Diabetes News Agency

Ați mai auzit sfaturi de genul acesta: „Alcoolul este INTERZIS complet pentru diabetici și ar trebui să-l puneți pe o listă de interdicții împreună cu zahărul, pizza și prăjiturile. Uitați-le!”

Oricine nu a ieșit din cele de mai sus nu este probabil cea mai mare problemă cu diabetul. De fapt, consumul de alcool nu este o problemă mai mare pentru noi, diabeticii, decât pentru alții, dacă suntem conștienți de modul în care ne va afecta și de modul în care ar trebui să reacționăm la acesta. Amintiți-vă, putem face aproape orice în același mod, trebuie doar să fim conștienți și pregătiți.

Această postare, desigur, nu vrea să încurajeze pe nimeni să bea în liniște până la pauză de film sau în mod regulat. Vrea doar să ofere niște cunoștințe, astfel încât să putem bea în siguranță o băutură sau două și să rămânem în siguranță, chiar dacă accidental o strângem puțin. Este important de reținut că ar trebui să evităm cu siguranță consumul excesiv de alcool, iar minorii nu ar trebui să bea deloc alcool.!

Efectul alcoolului asupra nivelului de zahăr din sânge

Unele băuturi alcoolice cresc aproximativ nivelul zahărului din sânge și există unele care tind să le scadă. Practic, aproape toate tipurile de alcool au un efect durabil de scădere a zahărului din sânge, de obicei timp de 8 până la 12 ore, dar până la 16 ore. Desigur, nu este atât de simplu, nana, că și diabetul complică acest lucru. Astfel, trebuie să fim conștienți de efectul fiecărei băuturi alcoolice asupra diferitelor niveluri de zahăr din sânge.

Conținutul de carbohidrați al berii este responsabil pentru zaharurile rămase din procesul de fermentare. Fără a intra în detaliile procesului de fermentație, ideea este că atunci când drojdia descompune zahărul (conținut în malț din orz sau grâu) pentru a-l transforma în dioxid de carbon și alcool, nu tot zahărul este descompus. Acest zahăr rezidual oferă gustul dulce al berii, care contracarează gustul amar al hameiului.

3 dl de bere are în medie 15 g de carbohidrați (în berile mai frecvente este de obicei între 10-20 g). Unele beri meșteșugărești și beri aromate pot conține până la 50 g într-un pahar.

Asigurați-vă că verificați conținutul de carbohidrați al berii, mai ales dacă îl alunecați cu mai multe pahare, ceea ce se poate întâmpla fără probleme cu berea.

După ce bea bere, de obicei crește mai întâi nivelul zahărului din sânge, urmat de o scădere a nivelului zahărului din sânge în următoarele 4-8 ore.

Vin și șampanie

Vinurile și șampanile sunt de obicei sărace în carbohidrați, în vinurile uscate puteți număra 0-1 grame pe pahar (1,5 dl), în vinurile mai dulci pot fi 5 g. Șampania are un conținut de carbohidrați între 1,5 g (uscat) și 8 g (dulce) într-un pahar (de asemenea, 1,5 dl). Cele mai dulci șampanii pot conține până la 15 g (de ex. Asti). Conținutul de carbohidrați al vinurilor de desert este deja rival cu cel al deserturilor reale, de ex. Tokaji aszú conține 40 g în 1 dl (bem asta dintr-un pahar mai mic).

În general, vinurile mai puternice și mai pline pot avea mai mulți carbohidrați. Cu toate acestea, consumul a 1-2 pahare de vinuri mai uscate vă poate reduce glicemia, iar cu cantități mai mari vă puteți aștepta la o creștere.

Băuturi scurte, cocktailuri

Spiritele arse, cum ar fi vodca, romul, whisky-ul, coniacul, rămâne doar alcool, deci nu există carbohidrați în ele.

Cu toate acestea, băuturile mixte conțin de obicei ingrediente zaharoase, așa că atenție! O jumătate de deci de lichioruri de cocktail utilizate adesea la cocktailuri conțin 15-25 g de carbohidrați, în funcție de dulciuri.

Conținutul de carbohidrați al cocktailurilor la modă este teribil de dificil de calculat, deoarece nu știm cantitatea exactă și conținutul de carbohidrați al ingredientelor. Să fim atenți și la mixer, s-a întâmplat ca în loc de cola ușoară să-mi iau băutura cu cola simplă, ceea ce nu prea contează, cu un Cuba Libre aprox. 15 g de carbohidrați este diferența. Deci, bea whisky mai curat, cu gheață sau sifon;-)

Pentru a ajuta, am adunat carbohidrații pe porție a unor băuturi și cocktailuri populare din lista de mai jos, precum și imaginea de mai jos:

Ceai de gheață Long Island 10 g

Tequila Sunrise 15 g

Pina Colada 30 g

Și aici veți experimenta o scădere de durată a nivelului zahărului din sânge dacă beți alcool concentrat pur sau amestecat doar cu ingrediente fără carbohidrați.

Scăderea zahărului din sânge și a alcoolului

Consumul de alcool limitează producția de glucoză de către ficat și poate provoca hipoglicemie. Efectul de scădere a zahărului din sânge al alcoolului începe la scurt timp după consum și se menține până la 12 ore.

Depășește hipopotamul! Acest lucru este important nu numai din cauza sănătății noastre, ci și pentru că doar așa ne putem simți bine. Și acesta este exact scopul nostru când bem câteva pahare, nu?

Cel mai înspăimântător lucru legat de hipoglicemia indusă de alcool este că injecția cu glucagon, care este utilizată doar în situații de urgență mai severe, nu va fi utilizată, deoarece alcoolul inhibă procesele declanșate de glucagon în ficat. Ficatul este apoi supraîncărcat cu detoxifierea organismului și este incapabil să elibereze glucoză. În caz de hipoglicemie indusă de alcool, trebuie chemată o ambulanță și administrată glucoză intravenoasă.

Această situație poate fi evitată 100% dacă sunteți conștienți de efectele alcoolului asupra zahărului din sânge, sunteți întotdeauna conștienți de nivelul zahărului din sânge și vă consumați toți carbohidrații în timpul nopții.

Experții în diabet recomandă, dacă aveți ocazia (de exemplu, utilizați o pompă de insulină), să reduceți cantitatea de insulină de bază cu 30-50% pentru o anumită perioadă de timp (de exemplu, 2 ore) după fiecare pahar consumat.

Să rămânem în siguranță!

Simptomele beției și scăderea zahărului din sânge sunt foarte asemănătoare și astfel puteți ajunge chiar și într-o situație periculoasă. Un prieten din companie care este conștient de boala dvs. și ce să faceți dacă aveți o problemă poate fi vital.

Aveți la noi un card de diabet sau o brățară - dacă nu aveți încă un tatuaj:-) - pentru a vă ajuta să primiți îngrijirea potrivită atunci când aveți nevoie de el.

Nu beți pe stomacul gol, măcar mâncați niște carbohidrați și alimente grase înainte sau în timpul băuturii.

Verificăm nivelul zahărului din sânge înainte și după băut pentru a ne asigura că se află în intervalul corect. Alcoolul nu îi afectează pe toți în mod egal, de aceea merită măsurat în mod regulat pentru a afla cum ne afectează alcoolul.

După Chris Ruden (Diabetes Daily)

Chris Ruden, absolvent american în științe aplicate și promovare a sănătății, este om de afaceri, model și vorbitor motivațional. Cu diabet de tip 1 cu pompă de insulină. În ciuda tulburării sale înnăscute (mâna stângă mai scurtă și nu pe deplin dezvoltată) powerlifter profesional. El a doborât mai multe recorduri de powerlifting în Texas și Florida. Cu propriul său exemplu, el arată că ESTE DOAR AL NOSTRU PENTRU CÂTĂ MARE LASĂM SCARA.