Dieta cu ouă - 5 kg în 2 săptămâni! Iată dieta pentru două săptămâni.

Tăiați, veți vedea, merită!

Se consideră ușor să slăbești cu ouăle. Poate pentru că este o sursă esențială de substanțe nutritive care oferă totul, cu excepția vitaminei C. Este plin de vitamine B12, B2, A și B5! De asemenea, conține mineralele de care avem nevoie, cum ar fi fier, zinc, calciu, magneziu, potasiu și vitamina E.

Prima săptămână:

Luni:

Mic dejun: fructe și 2 ouă fierte

Prânz: fructe și 2 felii de pâine

Cina: salată și piept de pui la grătar

Marţi:

Mic dejun: fructe și 2 ouă fierte

Pranz: salata verde si piept de pui la gratar

Cina: 2 ouă fierte, salată și portocale

Miercuri:

Mic dejun: fructe și 2 ouă fierte

Prânz: brânză, o felie de pâine, roșii

Cina: salată și piept de pui la grătar

Joi:

Mic dejun: fructe și două ouă fierte

Cina: salată și piept de pui la grătar

Vineri:

Mic dejun: fructe și 2 ouă fierte

Pranz: legume fierte si 2 oua fierte

Cina: pește la grătar și salată

Sâmbătă:

Mic dejun: fructe și 2 ouă fierte

Cina: salată și piept de pui la grătar

Duminică:

Mic dejun: fructe și 2 ouă fierte

Prânz: legume fierte, salată de pui și roșii

Cina: legume fierte

A doua saptamana:

Luni:

Mic dejun: fructe și 2 ouă fierte

Pranz: pui si salata

Cina: 2 ouă fierte, salată și portocale

Marţi:

Mic dejun: fructe și 2 ouă fierte

Pranz: legume fierte si 2 oua fierte

Cina: pește la grătar și salată

Miercuri:

Mic dejun: fructe și 2 ouă fierte

Pranz: salata si pui

Cina: 2 ouă fierte, salată și portocale

Joi:

Mic dejun: fructe și 2 ouă fierte

Prânz: brânză, 2 ouă fierte și legume fierte

Cina: salată și pui la grătar

Vineri:

Mic dejun: fructe și 2 ouă fierte

Pranz: ton si salata

Cina: salată și 2 ouă fierte

Sâmbătă:

Mic dejun: fructe și 2 ouă fierte

Pranz: salata si pui

Duminică:

Mic dejun: fructe și 2 ouă fierte

Prânz și cină într-una: pui și legume la grătar

Sfaturi: Alegeți o varietate de salate, astfel încât să nu fie necesar să fiți în unanimitate în fiecare zi pentru a o consuma. Același lucru este valabil și pentru fructe: mâncați cât mai multe feluri în 2 săptămâni. Sari peste banană dacă poți!

★ EVALUĂ-ȚI MUNCA CU IUBIRE ȘI, DACĂ ÎȚI PLACE, ÎMPĂRȚIȘTE CU ALȚII!
MULȚUMESC FOARTE MULT! ❤