Diabet și sport - Ce să cauți și ce să cauți?

Prin respectarea oricăror măsuri de siguranță, sportivul a diabetic măgarii pentru copii și tineri sunt nu numai posibili, ci și foarte recomandați. Acest lucru se datorează faptului că efectul exercițiilor fizice îmbunătățește nivelul zahărului din sânge pe termen lung și vor exista mai puține șanse de complicații. În plus, ajută la menținerea unei greutăți corporale sănătoase și îmbunătățește alocarea. Cu toate acestea, există câteva lucruri importante care nu sunt artă dacă poți.

Atenție la hipoglicemie și hiperglicemie

Copiii cu diabet trebuie să fie foarte atenți în timpul exercițiilor. Ar trebui să își măsoare întotdeauna nivelul zahărului din sânge înainte de a începe un antrenament și nu ar trebui să se antreneze dacă este prea mare sau prea scăzut. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre o gamă sigură de zahăr din sânge pentru antrenament!

Cu cât cineva este mai activ, cu atât nivelul glicemiei poate scădea, ceea ce poate rămâne scăzut chiar și după efort. Dacă nivelul zahărului din sânge este prea scăzut, este hipoglicemie reacții.

Simptomele sunt după cum urmează:

tremur
slăbiciune
ameţeală
iritabilitate

Dacă aveți oricare dintre simptomele de mai sus, ar trebui să încetați să vă mișcați imediat și să primiți glucoză în corpul dumneavoastră.

În mod similar, exercițiul este interzis dacă nivelurile de zahăr din sânge sunt prea mari (hiperglicemie). THE hiperglicemie un semn că nu există suficientă insulină în organism. În acest caz, corpul descompune grăsimile în vasul de insulină lipsă. Cu toate acestea, acest proces produce compuși periculoși, cetone. Acumularea de cetone în sânge provoacă boli grave, deși organismul încearcă să scape de ea cu urină.

Opțiuni de prevenire

Urgențele legate de nivelul glicemiei pot fi evitate cu următoarele metode:

Aflați medicul dintr-o gamă sigură de zahăr din sânge pentru antrenament!
De fiecare dată verificați nivelul zahărului din sânge, înainte de a începe să vă antrenați sau să vă exercitați. Dacă nivelul zahărului din sânge este ridicat, verificați dacă în urină există cetone. Dacă aceste valori sunt medii sau ridicate, nu ar trebui să vă antrenați. Urmați instrucțiunile medicale pentru creșterea glicemiei!
Ia o pauză! Ar trebui să faceți o pauză de la exerciții fizice timp de o oră sau mai mult pentru a vă verifica glicemia și a mânca ceva. Dacă simțiți că mișcarea este mai intensă decât mascarada, faceți o pauză mai devreme.
Vorbește cu antrenorul despre boala ta și profesorilor și prietenilor, astfel încât să poată ajuta în caz de urgență. Asigurați-vă că știu ce să fac într-un astfel de caz!
Trebuie să știi când să te oprești! Când aveți simptome de hipoglicemie, opriți imediat mișcarea pentru a furniza puțină glucoză sau suc de fructe în corpul dumneavoastră.!