Dieta: vârful de 20 de inci pentru scăderea în greutate a lui Renee Zellweger

După ce a terminat filmele Bridget Jones, actrița a reușit deja să slăbească de două ori. Aproape toată lumea știe asta. Cu toate acestea, puțini spun că Renee Zellweger a acordat o atenție deosebită formei sale de atunci. Alegeți caloriile mai mici din fiecare fel de mâncare.

Toată lumea urmărește asta acum!

Versiunea mutantă a coronavirusului își poate deschide deja ușile în Ungaria - Potrivit virologului, este deja prezentă în Ungaria

Doctorul legendelor Echipei de Aur a încetat din viață

Renee este deja foarte experimentat atât în ceea ce privește creșterea în greutate, cât și dieta. Cu toate acestea, pentru acesta din urmă, în loc de post drastic, a folosit în ultima vreme mici trucuri mici, dar complicate. Incearca!

Dimineaţă

Lasă untul!

Răspândiți brânză de vaci amestecată cu linguri de iaurt și condimente pe pâine prăjită caldă din grâu integral. Economie: 45 de calorii

Mănâncă o portocală!

Beți și 2 dl de suc de portocale proaspăt stors dimineața? Nu-i rău. dar dacă un ochi ar fi portocaliu, ar fi și mai util. Și nu doar din cauza fibrei. Economie: 60 de calorii

Latte de la automat?

Când ajungeți la locul de muncă, începeți cu un pahar mare de cafea cu lapte pe care îl cumpărați de la distribuitorul automat. Obicei prost. Aveți 10 minute în avans și beți cafea acasă. Dar adaugă doar 2 lingurițe de smântână de cafea în sucul negru și bineînțeles dulce în loc de zahăr. Economie: 65 de calorii

Natural din iaurt!

Cel mai simplu mic dejun: un pahar de iaurt cu fructe cu 2-3 linguri de musli. Dar un pahar (15 deca) de iaurt cu fructe are 150 de calorii, naturalul este de doar 90. O linguriță de gem de dietă are doar 16. Gustă-ți micul dejun. Economie: 44 de calorii

Masa de pranz

Fără maioneză

Nu rulați niciodată salate cu maioneză. În schimb, condimentați cu lămâie, puțină sare sau condiment verde proaspăt tocat. Economie: 57 de calorii pe porție

Fasole în loc de cârnați!

Dacă gătiți un singur fel de mâncare care conține cârnați în rețeta dvs., înlocuiți-l cu fasole albă. În zece decenii există doar o treime la fel de multe calorii ca în Debrecen. Economie: 210 calorii

Cese supele cu legume cu smântână!

Nu îngroșiți sucul de carne prăjită, aburită, cu smântână, ci cu, să zicem, piure de cartofi. Economie: 288 calorii/dl de smântână

Legume în pâine

Dacă faceți carne tocată, amestecați morcovul ras sau țelina într-o treime din carne. Economie: 70 de calorii/10 kg

Ora zece/gustare

Tort în loc de fructe!

Mulți oameni sunt tentați mai ales pentru niște dulciuri după-amiaza. Dacă nu există nicio modalitate de a rezista tentației, mâncați o livadă. Economie: 100 de calorii pe tort

Jumi Juma.

Dietatorul are nevoie de multe lichide. Dacă doriți și să beți suc, diluați-l 1: 1 cu apă minerală necarbonatată. Economii: 250 calorii pe litru

Nu e gata

Salatele de carne gata preparate cu maioneză, disponibile la tejgheaua rece din bucătărie, sunt bogate în calorii. Luați doar o jumătate de porție, luați-o acasă și puneți sfeclă rasă și castraveți acasă. Acest lucru îl face mult mai hrănitor și mai scăzut în calorii. Economie: 300 calorii/20 dkg

Bonbont nr!

Sugeți mai degrabă o bomboană de fructe tari decât patru bomboane de jeleu topite. Economie: 60 de calorii

Mere în pungă!

Merele alăptează și sunt sărace nu numai în calorii, ci și în carbohidrați. Dacă doriți ciocolată, mâncați un măr, curățat. Economie: 250 de calorii

Înghețată de struguri

Îți place înghețata. Pune struguri mari în congelator. Dacă doriți o bomboană rece, sorbiți o „înghețată de struguri”.

Masa de seara

Pur și simplu unge-o!

Cel mai bun mod de a economisi bani cu ulei este de a unge ușor tigaia acoperită și a coace în ea, aburind mâncarea. Astfel puteți economisi jumătate din ulei. Economie: 45 de calorii

Muștar pentru sandviș

Pentru sandvișul de seară, ungeți pâinea prăjită cu cremă de unt, dar cu piure de muștar sau roșii. Economie: 40 de calorii

Ceva picant și el

Cartofii prăjiți sunt mult mai sănătoși decât versiunea prăjită cu ulei. Salata de sfeclă roșie este mai bună decât sosul de maioneză. Economie: 29 de calorii

Condiment în loc de condiment

Mănâncă o mulțime de salate, dar ia-ți rămas bun de la toppingurile gata preparate. Faceți un dressing din el cu o pudră de supă cu vârf de cuțit, câteva picături de oțet de vin sau lămâie și 2-3 linguri de apă. Economie: 45 de calorii

Puneți porumbul!

Dacă îți vine să gusti în fața televizorului, prepară floricele proaspete în loc de chipsuri. Economie: 175 calorii/10 dkg

Kiskegyed este, de asemenea, acolo pe Facebook!

, și ca noi

pentru cele mai interesante știri și informații editoriale actualizate!