„Dezvoltarea personalității are loc în timpul crizelor”

Multe dintre limitele unei epidemii de coronavirus sunt greu de suportat, dar poate că un birou forțat la domiciliu este ceea ce renunță la lecția pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, potrivit expertului, există o cale de ieșire din starea de pierdere a controlului, de fapt, ne putem dezvolta prin aceasta, trebuie doar să fim mai conștienți.

Creat: 8 mai 2020 13:11
Modificat: 14 mai 2020 10:00 AM

"Pur și simplu nu mă pot obișnui să trebuiască să lucrez de acasă. Apartamentul nostru este la parterul unei clădiri vechi, cu o pasarelă, așa că soarele aproape nu strălucește, întotdeauna este întuneric sau cel puțin slab. A fost oarecum tolerabil până Am stat în apartament la soare 24 de ore, dar acum este foarte deranjant, ca să nu mai spun că și prietenul meu este de la biroul de acasă și mi-am dat seama că tasta teribil de tare, bineînțeles că nu suportam să nu observ, am pierdut bine din cauza asta. așa că pot să mă plimb din nou prin companie. "

Rândurile de mai sus mi-au fost trimise de Nori, care nu era atât de entuziastă, când am întrebat cum purta biroul de acasă care durase săptămâni întregi. Cu toate acestea, fata de 30 de ani care lucrează în departamentul de marketing al unei companii multinaționale nu este singura care se luptă: din diverse motive, ci nu este ideal ca majoritatea oamenilor să fie nevoiți să lucreze de acasă. Acest tip de birou la domiciliu este diferit de cel pre-pandemic. Potrivit psihologului Anita Bódi, putem simți acest lucru datorită continuității și permanenței monotonului, deoarece ceea ce se obișnuia să fie concentrat în majoritate pentru o zi sau două pe săptămână sau o lună a devenit acum permanent. Mai mult, situația este în continuare agravată de faptul că rezultatul constrângerii externe, nu al alegerii interne, este că nu intrăm la locul de muncă.

„Deoarece era obligatoriu aproape peste tot, poate avea un efect negativ asupra psihicului, bunăstarea generală și poate provoca chiar și inconștient tensiuni, sentimente proaste. De fapt, suntem într-o stare de pierdere a controlului, nu noi dictând ce, când și unde o facem. Cu toate acestea, este deosebit de important pentru bunăstarea noastră mentală să simțim că controlăm anumite lucruri ", spune expertul, care crede că depinde, printre altele, de cât de mult putem prelua controlul pierderii controlului în alte domenii Cu cât aceste responsabilități sunt mai mari, oricât de mici ar fi, cu atât tolerăm mai mult temele.

Forța de voință, conștientizarea, autodisciplina - trio-ul câștigător

După cum a subliniat psihologul, pe lângă lipsa colegilor din companie, poate fi și o problemă trebuie să structurăm singuri timpul. Mersul la serviciu dădea ritmul zilei, era timp pentru călătorii, prânz, pauze, în timp ce biroul de acasă nu avea aceste cadre. „Avem nevoie de voință, conștientizare, autocontrol pentru a stabili agenda, altfel ne vom despărți, se va dezvolta haosul. Nu este nevoie de un astfel de grad de disciplină în birou, ca datorită rigorii, regulilor, prezenței șefului suntem obligați să îndeplinim cerințele"- explică el, apoi adaugă că, odată cu natura nestructurată a timpului, amânarea aproape că merge mână în mână. Deoarece cineva își alocă propriul timp, este mult mai înclinat să împingă sarcinile, rezultând lucrurile fiind complet îngropate. spirală, un cerc vicios acest lucru nu este ușor de izbucnit și poate supăra echilibrul sănătos muncă-viață aproape instantaneu.

Cu toate acestea, există cei care sunt încurajați de biroul de acasă să facă prea multe. În situația actuală, lucrătorul este cvasi „invizibil”, așa că mulți ar putea crede pe bună dreptate că, dacă nu oferă 110 la sută, conducerea ar putea crede că participă la o zi. „În acest caz, este important să clarificăm acest lucru care este motivul constrângerii de performanță. Se datorează unui fel de complexitate sau nu suntem siguri de slujba noastră? Dacă nu există niciun indiciu că pot scăpa de noi, putem începe să lucrăm la demontarea gândurilor negative cu fapte și logică. Cu toate acestea, dacă există riscul concedierii, ne este pe bună dreptate teamă și această frică nu trebuie redusă la tăcere, ci folosită ca motivație pentru a căuta soluții.

Anita Bódi a considerat, de asemenea, important să subliniem că efectele pe termen scurt și lung ale acestui alt tip de birou la domiciliu sunt complet diferite. La început ne simțim incomod cu noile circumstanțe și facem o greșeală după alta, dar pe măsură ce trece timpul, ne cunoaștem din ce în ce mai bine pe noi înșine și pe baza experienței noastre, este posibil să putem crea un ritm nou. Și putem folosi ideile legate de aceasta mai târziu în viața noastră. Apropo, pentru cei care nu s-au putut împrieteni cu biroul de acasă după câteva săptămâni, psihologul îi sfătuiește să încerce să afle exact de ce este o experiență atât de negativă pentru ei. Este cea mai chinuitoare lipsa colegilor, nestructurarea timpului, imprevizibilitatea? Cunoașterea rădăcinii problemei facilitează găsirea unui remediu.

Moartea era tabu, acum s-a apropiat de noi

Procesarea pierderii unei persoane dragi este una dintre cele mai dificile sarcini din viața noastră și, într-o perioadă de epidemie de coronavirus, este și mai încercată de oameni, dacă este posibil. Noile recomandări se aplică desfășurării înmormântărilor, ar trebui să se acorde o atenție sporită vizitării mormintelor și există o durere care a devenit dureros de singură din cauza carantinei. Din păcate, moartea este încă un subiect tabu, dar în situația actuală, este important să vorbim despre unele dintre aspectele sale, deoarece pandemia le-a schimbat fundamental și pe acestea. Am întrebat experți.

Potrivit expertului, este o teoremă esențială în psihologie că dezvoltarea personalității are loc în timpul crizelor. Cine o rezolvă va trece printr-o provocare neașteptată, își îmbogățește personalitatea, învață despre sine, despre familia sa, despre situația dată. Așadar, să privim situația ca pe o aventură și să observăm modul în care lucrăm în astfel de circumstanțe - putem întâlni între timp o mulțime de comori de autocunoaștere! Mai mult, dacă acceptăm ca un fel de premisă a vieții că, chiar și în perioadele cele mai problematice, există o mulțime de oportunități de reînnoire, învățare și răspuns, atunci în ciuda dificultăților, putem accepta încercările cu bucurie și entuziasm.

Ce ar trebui să fac dacă.

Am făcut și o mică analiză a situației cu Anita Bódi pentru acest lucru Am prezentat două situații despre care credeam că ar putea afecta multe. Unul: Ce se întâmplă dacă ne-am îndrăgosti de biroul de acasă și nu avem nicio dorință de a merge din nou la serviciu? Celălalt: ce trebuie făcut dacă urâm biroul de acasă, dar cel mai probabil trebuie să lucreze de acasă după epidemie?

Ca răspuns la primul, psihologul a sugerat că merită cu siguranță să examinăm mai întâi dacă vrem să ne vizităm locul de muncă înainte de epidemie sau am avut deja obiecții și, dacă da, când au început acestea. "Dacă urăsc biroul pentru că îmi urăsc slujba, trebuie să mă gândesc la schimbare. Dar dacă este doar că mi-a plăcut să mă plimb, dar să lucrez dintr-o casă mai confortabilă, trebuie să mă conștientizez că tranziția va fi dificilă, dar voi începe mai târziu. să simt puterea plină de satisfacții a noutății în schimb. "

În ceea ce privește cea de-a doua situație, Anita Bódi ne-a îndemnat să aflăm cât de mult nu ne place lucrul dat, în acest caz de la locul de muncă acasă - dacă ne gândim la o analogie și la o paralelă, aceasta ne poate ajuta. „Dacă urăsc în mod inerent fasolea, de exemplu, nu încerc să fac ciorbă de fasole cu mine, pentru că știu, indiferent de modul în care este făcută, nu voi putea să o mănânc cu bun gust. nu există nicio șansă să putem accepta, schimba locul de muncă. Cu toate acestea, dacă este de conceput că, cu ajutorul unor practici și schimbări, lucrarea dată poate fi adaptată propriilor mele nevoi, atunci o pot percepe și ca o călătorie interesantă de descoperire. "

Fii atent la acest lucru când te întorci

Deși nu se știe încă când, dar în curând totul se va întoarce la vechea timonerie și ne vom petrece din nou majoritatea zilelor la serviciu. Cu toate acestea, pentru binele sănătății noastre mentale, este recomandabil să acordăm atenție câtorva lucruri pentru a facilita adaptarea. Pentru că nu mă înțelege greșit, trebuie să învățăm să fim atât la birou, cât și la începutul carierei noastre. Potrivit Anitei Bódi, din moment ce cca. putem trece la noi moduri de funcționare într-o lună, obiceiurile noastre pe termen scurt pot avea, de asemenea, un efect foarte puternic. Chiar dacă cineva a lucrat timp de 10 ani într-un anumit mod, obiceiurile din ultima lună, în acest caz biroul de acasă, determină și comportamentul lor.

„Dacă suntem privați de control, situația pierderii controlului devine cu ușurință un obicei. Când ne întoarcem la muncă trebuie să ne reamintim conștient acest lucru, că avem alegeri, situații de luare a deciziilor din nou - frâiele sunt din nou în mâinile noastre, putem face din nou o mulțime de lucruri. Trăim de-a lungul obiceiurilor, iar noile obiceiuri pot fi dezvoltate numai din vechile obiceiuri cu un grad ridicat de conștientizare și practică ", a spus Anita Bódi.