari, mi-am dat seama că există ceva pentru care Big Blue Brother este foarte util, cumpăr haine pentru copii în mare parte, învăț despre programe și poate fi o suprafață foarte utilă pentru alte lucruri practice. Sunt prezent în câteva grupuri mai mici și am adăugat la propriile reguli că, de exemplu, dacă există o problemă într-un grup de mame cu care pot ajuta, voi comenta.

Pentru o lungă perioadă de timp, a fost o soluție bună fie să îmi îngheț profilul de pe facebook, fie chiar să renunț de fiecare dată. De asemenea, am încercat să fac acest lucru și pe telefonul meu, dar pentru pierderea mea folosesc prea multe aplicații practice și, în multe cazuri, mi-a făcut situația dificilă. Voi încerca, de asemenea, să clarific puțin mai mult această linie, este nevoie doar de puțin timp și răbdare. (Ce altceva, desigur ...)

În multe cazuri, chat-ul prin messenger poate fi rapid și eficient pentru comunicare sau chiar pentru lucru, așa că am făcut atâtea concesii mai târziu, încât am folosit/folosesc separat „messenger” pe laptop, ceea ce nu renunță, dar poate fi rezolvat. Așadar, dacă vreau doar să mă uit la mesajele mele, nu deschid Facebook imediat, ceea ce îmi poate concentra cu ușurință oricum.

Sau există un singur subiect cu care nu sunt dispus să merg: atunci când legalizez copiii la orice nivel de abuz verbal sau fizic în grupurile de mămici. Atunci vine mereu textul, „bine, dar îl leagăn, doar mă lovesc puțin de mână/fund” și apoi amazonul care trăiește în mine iese din mine și mă cert până la ultima picătură de sânge.

Deocamdată, mă uit în continuare la site-urile de rețele sociale mai mult (dar mă obișnuiesc cu Instagram în cea mai mare parte) decât ar trebui.

Nu este o surpriză mare, dar în timpul iernii situația este mai gravă, suntem închiși mai mult între cei patru pereți, degeaba încerc să fiu cât mai mult în aer, dar atunci când se ascunde din cer, câinele trebuie spălat cu un aparat de ras după fiecare plimbare, uneori mă blochez în eforturi mari și nu neg, am recidive în comparație cu luna de „detoxifiere digitală” de luna trecută, dar cel puțin le văd deja. Să spunem doar că mi-am dat seama de cea mai bună „detoxifiere digitală” dacă o persoană are cât mai mulți copii, câini și muncă - astfel încât să li se garanteze că nu vor avea timp să stea pe Facebook.

Ceea ce este cu adevărat bun, totuși, este că, din moment ce am acordat mai multă atenție utilizării „tâlharilor mari”, am reușit să citesc mult mai multe cărți care sunt foarte încărcate.

De fapt! După aproximativ zece ani, am reușit să călătoresc două zile fără să mă simt obligat să-mi iau avionul cu mine, dar să presupunem că este unul dintre semnele infailibile ale maniei mele de muncă în recuperare, cred.

Faptul este că unul dintre planurile mele din acest an este să încerc să gestionez spațiile mele online și mai conștient. Poate voi aduce împreună o mică provocare comună în martie sau aprilie. Ai vrea să rămâi cu mine?