2 săptămâni pierderea în greutate 20 de lire sterline. Dieta de pășunat: deci pierzi 5 kilograme în 2 săptămâni - cu o probă de dietă! | vekakft.hu

Sprijină-mă și pe mine! Până la începutul anilor 1990, situația economică a Cubei nu a fost atât de rea pe cât s-ar fi putut aștepta, având în vedere eficiența sistemului său economic.

A existat o pierdere în greutate de 2 săptămâni de 20 de lire sterline în Uniunea Sovietică, care a preluat produsele cubaneze ca ajutor internațional și a trimis în schimb materii prime ieftine, în principal combustibil. Apoi, când unchiul îndepărtat de bunăvoință s-a prăbușit, iar cele mai mici necazuri ale sale au fost mai mari decât să-i umplu cu bani pe ruda săracă de pe celălalt capăt al lumii, și economia cubaneză s-a prăbușit. În principal agricultura s-a prăbușit, deoarece nu exista combustibil pentru a folosi mașinile, deci nu a existat nici semănat și nici recoltare.

Dar distribuția alimentelor produse a întâmpinat și dificultăți din cauza lipsei de camioane de lucru. 2 săptămâni pierderea în greutate 20 de lire sterline

Oamenii au băut apă cu zahăr în loc să mănânce și uneori i-au devorat pe locuitorii grădinii zoologice din Havana. Prăbușirea economiei a fost însoțită în mod natural de o deteriorare drastică a sănătății celor flămânzi. Mortalitatea cauzată de bolile de inimă a scăzut cu o treime, iar mortalitatea prin diabetul de tip II la jumătate.

Mai mult, mortalitatea generală a scăzut, de asemenea. Aportul caloric mediu al cubanezilor a scăzut de la calorii zilnice la calorii, aportul de proteine a scăzut cu 40% și, în medie, toată lumea a pierdut 5,4 kilograme. Deci foamea nu este neapărat dăunătoare. Mai mult, poate avea un beneficiu deosebit într-un mod de neînțeles la început, dovadă fiind numărul tot mai mare de experimente pe animale de la începutul deceniului.

Într-adevăr, postul intermitent reduce cu adevărat șansele de a dezvolta numeroase tipuri de cancer, diabet, boli de inimă, Parkinson, Alzheimer și demență și nu numai că ajută la gestionarea astmului, nu doar în conformitate cu guru-urile magazinelor ezoterice și ale revistelor colorate de viață.

Dacă aportul caloric al șoarecilor de laborator s-ar reduce la jumătate cu o tăietură de husar, aceștia ar putea chiar dubla durata lor de viață. Deși aceeași cascadă nu poate fi repetată la macacii primatelor, dezvoltarea bolilor la bătrânețe ar putea fi întârziată și în grupul înfometat.

Informațiile conținute aici pot fi depășite.
Pierderea în greutate a zona zoster
Slăbiți în siguranță și țineți-l departe
Pin pe băutura din fructe
Dieta rap de 2 săptămâni, minus kilograme! | Înainte de scăderea în greutate, Sfaturi pentru slăbit, Slăbire
Celulita care arde grasimile
Comentarii Lommela Bună!
Dietele 0 Un tip de dietă mai puțin cunoscut este așa-numita dietă de pășunat, deși putem obține o slăbire sănătoasă și de durată cu aceasta.

Cu toate acestea, rezultatele experimentelor umane nu mai sunt atât de clare, deși cel puțin nu se raportează o deteriorare vizibilă a stării de sănătate. Dar tot trebuie să mănânci. Atunci de ce este bine să postim? Deși adesea avem tendința să simțim că postul prin definiție nu începe prin minutul după masă, ci mai degrabă la câteva ore după aceea.

GREUTATE RAPIDĂ ÎN SĂPTĂMÂNĂ - alimente pentru săptămâna DETOX

În acest moment, am consumat deja toată glucoza din sângele nostru și, ca rezultat, au început modificări hormonale în corpul nostru care au inițiat descompunerea rezervelor de glicogen stocate în ficat și celulele musculare. Dacă postul total este în continuare de 2 săptămâni pierderea în greutate este de 20 de lire sterline și aici accentul se pune pe total, am stricat deja o lingură de Nutella, dar după un timp începe descompunerea grăsimii: ficatul produce 2 săptămâni de 20 de kilograme de so- numite corpuri cetonice care sunt capabile să alimenteze creierul.

Nu există prea multe surprize în sine că, dacă mâncăm mai puțin decât numărul de calorii consumate de corpul nostru, va trebui să își satisfacă nevoile de energie din alte părți.

Această sursă este, într-un caz bun, depozitele de grăsimi. Dar cercetările arată că există o diferență uriașă între a pierde 2 kilograme timp de 2 săptămâni sau a mânca corect pentru o perioadă de timp și apoi a posta mult timp, deși există diete care permit o masă unică și minimă în zilele de post, dar aceasta este mai mult pentru marketing.

În general, potrivit susținătorilor care includ nu numai profitori suspecti, ci și cercetători serioși, postul declanșează protocoale de urgență în organism care provoacă o serie de schimbări fiziologice favorabile.

De asemenea, duc la pierderea în greutate. Variații ale postului Post în fiecare zi: Aceasta este cea mai strictă formă de dietă cu postul, deja în ceea ce privește frecvența zilelor fără mese.

Majoritatea variantelor vă permit să mâncați în zilele de repaus, un sfert din aportul normal de energie, care este de obicei o calorie.

Ultima ameliorare este prezentă în toate metodele care necesită post de o zi întreagă. Depinde de imaginația inventatorului planului de dietă pe care l-am plătit unde se află aceste două zile în timpul săptămânii. Se poate mânca în fiecare zi, dar numai într-o perioadă de opt ore în timpul zilei, întotdeauna la aceeași oră, desigur. Tolerabilitatea sa este mult îmbunătățită de faptul că cea mai mare parte a postului de 16 ore cade în timpul somnului.

Index - Știință tehnică - Postul de slăbit? Cine a mai auzit asta?!
Scăderea în greutate Tmg
Placebo pentru a slăbi
8 kilograme minus în 2 săptămâni: încercați dieta cu proteine - cu o probă de dietă! | vekakft.hu
Alergatul ar trebui să fie, dar nu suficient! - Tâmpit umflat
17 imagini cu cele mai bune diete | Sănătate, Pierdere în Greutate, Dietă

Există diferențe dacă este permis să mănânci dimineața sau după-amiaza. Aceasta este o linie clară, dar agenții de publicitate din diferitele diete de post nu mai sunt de acord cu exactitate cât timp după ce începe defalcarea depozitelor de grăsime. Așa cum se întâmplă în mod obișnuit cu afirmațiile științifice orientate spre profit, nu este posibil să spunem cu certitudine că un exemplu, bazat pe dovezi reale ale unei tabere rapide de 5 zile de mâncare, de 2 zile, spune celuilalt grup, să zicem, 8 ore de a mânca - 16 ore de post sau doar încercarea de a concura.

Potrivit actorilor care vând post extrem, trebuie să postească cel puțin trei zile la rând pentru a avea orice sens.

Alții, pe de altă parte, subliniază că ficatul conține doar calorii de glicogen, care acoperă doar câteva ore de energie necesară, chiar dacă nu ne antrenăm între timp. După un timp, organismul trebuie să obțină combustibil de la o altă sursă.

8 kilograme minus în 2 săptămâni: încercați o dietă cu proteine - cu o probă de dietă!

Pot fi folosite toate acestea pentru scăderea în greutate? Ar trebui să funcționeze teoretic, cel puțin bunul simț spune asta omului. La urma urmei, dacă cineva nu mănâncă, cu siguranță nu se va îngrașa. Dar sute de milioane de dietă obsedată pot atesta că, atunci când o persoană ia cu adevărat 2 kilograme pentru a slăbi 20 de kilograme pentru a slăbi, corpul gândește un lucru și, contrazicând orice raționalitate, nu renunță la un gram, oricât de mult ar avea la. Întrebarea, deci, este dacă eficacitatea dietelor de post poate fi dovedită prin teste, tristețea pierderii în greutate nu este comandată de cei care doresc să utilizeze rezultatele imediat în scopuri de vânzare.

Ei bine, rezultatele experimentale disponibile arată că postul este eficient în pierderea în greutate, dar nu este nimic mai eficient decât să mănânci lin mai puțin continuu. Ca dietetician, nu este ușor să-ți exprimi o părere despre postul intermitent.

Rezultatele cercetărilor privind funcționarea sa nu-i susțin în mod clar eficacitatea.

Alergarea ar trebui să fie, dar nu suficientă!

Există studii care au arătat efecte pozitive asupra sănătății, inclusiv pierderea în greutate, în diferite perioade de post religios, cum ar fi Ramadanul, altele nu au găsit astfel de rezultate. Cu toate acestea, unele cercetări privind pierderea în greutate de 2 săptămâni sunt de 20 de lire sterline, astfel încât postul intermitent este eficient în dietă, deși aceste studii funcționează de obicei cu un număr extrem de redus de articole, a declarat Emese Antal, dietetician, sociolog, lider profesionist al Platformei TÉT.

Cu toate acestea, există mult interes pentru metodă și în Ungaria. Antal Emese a spus că, deși nu deține consiliere în stațiuni pentru pierderea în greutate a cuplurilor individuale, există încă mulți oameni care apelează la ea, dintre care 80% vor să slăbească și au încercat mai multe metode fără succes.

Indiferent de metoda pe care o urmăm, în cele din urmă, succesul dietei este determinat de câtă energie consumăm și de cât folosim între timp. Cantitatea de energie necesară pentru a pierde în greutate trebuie determinată individual pentru toată lumea, deoarece depinde și de intensitatea metabolismului și a stilului de viață ", spune dieteticianul.

Un articol de recenzie care rezumă concluziile a patruzeci de studii a constatat că postul intermitent este o metodă fundamentală de slăbire, ceea ce înseamnă că puteți pierde în greutate cu el. Cu toate acestea, nu s-a dovedit că trucul ar putea evita reacțiile de adaptare ale organismului care au efect ca răspuns la o reducere a aportului de energie.

Aceste reacții reduc consumul de energie al organismului și astfel fac mai puțin necesară descompunerea rezervelor de energie sau a tampoanelor de grăsime. În limba maghiară, acestea sunt incluse în planurile noastre bine structurate de slăbire.

Ei bine, nu trebuie. Dar pierderea eficientă în greutate nu înseamnă doar pierderea de kilograme. Să vedem cum metanalizele arată că postul intermitent stă în comparație cu numărarea simplă a caloriilor. Procentul celor care postesc prematur periodic variază între procente în diferite experimente.

Acest lucru nu este nimic mai mic decât restricția calorică. Acest lucru sugerează că afirmațiile că postul este mai ușor de completat nu pot fi justificate.

Reguli:

Nu a existat nicio diferență în greutatea medie dată, nici în alte măsuri de formă corporală, indicele de masă corporală, procentul de grăsime corporală etc. Apropo, pierderea medie în greutate sa dovedit a fi o lire sterline în 10 săptămâni. Cu toate acestea, au existat studii care nu au arătat o creștere semnificativă a foamei în postul intermitent, în ciuda scăderilor nivelurilor hormonului care suprimă leptina.

Și asta e bine. Nu a existat nicio diferență semnificativă în ceea ce privește alte caracteristici fiziologice în comparație cu dietele care se hrăneau constant, dar consumau doar calorii limitate.

Deci au avut aceeași cantitate de tensiune arterială, zahăr din sânge și niveluri de insulină. Cu toate acestea, există și studii care au arătat beneficiile clare ale meselor concentrate pe un fus orar relativ îngust, de obicei opt ore pe zi.

Dieta cu pășunat: deci pierdeți 5 kilograme în 2 săptămâni - cu o probă de dietă!

La Universitatea din Alabama, bărbații din anticameră pentru diabet supraponderal au fost recrutați și împărțiți în două grupuri: cei care au slăbit 2 kilograme în 8 ore timp de 8 ore și 7 până la 10 în 10 zile pentru a arde grăsimi și cei care au avut 12 și 7 ore în 12 ore. între.

Deși niciunul dintre grupuri nu a pierdut în greutate, deși grupul de 8 ore a produs niveluri semnificativ mai mici de insulină după 5 săptămâni, tensiunea arterială a fost mai mică, iar celulele au o sensibilitate mai bună la insulină decât cei care au mâncat toată ziua. Mai mult, în acest experiment, membrii grupului de 8 ore erau mai puțin înfometați. Pornind de la bilanțul energetic, se poate observa că, dacă cineva consumă mai puține calorii decât folosesc majoritatea programelor pentru 20 de kilograme de pierdere în greutate de 2 săptămâni, va pierde automat calorii.

În același timp, nu există suficiente dovezi științifice că reducerea consumului unui nutrient ar fi mai benefic decât celălalt, susține Emese Antal și apoi continuă:, dar acest lucru este nefondat.

La urma urmei, conținutul de energie al grăsimilor este mai mare decât pierderea în greutate de 20 de săptămâni de 20 de kilograme, astfel încât se consumă un aport caloric semnificativ.

Încă o dată, rezultatele generale care nu au găsit nicio diferență între postul intermitent și alte metode nu înseamnă că postul nu a putut fi pierdut. Pentru că se poate. Cu toate acestea, nu se arată de obicei că această metodă ar fi mai bună decât să slăbim o fustă midi pentru ca noi înșine să ne oprim la caloriile zilnice și să ne ținem de ea.

Care dintre ele este în mare parte determinat de obiceiurile și diferențele de stil de viață. Dar a mânca mai puțin este cu siguranță benefic. Dieteticianul a spus că, în conformitate cu recomandarea general acceptată, este cel mai sănătos să mănânci la fiecare oră, deoarece acest lucru face mai probabil că vom consuma mai puțin în general decât dacă mâncăm cantități mari o dată sau de două ori pe zi.

Cu toate acestea, merită să urmați cu sinceritate o metodă de dietă pe care am ales-o. Acest lucru vă va oferi imediat mai multă atenție la ce și cât mâncăm.