Dieta alimentară crudă pentru artrită

Artrita, uzura articulațiilor Majoritatea oaselor din corpul uman sunt conectate prin articulații. Acest lucru este important din mai multe puncte de vedere, întrucât articulațiile protejează capetele oaselor la joncțiuni și țin oasele laolaltă, permițând sistemului osos altfel rigid să se miște.

Există multe tipuri de articulații. Există cranii stabile între oase și articulații în mișcare, de ex. Ce este cartilajul articular?

Vaza cartilajului articular este un țesut conjunctiv dur, dar flexibil, care acționează ca o pernă sau amortizor atunci când o sarcină este aplicată pe articulație. Suprafața netedă și alunecoasă a cartilajului permite mișcarea liberă a capetelor osoase.

Care sunt cele mai multe trei tipuri de alimente de evitat?

Din ce este format cartilajul articular? Apa ajută la distribuirea sarcinii, lubrifierea și hrănirea articulației. Colagenul formează un sistem osos puternic pentru elementele articulare.

Colagenul articular conține mulți aminoacizi care conțin sulf, pe care celulele articulare trebuie să le completeze cu sulf. Proteogicanii sunt compuși din glucozamină și sulfat de condroitină, care sunt capabili să lege cantități semnificative de apă, ceea ce este important atât pentru menținerea elasticității elementelor cartilajului, dieta alimentară crudă pentru producerea de lubrifiant articular, lichid sinovial în caz de artrită.

Glucozamina și condroitina activează, de asemenea, producția de colagen și proteoglican de către celulele articulare. Celulele produc, de asemenea, colagen și proteoglicani, precum și enzime pentru descompunerea colagenului în vârstă și a elementelor proteoglicanice. Celulele joacă un rol major în remodelarea continuă a articulației, deși această remodelare nu este la fel de rapidă ca în cazul oaselor. Pe baza celor de mai sus, articulația poate tinde să fie gândită ca un sistem autonom, deși, pe lângă materialele menționate mai sus, numeroase microelemente sunt implicate și în construcția cartilajului articular.

Deși cartilajul nu conține o dietă crudă pentru artrită, nutrienți, oxigen și micronutrienți, precum și elemente celulare ajung acolo din vasele de sânge adiacente.

Stresul, dieta și microbiomul joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea RA

Astfel de celule sunt celule albe din sânge ale sistemului imunitar care pot fi responsabile de inflamația articulațiilor și, prin substanțele pe care le produc, sunt capabile să atragă alte celule albe din sânge și să activeze funcțiile celulelor de rupere a cartilajului în articulație. Protejarea îmbinării Este foarte important să asigurați completarea blocurilor de construcție și, de asemenea, să preveniți descompunerea anormală a acestora.

Pentru a face acest lucru, trebuie, de asemenea, să suprimăm reacțiile excesive din sistemul imunitar.

Diverși agenți antiinflamatori ar servi acestui scop, care pot fi necesari pentru durere și inflamație activă, dar nu pot fi utilizați pe termen nelimitat și nu sunt potriviți pentru prevenire datorită efectelor lor secundare. Ce putem face pentru a ne proteja articulațiile? Exercițiile fizice regulate, dar nu extenuante, ajută la menținerea flexibilității și greutății articulațiilor noastre.

Cu toate acestea, în cazul deteriorării articulației, aceasta trebuie tratată la timp, de exemplu, cartilajul rupt trebuie îndepărtat. Acest lucru se datorează faptului că sarcina pe articulația deteriorată forfecează și mai mult suprafața articulației și, pe termen lung, mișcarea va fi mai dăunătoare decât ar fi un factor benefic pentru păstrarea sănătății.

Cele mai multe dintre acestea sunt pentru prevenire, deși, de obicei, începem să le consumăm doar atunci când apar reclamații, în special la sfatul medicului nostru. Au o gamă largă de ingrediente în ele, dar trebuie menționat că niciun supliment alimentar nu poate înlocui o masă adecvată. Cu toate acestea, masa potrivită este aleasă după caz.

Relațiile dintre bolile articulare, guta și consumul de carne

Desigur, o dietă personalizată poate fi un salvator pentru toată lumea. Mai mult decât atât, merită să consumați o multivitamină de bună calitate, dar nu neapărat mega-doză, pentru buna funcționare a proceselor metabolice.

Pentru a reduce eficient inflamația, este important ca grăsimile din dietă să conțină cât mai mulți acizi grași omega 3, care joacă un rol important în controlul proceselor inflamatorii.

Deși cea mai bună sursă este uleiul de pește, multe plante conțin și acizi grași omega 3. Acestea includ ulei de semințe de in, ulei de nucă, ulei de avocado și ulei de soia. De asemenea, creștem consumul de alimente crude sau aburite brusc, în principal pește, legume și fructe, semințe și muguri.

Multe alimente pot agrava problema, deci merită să le evitați. Alimentele care cresc sensibilitatea și cresc inflamația ar trebui evitate mai întâi.

Nu putem oferi sfaturi în acest sens, întrucât trebuie într-adevăr personalizat. Merită să urmați o dietă de eliminare. Concluzia este că eliminăm alimentele suspecte din dieta noastră și apoi urmărim doar una înapoi pe săptămână. Dacă apare problema, alimentele în cauză nu mai trebuie consumate, mai ales în perioadele cu probleme. În plus, există alimente al căror consum constant poate susține inflamația la toată lumea.

Acesta este motivul pentru care ar trebui evitate alcoolul, produsele lactate, ceaiul cu excepția făinii verzi, sarea obișnuită de masă, semifabricatele procesate cu un conținut ridicat de conservanți, grăsimile animale cu acizi grași saturați și, în cele din urmă, alimentele afumate, prăjite sau la grătar.

Tratamentul artritei, ameliorarea durerilor articulare Ameliorarea durerilor articulare se poate face cu antiinflamatoare sau suplimente alimentare. Suplimentele alimentare sunt descrise în paragraful următor. Reducerea medicamentelor pentru artrită este adesea o soluție forțată, dar dezavantajoasă, din cauza efectelor secundare.

Cu toate acestea, există o alternativă și mai puțin cunoscută, terapia cu microcurent. Cu această metodă, curenții mai puțin decât perceptibili trecuți prin partea afectată a corpului declanșează mecanisme inflamatorii și sunt chiar capabili să inhibe stimulii durerii. MicroDoctor Active este primul dispozitiv potrivit pentru uz casnic.

Experiența a arătat că, cu două săptămâni de utilizare, se poate realiza o reducere semnificativă a reclamațiilor. Ce ingrediente pentru suplimentul alimentar susțin exercițiile pentru durerile articulațiilor umărului? Suplimentele care protejează praful conțin multe ingrediente. Eficacitatea majorității dintre ele a fost studiată pe larg, în timp ce se cunosc doar rapoarte de caz ale altora.

Nu toate miturile nutriționale sunt adevărate

Să ne uităm la cele mai importante! Glucozamina pentru articulații Mai multe studii au constatat că glucozamina nu numai că servește structurii articulației, ci și o dietă alimentară crudă care s-a dovedit eficientă în reducerea procesului inflamator în cazul artritei. Glucozamina pune bazele reconstrucției zilnice a țesutului conjunctiv comun.

Acest lucru se datorează faptului că țesutul conjunctiv este reînnoit în mod constant, deoarece este uzat și regenerat în mod constant. Din păcate, o parte a procesului de îmbătrânire constă în faptul că această reînnoire devine din ce în ce mai dificilă pentru organism, în special în cazul cartilajului articular, care nu are aproape deloc circulație. Așa cum s-a menționat mai sus, porteoglicanii și glucozaminoglicanii sunt principalele elemente de bază ale cartilajului articular. Glucozamina este o componentă majoră a două substanțe, alături de condroitină.

Deși glucozamina este un aminoacid natural, nu este foarte disponibil din dieta medie, întrucât doar un număr mic de alimente îl conține în diete alimentare crude pentru artrită în cantități.

Trebuie remarcat faptul că cartilajul merită întotdeauna consumat. Doza eficientă recomandată de glucozamină este de mg. Condroitina pentru articulații O altă componentă majoră a proteoglicanilor este condroitina. Condroitina, desigur, are artrită în cartilaj și țesuturile conjunctive ale articulațiilor brațului și este implicată în retenția de lichide și lubrifierea articulațiilor.

Condroitina nu este prea disponibilă în dieta medie. Unele studii au arătat, de asemenea, că condritina are un efect antiinflamator, deși mai puțin decât glucozamina, iar presupunerea este că glucozamina este mai utilă în acest proces. Doza recomandată de condroitină este de mg. MSM pentru articulații Preferatul editorului: protecție articulară Arthrocurcum, antiinflamator Pe lângă substanțele prezente în protectorii articulațiilor, conține ingrediente speciale care fac posibilă eliminarea inflamației plângerilor articulare sub numele de analgezice articulare și încorporarea efectivă de condroitină.

Faceți clic aici pentru o descriere a produsului!

Sulful este un ingredient alimentar crud care alcătuiește molecule antioxidante din dietă pentru artrită. Pe lângă glucozamină și condrotină, majoritatea formulărilor articulare conțin MSM în metilsulfonetan. Acest lucru este mai important decât ați putea crede, deoarece glucozaminoglicanii care formează cartilaj sunt molecule lungi, asemănătoare lanțului. Aceste lanțuri sunt conectate prin punți de sulf, stabilindu-se astfel stabilitatea și flexibilitatea lor. Pe lângă aceste trei ingrediente, au fost studiate și efectele multor ingrediente pe bază de plante care au fost utilizate în medicina chineză și indiană de milenii.

Alimentele antiinflamatoare

Acestea joacă un rol cheie în ameliorarea inflamației. Curcuma pentru articulații Un astfel de compus antiinflamator popular este curcuma Curcuma Longa. Este utilizat nu numai pentru artrită, ci și împotriva multor alte procese inflamatorii cronice. Numeroase studii sunt în curs cu această plantă uimitoare pentru bolile neurodegenerative, cardiovasculare, metabolice și autoimune.

Cercetări recente o recomandă pentru boala Chron și boala inflamatorie a intestinului.