Dieta cu mere - Cum slăbesc cu merele? - De ce și cum consumi mere?

S-ar putea ca mărul să aibă un efect de consum? Merele stimulează arderea grăsimilor, accelerează metabolismul și au un efect diuretic. De ce și cum ne ajută merele să slăbim? Pot fi suficiente două mere pe zi pentru a scăpa de până la 5 kg de greutate în exces pe lună? Cine mănâncă un măr economisește aproape 200 de calorii. Acum este bine cunoscut faptul că, dacă ne reducem mesele zilnice cu doar 200-500 de calorii pe zi, putem realiza o schimbare spectaculoasă.

Este posibil ca mărul să aibă un efect de consum?

Merele stimulează arderea grăsimilor, accelerează metabolismul și au un efect diuretic.

De ce și cum ne ajută merele să slăbim?

Două mere pe zi pot fi suficiente pentru a scăpa de până la 5 kg de greutate în exces pe lună?

Cine mănâncă un măr economisește aproape 200 de calorii.

Acum se știe că dacă ne reducem mesele zilnice cu doar 200-500 de calorii pe zi, putem realiza o schimbare spectaculoasă.

În plus, merele sunt bogate în vitamine, nu întâmplător spune zicala: „Un măr pe zi îl ține pe doctor departe”.

Dacă mâncăm două mere pe zi, putem ajunge cu ușurință la greutatea dorită. Desigur, nu cu alimente grase.

Efect de supresie a apetitului

Puțină lume știe despre mere, dar are și un efect de suprimare a poftei de mâncare. Acest lucru face să merite să mănânci unul înainte de mesele principale. Vom mânca cu 200 de calorii mai puțin din mâncarea fictivă. Și dacă facem acest lucru de două ori pe zi, am ajuns la 400 de calorii. Această reducere a aportului caloric poate duce la rezultate spectaculoase pentru cei care vor să scape de excesul de greutate.

Cum functioneaza?

Mănâncăm mai puțin pentru că nu ne este foame, totuși ne simțim sătui.

Conținutul de fibre al merelor este foarte ridicat, crește doar încet nivelul zahărului din sânge, iar ingredientele sale active stimulează arderea grăsimilor, vom avea o senzație saturată.

Pectina din fibra de mere ofera o senzatie de satietate, iar fibrele stimuleaza metabolismul.

2 mere pe zi pot duce la pierderea în greutate de până la 5 kilograme pe lună.

Ingrediente active ale merelor

Pectină: Fibrele se umflă în tractul intestinal, ne simțim plini. Putem susține funcționarea tractului intestinal cu multe aporturi de lichide.

Potasiu: Excesul de apă acumulat în organism poate provoca, de asemenea, creșterea în greutate. Datorită conținutului de potasiu al merelor, este diuretic.

Vitamina C: Organismul are nevoie de vitamina C pentru a produce noradrenalină, care ajută la arderea grăsimilor.

Polifenoli: Polifenolii nu doar susțin funcționarea sistemului cardiovascular, ci stimulează și digestia.

Magneziu: Un mineral foarte important care ajută la procesul de metabolism al grăsimilor și glucidelor.

Vitamine B: Printre altele, ajută organismul să gestioneze stresul. Cu cât suntem mai puțin nervoși, cu atât corpul nostru arde mai mult grăsimi.

Ce mere să mănânci într-o dietă cu mere?

Mai degrabă, se recomandă soiuri de mere mai vechi, deoarece au un conținut scăzut de fructoză. Pe lângă conținutul redus de fructoză, ne scutim și de ficat. Un exemplu este mărul Gravenstein, Jonathan.

Putem căuta și produse organice, deoarece de obicei nu conțin pesticide.

Căutăm soiuri care sunt produse local sau în apropiere. Astfel de mere au o valoare nutritivă chiar mai bună decât cele transportate peste săptămâni.

Ar trebui să mâncăm coaja de mere?

Da, este cu siguranță recomandat! Este plin de polifenoli, tot mărul are cea mai mare coajă.

Depozitați mere și banane separat. Gazele eliberate din banane accelerează procesul de deteriorare a mărului.

Când foamea ne lovește, mâncăm pur și simplu un măr. Prea plictisitor? Merele pot fi preparate amestecate cu semințe, tăiate în bucăți mici, turnate cu iaurt. O putem pune într-o salată, o putem mânca ca garnitură. Merită chiar încercat cu tala de ciocolată.

Merele proaspete sunt cele mai bune.

Faceți publicitate online, dar nu știți unde și cum? Contactați-ne și trimiteți site-ul dvs. web! Oferta media