Ajutor, mi-a crescut talia! Lumbago.

Când durerile lombare te fac imobil. ‘Ne-am mutat în weekend și când am ridicat o cutie mai grea de pe podea, o durere ascuțită mi-a străpuns talia și am rămas așa. De atunci, spatele meu este complet rigid, nu mă mai pot îndrepta sau apleca. Fiecare mișcare este greoaie și dureroasă. '

Răspunsul unui pacient cu dureri lombare la întrebarea „cum a început?” Este adesea similar cu exemplul de mai sus. În timp ce vă aplecați înainte și ușor în lateral sau ridicați un obiect mai greu, există o durere foarte puternică în partea inferioară a spatelui, care aproape rigidizează corpul în poziția dată. Germanii numesc lumbago un hexenschuss, adică o vrăjitoare împușcată. Termenul este potrivit, deoarece durerea ascuțită rupe talia complet neașteptat.

Ce este lumbago?

THE lumbago un nume rezumat pentru apariția bruscă a durerii în jurul taliei (coloanei lombare) și a sacrului. Durerea este cauzată în principal de zvâcniri și tensiuni spasmodice ale mușchiului, care nu radiază (sciatica care radiază spre fese este sciatică). De multe ori forțează o persoană într-o postură rigidă, antalgică (evitând durerea).

THE dureri lombare cea mai frecventă afecțiune musculo-scheletică, atât la vârste mici, cât și la vârste înaintate. Conform statisticilor internaționale, 80-90% dintre adulți au suferit dureri de spate cel puțin o dată în viață, ceea ce și-a schimbat stilul de viață zilnic timp de cel puțin o săptămână și le-a făcut să-și piardă locul de muncă.

Postură proastă în timp ce stai așezat

Care poate fi cauza apariției durerilor lombare frecvente?

Un motiv pentru această rată uimitoare este acela că stilul nostru de viață necesită tot mai multe locuri și stăm chiar și atunci când nu trebuie, ca în timpul liber. Celălalt motiv este o serie de activități noastre într-o postură greșită. Statica coloanei vertebrale se descompune și stabilitatea acesteia scade. Aceste mișcări provoacă o presiune asupra mușchilor, țesutului conjunctiv și formulelor intervertebrale (ligamente, articulații intervertebrale, disc) găsite aici. Începe leziunile degenerative minore, care la început pot fi asimptomatice. Până când se aplică o forță mai mare pe coloana vertebrală.

Mișcările care pun cel mai mare efort pe secțiunea lombară a coloanei vertebrale: îndoire permanentă, repetitivă sau o singură dată sarcină mare în poziția îndoită, sarcină în timpul îndoirii înainte și laterală. De exemplu: un scaun ghemuit, lucru înclinat înainte (grădinărit, curățare etc.), ridicarea unui lucru mai greu de la înclinare înainte.

Desigur, coloana vertebrală poate fi bine încărcată dacă curbele coloanei vertebrale sunt într-o poziție optimă. Din punct de vedere al taliei, aceasta înseamnă o ușoară concavitate.

Iată câteva exemple de posturi care economisesc coloana vertebrală:

Cauzele durerii lombare pot fi:

supraîncărcare a mușchilor taliei,
postură slabă, lucrează în postură slabă,
dureri musculare cu debut la rece,
probleme la articulațiile organelor genitale,
disconfort disc,
creștere în greutate,
osteoporoză,
și alte boli ale coloanei vertebrale.

Ce ar trebui să fac dacă am talia ridicată?

În perioada acută, ameliorarea coloanei vertebrale și a mușchilor și reducerea durerii sunt cele mai importante. Pozițiile în care se aplică cea mai mică presiune pe vertebre și funcția musculară pot fi oprite sunt cele mai potrivite pentru odihnă în acest moment.

poziția fătului: poziție laterală cu picioarele ridicate,

poziție culcată cu picioarele ridicate.

Pentru a ameliora rigiditatea spasmodică a mușchilor, încălzirea ușoară este plăcută și benefică. Mușchiul poate fi tratat cu un masaj ușor, terapie manuală a țesuturilor moi, terapie cu punct de declanșare. Aplicarea benzii kinesio pe zona dureroasă poate fi, de asemenea, eficientă.

Tratamentul lumbago cu fizioterapie

După câteva zile, după ce durerea severă a dispărut, începem fizioterapia, care începe cu o restaurare atentă a mișcărilor. Pe lângă exerciții fizice, ne concentrăm și pe tratarea mușchilor.

Care este scopul fizioterapiei atunci când lumbago este deja dispărut?

reducerea reclamațiilor,
refacerea echilibrului muscular,
refacerea și stabilizarea staticii taliei,
corectarea posturii,
prevenirea reapariției reclamațiilor (prevenire secundară).

Mulți nu au acces la un kinetoterapeut după ce au încetat plângerile intense ale lumbago, deși are un rol cheie de jucat în prevenirea plângerilor ulterioare și dezvoltarea unei probleme spinale mai grave (cum ar fi o hernie de disc). Și în acest caz este adevărat că tratarea lumbago-ului este mai dificilă decât prevenirea acestuia. Durerile lombare nu sunt normale și nu trebuie trăite.