Dietă, stil de viață

Greutatea corporală, sportul, metodele de consum

Am citit multe despre toate acestea și despre celelalte efecte benefice ale sale în literatura de specialitate. Datorită numeroaselor sale efecte fiziologice pozitive, un consum adecvat, nu excesiv de cacao sau ciocolată, în ciuda valorii calorice ridicate, poate favoriza pierderea în greutate. Ziua Ciocolatei este, desigur, recomandată numai celor care iubesc ciocolata și cred în puterea ei.

1. Această dietă se desfășoară cel mult o zi și se administrează nu mai mult de o dată la două luni, întrucât o dietă unilaterală nu este sănătoasă pentru organism.
2. Sari peste cină în această zi.

Ce putem realiza cu el:

- Pierderea în greutate (0,5-1 kg pe zi).
- Are un efect benefic asupra inimii și circulației sângelui.
- Poate ajuta la prevenirea cancerului.
- Crește conținutul de triptofan al sângelui și ne face să ne simțim mai fericiți.
- Ameliorează stresul datorită conținutului său de magneziu.
- Conținutul său de cafeină și teobromină crește capacitatea de concentrare.

Mic dejun:
Într-o brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi de 5 kg, amestecați puțină scorțișoară, 2 lingurițe de pudră de cacao și puțin îndulcitor. Intinde o felie de paine integrala, feliaza inele de banane deasupra si pune deasupra 2 cuburi de ciocolata neagra.

Ora zece:
Tocăm o jumătate de banană, o transformăm în nucă de cocos rasă și presărăm cu ciocolată rasă.

Masa de pranz:
Se amestecă 15 dkg de brânză de vaci degresată cu 1 lingură de gri, 1 lingură de cacao praf, 2 cuburi de ciocolată neagră rasă și puțin îndulcitor. Bateți 1 albuș de ou într-o spumă și amestecați brânza de vaci. Tăiați 1 pere sau măr felii, întindeți pe fundul unei foi mici de copt, apoi turnați crema pe ea și coaceți timp de 15 minute.

Gustare:
Se amestecă 1 lingură de pudră de cacao și 1 pungă de zahăr vanilat în 2 dl de lapte, apoi se fierbe. O putem mânca rece sau fierbinte.