Dieta cu pasival

Găsim „corpul tati” foarte drăguț, dar adevărul este că este drăguț doar la un anumit nivel, apoi bărbații trebuie să facă aceiași pași ca și noi femeile, astfel încât să nu se îngrașe și să rămână în formă.. (Notă: la noi, ordinea este exact opusă, deoarece soțul meu în formă bună este atât de atletic, fibros, încât preferă să-mi dea o lecție și trebuie să lucrez pentru a-i arăta cumva)

Nu există niciun basm, peste o anumită vârstă, cuplul din viața noastră are nevoie și de antrenament și dietă, dar acest lucru este, desigur, incomod pentru ei, deoarece nu au prea multă dorință să-și schimbe stilul de viață sau dieta. Combo-ul de pui-orez este încă mâncat, dar după un timp devine și plictisitor.

Un mic ajutor este important pentru ei! Cum îl poți ajuta să revină în formă bună? S-au dus să se antreneze împreună. Cumpărați două permise de fitness sau le luați la fugă, la plimbare. Din păcate, iarna care vine și frigul nu favorizează ciclismul articular, dar îl putem reinstala și din primăvară.

Gatiti alimentele reformate! Oricum, purtăm cea mai mare parte a dietei pe umerii noștri și, dacă gătim deja, gătim cu alimente mai sănătoase, desigur cu cele care trec prin „testul pasite”, fără ciudățenie, insipid sau descurajant pentru ei. Acestea nu trebuie bombardate cu cele mai stricte alimente vegane din prima rundă, ci cu soluții populare și simple, cum ar fi ovăz, îndulcitor natural, lapte de migdale, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, orez brun, piept de pui. Nu ne putem aștepta ca broccoli să fie mâncat tot timpul cu sfeclă, dar putem diversifica puiul pe farfurie cu ceva rafinament, creativitate, încercând rețete noi, iar web-ul este plin de ele, doar asigurați-vă că citiți.

Faptul că bărbații sunt într-o poziție mai ușoară de a slăbi este suficient pentru ei să nu mănânce chipsuri cu cola timp de 2 săptămâni și să slăbească deja 5 kilograme, deoarece sunt practic mai mușchi, ard mai multe calorii, metabolismul cu 10% mai rapid. Cu toate acestea, din păcate, dieta poate aluneca inevitabil cu ele ici și colo, așa că trebuie să ne ajutăm cuplul cu următoarele idei:

- Căutați o dietă adecvată cu planuri de antrenament compilate de o persoană competentă.

- Este important să dormi suficient și mai puțin stres, de exemplu, sportul este o soluție excelentă pentru a obține acest lucru, iar sportul comun este!

- Să dăm un exemplu. Dacă vedeți ce mâncăm, fără să omiteți antrenamentul, să bem suficient și să dormim, mai devreme sau mai târziu exemplul nostru va fi lipicios, ceea ce ne va afecta și pe noi, astfel încât să ne putem motiva reciproc cu ușurință. Sa speram.

- Nu ratați micul dejun sau orice altă masă. Nu este un lucru inteligent pentru metabolismul corpului tău, plus că vei mânca de două ori mai mult decât data viitoare când vei mânca.

- Nu există nasi în fața televizorului, nu există un fel de gustări de recompensă în dietă, o mână de semințe oleaginoase, desert cu lapte fără zahăr sau un shake de proteine încă se pot potrivi, dar două pungi de chipsuri, o bară de ciocolată, o jumătate de sticlă de unt de arahide și trei pungi de pesmet.