Dieta cu 5 factori - pierderea în greutate fără suferință (forum de discuții)

Băieți, am făcut un club, dacă vrei să vii acolo ESTE să discuți. M-am gândit să adun oameni .:-)

pierderea

Este greu să fii activ pe orice forum. sunt locuri în care au lipsit.

Mulți îl iubesc.:-)

Zumba este departe de mine. Creierul meu nu ar prinde ceea ce am văzut, picioarele mele ar urma doar. sora mea mi-a spus pe banca de trepte - după ce a trebuit să repete același pas pentru a cincea oară - „Nu este pentru tine”.

El nu a mai învățat (deși eu aveam doar 30 de ani pe atunci).:-D

Da, chiar știu scuze:-)))

Dar zumba nu este genul meu întrucât am atât de multe picioare din lemn încât nici măcar nu pot să-l urmez încet, darămite în ritmul obișnuit: - (((

Dar în ultima vreme - sper să nu fac publicitate - fac de obicei turneele Leslise Samsone la fața locului, sunt și 6 mile, adică mai mult de o oră, le poți bate în acel moment:-)))

Apoi, cele mai dinamice pot veni mai târziu, dar dacă cineva are peste cincizeci de ani, stând pe fundul tău timp de 8-10 ore pe zi timp de ani de zile, nu poate nici să bâjbâie, nici să-și facă pasul.

Încercați să vă mișcați treptat.

+Nu eram de tip balerină, dar greutatea era doar o scuză.

Dacă vă place să dansați, există și zumuri educative pe youtube, căutați-l, mulți oameni.

De asemenea, puteți face exerciții de gimnastică lină în timp ce vă uitați la televizor (și eu făceam asta). Dacă nu sare nimic, sunt câteva pe net.

De fapt, am pus un link în jurnalul meu zilele trecute, îl puteți încerca și (faceți ceea ce știți din el).

Baromira nr. I pinch fitness Norbit, dar de ex. Antrenamentul dolofan este exclus, deci nu puteți face acest lucru.

Deci, există mii de versiuni, trebuie doar să o alegeți pe cea care vi se potrivește cel mai mult.

Sper să înceapă acum. Dacă nu, atunci chiar trebuie să mă schimb.

Sau mutați mai mult. Deși atât de supraponderal, nu este atât de ușor și de plăcut. Cu o greutate mai mică, nu va mai exista suferință, acum este.

Nici eu nu mănânc, am cumpărat o jumătate de kilogram de pâine de secară săptămâna trecută, dar mi s-a mulat. A trebuit să-l arunc, două felii s-au epuizat, cealaltă gunoi.

Obișnuiam să mănânc multă pâine, acum nu mai mănânc pâine cu omletă.

Situația este că trebuie să experimentați, trebuie să vă cunoașteți propriile organizații. Din păcate, acest lucru necesită timp.

Unii oameni nu pot bea lapte în mod regulat, nu pot mânca pâine, produse de patiserie în mod regulat - ca mine.

Nu toată lumea începe imediat.

Dacă stagnezi după 2-3 săptămâni, trebuie să schimbi sg.

Pld au mai multe proteine, mai multă carne, mai multe legume și mai puține carbohidrați.

Practic nu am mâncat, cu excepția a două perioade:

după 90 de zile, în mai-iunie și în ultima aproximativ o lună.

În prima perioadă am mâncat înainte și înapoi, habar nu aveam cum să procedez. Și acum m-am înscris conștient, dar am mâncat doar două soiuri.

Una este pâinea Pro Body (care are un conținut ridicat de proteine ​​și relativ scăzut în carbohidrați), iar cealaltă este ceea ce am copt. A și era și o paleo „pâine”.

Nu vreau să mănânc pâine, doar ocazional.

Încerc și eu, nu am fost încă pe cântar, dar nu simt că am slăbit: - ((

Nici aici nu este zăpadă, din păcate. Îmi place foarte mult zăpada și ar fi frumos să ai un Crăciun alb frumos.

Zăpada a căzut foarte frumos aici, dimineața avea 4 cm, doar s-a topit.:))

Până acum, totul merge bine pentru mine. Nu am cântărit încă, dar ne vedem peste o săptămână. Nu ați mâncat atunci pâine pe parcursul întregii diete, dar ați înlocuit-o cu un alt carbohidrat? Nici măcar integral?

Nu, nicio știre de zăpadă de cenușă (eram doar pe balcon).

Pierderea în greutate stagnează acum, deoarece roșcata este fericită aici.

Apoi, într-o săptămână bună, va fi dezvăluit cum stau.:-)

Hei fetelor!: D

Cum merge dieta? Zăpada cade și asupra ta?

Mie, mi-a sugerat districtul. Era răcoros să mănânci struguri. la locul de muncă. spune după 2 zile s-au obișnuit să scuipe.:-D

Am putut, dar înainte a fost Habzi-dösi. aproximativ Am planificat să mănânc 2 aripi de pui KFC, în schimb fiul meu a plecat 8. Mulțumiri.:-(

Nu am avut inima să le arunc pentru că costă atât de mult. mahmureala este nenorocită pentru mahmureală, așa că am devorat-o.

Ei bine, a fost ceva la care să lucreze. Conform bazei de calorii, eram încă bun, dar paner ! prézli. prajind in ulei din belsug. pesmet picant. - pe care practic nu le mănânc.

Acum, pe de altă parte, voi călca rapid un tricou pentru fiul meu mâine și mă voi culca să dorm (păsările au suflat o pătură în mine).

Bună, o să fac mișcare pentru că sunt blocat aici și îmi lipsește: - ((

Ai mutat deja ceva?

De aceea am spus că aveți nevoie de o stare de spirit.:-)

Ai incercat fructul fara coaja? În principiu, coaja irită stomacul și, prin urmare, produce mai mult acid. A funcționat pentru mine, stomacul mi-a fost înghesuit acum 2 luni.

Am exagerat un pic de ex. cel picant.:-)

Îmi plac legumele, așa că ziua cu amidon nu a fost o problemă. A fost posibil să mănânc orez, cartofi prăjiți și așa am avut imediat ocazia de a varia.

Nu avem zile de naștere până la 01.01-03.30 (sau doar ale prietenului meu, dar nu facem niciodată faxuri mari din zilele de naștere ale adulților), așa că a fost practic pentru mine.

Oricum, am rezolvat restaurantul și în februarie. A fost o zi cu fructe și am cerut o salată de fructe.

Cu siguranță bun timp de 90 de zile, dar eu de ex. Nu l-am ales pentru că nu mi se aplică.

Din fruct de ex. Voi avea atât de mult acid gastric, încât îmi va mușca gâtul. Orice fruct, chiar și banane. Deci nu aș suporta o zi cu fructe.

Și nici o zi de paste pentru că nu-mi plac pastele, foarte rar mănânc paste (de două sau trei ori pe an). Produsele de patiserie îngrășează, deci nici acesta nu este genul meu.

Nu este nimic de mâncat în ziua amidonului. Numai ziua de proteine ​​„minte” pentru mine:-))

În plus, există multe situații care nu pot fi aplicate - ospitalitate, restaurante, zile de naștere etc.

Și, pe termen lung, este și mai imposibil de aplicat.

Din păcate, nu se poate.

Mai mult, fructele de dimineață trebuie păstrate timp de 90 de zile după aceea.

Ei bine, mulți oameni uită asta.:-)

Sună destul de bine!: D Acum am reușit să ajung la nivelul în care îmi doresc cu adevărat totul. Pur și simplu nu suport situația mea actuală, nu mă simt bine în pielea mea, nu am haine normale pe care aș putea să le port fără probleme. Deci, acum nimic nu mă împiedică să slăbesc.:))

Încă vreau să vă întreb dacă trebuie să mâncați fructe la micul dejun? Nu se poate ca de ex. zi proteica mananci sunca la micul dejun si nu fructe?: D

Ei bine, este o chestiune de stare de spirit dacă să mergi la sy sau nu.

S-a dus la mine pentru că eram pe punctul de a ÎNTREBA ACESTA.

Pentru acum. cei care au început să dorească să piardă atât de mult și sper că va fi bine au experimentat-o ​​ca suferință.

De obicei toată lumea spunea că ziua cu fructe era pentru el cea mai rea, cea mai grea, el era întotdeauna mai flămând.

De fapt, și eu eram mai foame la vremea respectivă, dar am mâncat și o masă cu fructe și alune mici.

A fost cea mai grea zi cu carbohidrați pentru mine, deoarece toată lumea a tipărit pastele și nu am vrut să mănânc asta la început. Pentru mine, slăbirea nu este compatibilă cu pastele, nasik.

După 2 săptămâni am fost plin de energie, m-am simțit „în formă”. După o lună mi s-a curățat pielea (spun, am redus-o cât am putut de zahăr și grâu, lucruri făinoase).

Nu mi-a fost foame, max doar în ziua Gyüni și ziua apei, pentru că o țineam la fiecare 3 săptămâni.

Am învățat să mă asigur că mănânc una la intervale regulate - astfel metabolismul meu accelerează. Obișnuiam să beau mult.

așa cum am scris, mi-a fost foame uneori, dar te poți obișnui și cu asta + dacă bei mult, este mai ușor de suportat.

Am avut migrenă în fiecare zi în prima săptămână - apoi corpul meu a fost curățat de toxine.

În prima lună, a fost ca și cum aș fi vrut ceva pentru o cățea care nu putea fi făcută în acea zi - și nu mă puteam suporta de 1-1 ori.

În Ziua Carb, 80% din timp am mâncat tăiței de legume chinezești, chifle de primăvară sau supă în sac (a fost rapid și practic - nu aș mânca acum, dar nu eram atât de conștient atunci).

papucii te-am văzut că ai făcut cele 90 de zile. Ce părere aveți despre el (poate fi bine pentru că ați slăbit mult cu el), dar aș fi interesat dacă este ușor de ținut sau dacă ați observat și ceva negativ între timp? Una dintre prietenele mele face și ea asta și arată foarte bine când pierde în greutate.:)