Dieta cu ouă timp de 2 săptămâni

pentru cină

Consumul de ouă de 2 săptămâni a fost folosit de așa-numiții „Maggi” Pentru că persoana de renume mondial - Margaret Thatcher. Oul este ales ca produs principal, este bine meritat deoarece compoziția sa conține o cantitate imensă de substanțe care sunt utile pentru funcționarea normală a corpului. Și trebuie remarcat faptul că ouăle sunt cele mai absorbite, fierte moi.

Reguli de dieta cu oua timp de 2 saptamani

Fiecare metodă de slăbire are propriile sale caracteristici, care sunt importante pentru a obține rezultatul dorit. Dacă respectați regulile, puteți pierde până la 7 kilograme în plus în 14 zile, dar trebuie să țineți cont că totul depinde de greutatea inițială.

Caracteristicile dietei de ouă timp de 2 săptămâni:

  1. Pentru ca organismul să obțină vitamine și minerale importante, fructele și legumele proaspete trebuie incluse în dietă. Excepție fac cartofii și fasolea, precum și bananele, strugurii și alte fructe dulci.
  2. Meniul dietetic cu ouă permite numai terci de hrișcă, dar alte cereale sunt interzise. În plus, refuză să prăjească cârnați, precum și ulei și zahăr,
  3. Pentru a împiedica mușchii să piardă țesuturi, organismul trebuie să obțină proteine. În acest scop, este necesar să se includă păsările de curte și carnea de vită slabă în meniu. Cel mai bine este să gătiți produsele, să fierbeți sau să coaceți.
  4. Un alt element important al pierderii în greutate este susținerea echilibrului apei. Pentru a face acest lucru, ar trebui să beți apă normală, fără zahăr și infuzii din plante. Volumul zilnic este de 2 litri.
  5. Meniul dietetic cu ouă „Maggi” ar trebui să fie structurat astfel încât să consumați alimente pentru o anumită perioadă de timp, cu o pauză de cel mult 4 ore și o ultimă masă de cel mult 4 ore.
  6. Nu puteți schimba meniul după preferința dvs. Începeți dimineața cu jumătate de gri sau portocaliu.

Dacă încălcați cel puțin una dintre regulile de mai sus, nu veți putea obține rezultatul dorit.

Cursul unei diete excelente timp de 2 săptămâni

Micul dejun este același pentru toate cele 14 zile - un citric și două ouă.

Meniu pentru prima săptămână:

  1. Luni. Cina este formată din fructe autorizate, iar cina face parte din carnea gătită.
  2. Marti. La prânz, ar trebui să mănânci o porție gătită cu el. Meniu pentru cină: morcovi, castraveți, roșii și ardei dulci, pâine prăjită, câteva ouă, portocale sau semi-grapefruit.
  3. Miercuri. Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi pentru prânz, pâine prăjită și niște roșii și pentru cină - niște carne.
  4. Joia. Există fructe pentru prânz, dar meniul pentru cină este format din carne fiartă, roșii de salată și castraveți.
  5. Vineri. La prânz ar trebui să mănânci două ouă și legume fierte, iar la cină - pește, salată și citrice.
  6. Sâmbăta. Cina este formată din fructe, cina constă din carne.
  7. Duminică. Pentru masa de prânz este permis să mănânce o porție de sâni fierți, legume și citrice. În ceea ce privește cina, numai legumele trebuie aburite.

Meniu pentru a doua săptămână a dietei cu ouă pentru scăderea în greutate:

  1. Luni. Prânzul constă din carne de pasăre gătită și salată. De asemenea, puteți lua la cină două ouă, legume proaspete și citrice.
  2. Marti. Meniul de prânz este același cu luni, dar cina include două ouă și citrice.
  3. Miercuri. Carnea și castraveții sunt permise la prânz, dar cina este la fel ca marți.

  • Joia. În timpul prânzului, vă puteți răsfăța cu legume fierbinți, două ouă și brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Meniul pentru cină este foarte mic - doar două ouă.
  • Vineri. Cina este la fel ca joi, dar masa de prânz constă din niște pește gătit.
  • Sâmbăta. Prânzul include carne, roșii și citrice, dar cina poate fi o salată de fructe.
  • Duminică. Meniul de prânz și cină este același: piept fiert, legume la abur și citrice.

    • Principala pierdere în greutate are loc în prima săptămână, iar a doua înregistrează rezultatul. Pentru a preveni revenirea greutății, este recomandabil să treceți la o dietă adecvată.