Reabilitare luni după operația de endometrioză

15 aprilie 2020.

Practic, de obicei nu spun nimic în public despre nimic altceva decât câinii mei și ce fel de nebunie fac cu ei. Nu pentru că aș fi atât de timid, ci pentru că nici măcar nu cred că pot scrie despre orice altceva interesant. Cu toate acestea, tema pe care o aduc astăzi este încă importantă și sper să fie utilă.

Boala mea - deși mă va însoți pentru tot restul vieții și aproape sigur va provoca mai multă durere și complicații - cumva am tratat-o întotdeauna ca pe un lucru secundar, nu am simțit niciodată că mi-ar defini rutina zilnică, cel mult doar sigură perioade. De aceea am auzit un indicator despre cât de „puternic” sunt, deși nu simt deloc, mă îndrept spre lucruri bune pentru că nu-mi place să sufăr, nu.

Deci, până în aprilie, deja mă simt ca o persoană întreagă:)

Nu vreau să vorbesc prea multe despre boala însăși, dar sunt forțat să fac unele, pe de o parte, deoarece puțini oameni știu încă dacă au fost loviți de aceeași soartă, iar recunoașterea este foarte importantă, iar pe de altă parte mână, pentru a face un pic sens de ceea ce fac. Sunt endometriotic, am fost diagnosticat de 9 ani, dar am avut dureri severe de 7-8 ani înainte de asta. Până în prezent, am avut trei intervenții chirurgicale majore, două laporotomii (chirurgie abdominală cu lățime completă) și, cel mai recent, o laporoscopie în noiembrie. Frumusețea endometriozei este că nu poate fi vindecată și poate fi tratată chirurgical cu o intervenție chirurgicală. În cazul meu, mi-a atacat uterul, s-a răspândit în vezica și colonul meu și chiar a deteriorat acest lucru și acela în interiorul cavității abdominale care trebuia să fie decojit. Procedura în sine implică trei plăgi minuscule, care este mult mai puțin dureroasă în primele zile decât un mușchi abdominal tăiat încrucișat, dar procesele din interiorul meu au fost similare ca înainte, cu siguranță nu poți sări peste noapte.

Am fost în spital timp de zece zile, dintre care nu am putut mânca timp de patru zile, așa că am slăbit suficient, iar în drum spre casă m-am trezit incapabil să merg o jumătate de oră la rând. În primele câteva săptămâni am încercat doar plimbări scurte, am preferat să mă relaxez. Nu mi-a ajutat situația că a trebuit să urmez o dietă specială (îngrășare bună) din cauza plăgii intestinale în timp ce nu făceam aproape nimic. O lună mai târziu, am ieșit la o plimbare cu câinii singuri, dar de obicei nu puteam dura mai mult de o oră. Uneori am simțit dureri în burtă și, în general, rezistența mea a fost foarte mică. M-am întors la muncă la două luni după operație și am început să-mi refac mușchii morți chiar la începutul lunii ianuarie.

Am început pe 1 ianuarie cu un scurt turneu

Mergeți mai întâi, apoi jogging

Dieta mea a expirat în ajunul Anului Nou și până atunci m-am simțit suficient de plin de viață și pentru o mică drumeție. În prima ianuarie, în mod tradițional, avem o drumeție de deschidere a unui an, de data aceasta am mers 10 km până la Sikonda și ne-am întors cu turma, am îndurat-o bine, așa că a doua zi m-am înjunghiat pentru un pic de jogging. Îmi construiesc antrenamentele foarte încet din ianuarie. Pentru a mă ține sub control am stabilit o frecvență cardiacă imposibil de scăzută și am început cu acest ritm lent de melc, bineînțeles că câinii mei tocmai au urmat în mod liber. Deoarece eram optimist că îmi pot aduce vechea formă înapoi până la sfârșitul lunii martie, am intrat într-o cursă de canicross, dar în timp ce mă reabilitam, a trebuit să mă gândesc și la câine. Așa a început aventura noastră bikejöringgel. Inițial, am fost încrezător că voi putea merge cu bicicleta chiar și sub plată de boală, dar ulterior am realizat că acest tip de vibrație cu abdomenul operat nu era confortabil și că rezistența generală era bicicletă Pot să mă mențin în acea direcție cu viteza pe care o dictează. Cu toate acestea, până la începutul anului, mă pregătisem deja, mâncarea de Crăciun - indiferent cât de dietă - a fost pompată și, pe lângă jogging, am alergat și pe două roți.

Prima alergare

Din ianuarie până în februarie.

Eram foarte mândru de mine că am putut să-mi păstrez cumpătul și să nu mă leg de câine (să trag canicross la viteză mare) și, de fapt, cele trei sau patru alergări pe săptămână nu mi-au rănit picioarele, ceea ce a fost un fericire mare specială. Dar până în februarie, eram atât de dornică de dezvoltare și de un ritm normal încât am reconectat Rebelle. Din păcate, catarsisul așteptat a fost ratat, nu am putut alerga în ritmul anterior. De aici a venit coborârea. Cursa în jurul gâtului nostru, ritmul meu nu este nicăieri, am început să mă grăbesc. Am coborât pe teren de patru sau cinci ori pe săptămână, de multe ori pe pământ înghețat, alergând în noroi și doar nimic nu s-a îmbunătățit. Între timp, din fericire ne-am îmbunătățit cel puțin la mersul pe bicicletă și am intrat și în acest număr - m-am gândit că aș avea cel puțin la fel de mult succes dacă cursa nu va merge. Până la sfârșitul zăpezii, datorită forței, genunchii îmi erau deja înfricoșați - au adus decalajul și amândoi au spus joi în același timp.

Aventurile au început pe două roți

Am făcut un pas înapoi în martie.

M-am întors la economii, recunoscând că două luni nu sunt suficiente pentru a reveni de la o dor de postoperator. Tocmai am făcut jogging din nou, cu câinele concentrându-se pe plimbare cu bicicleta, am luat suplimentele și m-am întors la o dietă cu carbohidrați redusă, deoarece dieta de îngrășare a mustului și lunile inactive (și Crăciunul) au lăsat o urmă puternică, ceea ce nu face nu ajuta la alergare. Am renunțat la cursa de alergare, refacerea genunchilor a devenit cel mai important lucru și am început să mă antrenez cu Rebi în diferite situații pentru pista bikejöring. Am fost afară în ploaie, în noroi, instruiți în competiție și, din fericire, a rezultat, câinele meu s-a îmbunătățit frumos. După ce nu am mai urmărit ritmul cât mai scăzut posibil și am început să alerg mai mult, rezistența mea s-a îmbunătățit, de asemenea, și apoi - vezi pentru un miracol - și ritmul meu.

Din moment ce nu mă grăbesc, m-am bucurat mai bine și rezultatele s-au îmbunătățit

Fiecare condiție este diferită

Sunt bine cu rana mea de mult timp, din fericire pot „hiberna” boala însăși cu medicamente, așa că pot fi din nou asimptomatic pentru o lungă perioadă de timp. Până în ziua de azi, nu există ridicări din abdomen și nu forțez mușchii abdominali, cus aici sau colo, mușchii sunt deteriorați, nu poți doar să flirtezi. Sunt fericit să alerg și să fac drumeții și, desigur, pot călări, astfel încât să mă pot echilibra. Desigur, totul este doar o experiență individuală, endometrioza este diferită pentru fiecare femeie, am supraviețuit ieftin, vezica mi-a revenit rapid, efectele leziunilor intestinale au dispărut treptat în timpul dietei, burta a durat trei luni să se așeze și până în martie viața a revenit practic la normal. Tubul de scurgere înfundă mâncărimi ca iadul, dar ar trebui să fie un semn de vindecare:) Și, în concluzie, aș lăsa deviza endometriozei aici: Nu crede, nu slab! Menstruația dureroasă nu este normală.

Victoria Gulyás

Un crescător, alergător de canicross, ventilator bikejöring și vânător de oi dedicat.