5 minute de paine proteica

Pâinea făcută din făină albă veche și bună este cu siguranță marele nostru dușman, dar deja ne cunoaștem atât de mult încât nu ne odihnim până nu aruncăm cele mai simple, mai rapide și mai multe lucruri curate pentru tine.

Ce va trebui să pregătiți:

50 g făină de ovăz
15 g de vanilie de pădure 100% Whey Protein Professional
2 oua
50 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
1 lingura iaurt natural
o jumătate de plic de praf de copt
sare
gem fără calorii

Pregătirea pas cu pas:

1. Se amestecă ovăzul, Whey Pro, iaurtul, brânza de vaci, sarea și praful de copt într-un castron.

2. Un ou întreg poate intra și poate încerca să pună doar o parte din proteină în celălalt, fără gălbenuș.

3. Amestecați bine până obțineți o masă groasă din ea.

4. Ungeți un vas cu microunde sau o matriță din silicon cu grăsime de cocos, astfel încât să puteți scoate cu ușurință pâinea.

5. Puneți-l la cuptorul cu microunde timp de 4 minute, apoi dacă este suficient de umflat îl puteți scoate din oală și mâncați-l.:)