Dieta cu ierburi!

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Chiar și puțin excesul de greutate poate provoca bunăstare și, pe termen lung, poate duce la probleme de sănătate foarte grave, pe lângă torturarea „proprietarului” său cu o durere mentală serioasă. Puteți scăpa de el doar cu o dietă foarte disciplinată și persistentă, așa că cea mai bună apărare în acest caz este și atacul: cu o dietă echilibrată și sport regulat, putem împiedica multiplicarea plăcuțelor noastre de grăsime. Indiferent dacă este vorba de prevenire sau de slăbire în exces, ierburile ne pot oferi un sprijin util.

Unele au un efect de suprimare a poftei de mâncare, altele sunt bune la urinare și stimulare digestivă, iar altele cresc în mod specific eficiența arderii grăsimilor. În general, ierburile pot fi utilizate pentru ameliorarea simptomelor neplăcute ale obezității și pierderii în greutate: dureri articulare și musculare datorate supraponderabilității, tensiunii nervoase și stresului asociat cu pierderea în greutate, precum și acumularea de substanțe acumulate în organism și încercarea de a pleacă în timpul slăbirii.

Principiile dietei

Desigur, nu este indicat să luați chiar ierburi. Dacă cineva decide să încerce să transforme ierburile în slăbire în propriul avantaj, mergeți mai întâi la un medic - și acest sfat este valabil înainte de a începe o dietă serioasă. Efectuați o examinare generală și apoi căutați opinia unui dietetician despre ce fel de dietă ar fi cel mai benefic pentru el. Cu toate acestea, dacă acest lucru nu este posibil sau dacă persoana supraponderală decide de unul singur că va slăbi cu practicile la domiciliu, urmați câteva reguli de bază și luați alături următoarele plante medicinale. Statutele sunt după cum urmează:

1. Nu trăiți niciodată bine. Mănâncă puțin, dar regulat, de cel puțin trei ori pe zi, ci de cinci ori.
2. Luați fiecare masă la aceeași oră în fiecare zi.
3. Consumați o dietă variată și, de preferință, în meniu predomină legumele și fructele proaspete.
4. Alegeți carne slabă și pește în loc de alimente grase, grele.
5. Evitați zahărul.
6. După ora 6 seara, nu mai mâncați, iar cina ar trebui să fie ușoară, orientativă.
7. Exersează cel puțin 20 de minute în fiecare zi, dar mai mult. Un mic exercițiu de dimineață intens face minuni.
8. Fii persistent și persistent!

Ierburi pentru slăbire ">

Dacă putem respecta cel puțin regulile de bază, putem include una dintre următoarele plante în dieta noastră.

Lemongrass
Îmbunătățește funcția intestinală și stimulează, de asemenea, activitatea bilei - este recomandat împotriva supărării stomacului supărat și a supraîncărcării cu acid gastric și, deoarece reduce tensiunea internă și stresul, îi ajută și pe cei care suferă de probleme cardiace. Efect cunoscut de detoxifiere și transpirație.

Mentă
În special, are un efect benefic asupra problemelor digestive, accelerează metabolismul, curăță, elimină balonarea și reduce senzația de sațietate după alimentele grase datorită efectului său asupra bilei. De asemenea, ajută la greață și crampe stomacale.

Salvie
Ajută digestia și stimulează metabolismul, este util în descompunerea grăsimilor. Amestecându-și frunzele în salate și sosuri, semințele merită mâncate pentru preparatele din pește.

Cimbru
De asemenea, accelerează metabolismul datorită conținutului său de antioxidanți, ceea ce face ca bila să funcționeze mai eficient. Recomandat pentru probleme de stomac și ficat, balonare, dar și detoxifiere.

Măceșe
Vitamina C King este o plantă antiinflamatoare semnificativă, diuretică slabă și revigorantă și, datorită pectinei pe care o conține, previne absorbția colesterolului și a grăsimilor.

Urzica
Cea mai bună detoxifiere. Curăță sângele, tractul digestiv și sistemul urinar. Stimulează metabolismul și elimină deșeurile din digestie. Pe lângă faptul că este util împotriva gastritei și a catarului intestinal și a formării de pietre la rinichi și vezică, îmbunătățește și apărarea organismului.

Brusture
Este un bun prieten al bilei și rinichilor - are și un efect diuretic purificator de sânge, detoxifiază prin transpirație. De asemenea, întărește sistemul imunitar și are un efect bun asupra articulațiilor.