Pierderea rapidă în greutate în dieta anorexică în 7 zile, meniu aproximativ și contraindicații

Conținutul articolului

Există multe modalități de a pierde în greutate în dieta ta, dar nu toate pot fi numite sigure. O dietă anorexică populară implică consumul de chefir cu conținut scăzut de grăsimi, două galoane de apă minerală și un măr pe zi. Această cantitate de calorii nu este suficientă pentru ca organismul să funcționeze normal, astfel încât o fată își poate submina cu ușurință propria sănătate.

Ce este o dietă anorexică?

Planul dubios de slăbire este promovat la nivel mondial sub masca unui program eficient de slăbire. Dieta cu nimfe anorexică permite obținerea rapidă a rezultatelor, dar ulterior apar adesea complicații. Cu toate acestea, cu obezitate dureroasă din cauza foametei, organismul este curățat de toxine. Experții în nutriție vă recomandă să urmați o dietă anorexică numai în măsura în care sunteți atent. Unii sugerează înfometarea corpului cu foametea și alegerea unei diete mai hrănitoare.

Ce este acest program? O dietă anorexică este o dietă cu conținut scăzut de calorii, care include foamea parțială. Dacă rămâneți inteligent la câteva meniuri, puteți pierde până la 7 kg într-o săptămână. Cu toate acestea, nu puteți refuza mâncarea pentru o lungă perioadă de timp, deoarece duce la pierderea masei musculare, părul fragil, unghiile, oboseala, iritabilitatea și chiar depresia. Pentru a evita complicațiile, cel mai bine este să nu urmați o dietă timp de o săptămână.

Principiul unei diete anorexice

Unele fete supraponderale se gândesc cum pot deveni anorexice. Mai întâi trebuie să vă dați seama ce acoperă acest termen. Anorexia nervoasă este o boală care este asociată cu o pierdere semnificativă în greutate datorită aportului scăzut de calorii. Starea periculoasă contribuie la dezvoltarea tulburărilor psihologice, depresiei. Adesea fetele adolescente suferă, dar boala poate apărea la adulți de orice gen și poate duce la moarte.

Principiul principal al unei diete anorexice este de a face 5 mușcături din produsul autorizat la micul dejun, prânz, cină. Din această cauză, corpul primește o cantitate mică de calorii și își cheltuiește propriile resurse. Procesul duce la pierderea rapidă în greutate, dar există defecte. O schimbare bruscă a dietei are uneori efectul opus: corpul începe să acumuleze grăsimi, experimentând șoc. Procesele metabolice pot fi perturbate, pot apărea boli psihologice. Pentru a vă proteja corpul, este mai bine să vă consultați medicul înainte de a accepta postul.

timp

Exemplu de meniu dietetic anorexic

Dieta de slăbit nu este bogată în alegeri. Ce mănâncă femeile anorexice? Unul dintre elementele din meniu: chefir, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, ouă și 2 litri de apă pe zi. Unii nutriționiști recomandă adăugarea de carne albă, pește și fructe, respectând principiul „5 pereți”. Este mai bine să mâncați mai multe salate de legume, care ar trebui condimentate cu ulei de măsline. Trebuie să beți multă apă minerală - acest lucru ajută la menținerea metabolismului organismului și absorbția vitaminelor. Scopul nu este să depășești pragul zilnic de 500 până la 650 kcal. Ce alimente și alimente să consumați:

  • morcovi fierți;
  • lămâie, grapefruit;
  • produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
  • carne de pui;
  • legume verzi (varza, telina, broccoli, verdeata);
  • peste slab, carne.

În timpul procesului de slăbire, puteți lua și suplimente bio și vitamine care susțin corpul în timpul postului. Un exemplu de dietă anorexică este următorul:

  1. Ar trebui să începeți în fiecare dimineață cu 2 pahare de apă minerală, fără gaz, cu suc de lămâie. Acest lucru accelerează arderea grăsimilor.
  2. Puteți mânca doar 30 de minute după ce ați băut.
  3. Luni puteți bea câteva căni de ceai fără zahăr. Băutura ar trebui să fie fierbinte, dar nu fierbinte. Puteți adăuga lapte degresat. Se recomandă să beți multă apă plată (cel puțin 2,5 litri pe zi).
  4. În alte zile, cu excepția weekendurilor, meniul este format din brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, carne gătită, ouă, legume și fructe. Vă puteți bucura de un bol cu ​​supă la prânz. Cina - un pahar de chefir.
  5. Conform dietei, sâmbăta este ziua de post. Micul dejun include un măr mare, iar prânzul include grapefruit. Bea doar apă pentru cină.
  6. Duminica este permisă adăugarea unei felii de pâine integrală și brânză tare la dieta stabilită. Pâinea albă nu trebuie consumată. Este mai bine decât prânzul să mănânci niște fructe.

Avantajele și dezavantajele unei diete anorexice

Respectarea unui program strict de scădere în greutate duce la scăderea rapidă în greutate. Cu toate acestea, această dietă se încadrează în categoria cea mai dăunătoare, deci nu vă bazați în totalitate pe ea. Mai întâi trebuie să înțelegeți avantajele și dezavantajele unei diete anorexice. Principalele avantaje:

  • scădere rapidă în greutate;
  • curățarea corpului (dacă urmați sfaturile nutriționale);
  • întărirea voinței.

O dietă cu anorexie face mai mult rău decât bine. Nu e de mirare că este considerat unul dintre cei mai periculoși. Dacă vă torturați corpul zilnic timp de 2 săptămâni, pot apărea următoarele consecințe negative:

  • apatie;
  • iritabilitate;
  • ameţeală;
  • confuzie mentală;
  • slabiciune musculara;
  • aversiune;
  • indigestie, intestine;
  • deteriorarea organelor vitale.

Contraindicații

Consumul unor cantități mici de calorii face corpul mai greu de lucrat și consumă substanțe nutritive. Prin urmare, dieta dan nu este vizibilă pentru toată lumea. Acest lucru ar trebui să fie urmat de persoanele sănătoase care sunt supraponderale și peste 15-15 kg, precum și de persoanele obeze. Care sunt contraindicațiile pentru dieta anorexică:

  • boli cronice;
  • probleme digestive;
  • boli ale rinichilor, ficatului, tiroidei;
  • disfuncție cardiovasculară;
  • predispoziție la anemie feriprivă
  • imunitate slabă.