IQfitnesz.hu

După cum am descris de mai multe ori, penultimele etape ale evoluției dietei au fost urmărirea grăsimilor din anii 1950, care apoi s-a transformat într-o ură de carbohidrați cândva în anii 1980.

De aceea, noi, ungurii, putem alimenta atât de ușor, pentru că ura este sângele nostru vital, trebuie să urâm pe cineva sau ceva. Oricum, nu există nicio problemă atâta timp cât sunt carbohidrați sau grăsimi, necazul începe acolo când începem să condiționăm vaca vecinului pentru dispariție. Obișnuiau să aibă o viziune pentru ca oamenii de știință să-și expună sugestiile dietetice, încercând să tragă concluzii din tortura sistematică a iepurilor și a altor cuști care au avut rezultate bune încă din anii 1800. Am reușit, astăzi putem delimita destul de bine ceea ce face un iepure. Ura! Apoi, pe măsură ce nivelul de trai și democrația au crescut și toată lumea avea dreptul și modul de a fi prost, tot ce trebuia să facă era să caute grupul de referință potrivit pentru prost și să vadă care grup a mâncat ce și pentru cât timp. Nu mai era nevoie de iepuri, oamenii puteau fi examinați. A fost exclus ca dezvoltarea economică să nu fie susținută de iepuri.

Așadar, din anii cincizeci, au existat și cercetări semnificative despre nutriție. De atunci, oamenii nu s-au mai interesat de asta, contează doar ce celebritate spune ce îl face să fie într-o formă bună. Și toți sunt profesioniști autentici, bine pregătiți, unul câte unul cu diplome în fitness și dietetică. Am și o părere despre credibilitatea dieteticienilor, dar o voi spune în introducerea următoarei postări. Deci, există cercetări din care s-ar putea spune deja lucruri inteligente, dar dacă ne uităm la acestea, unii dintre ei spun că mulți carbohidrați sunt îngrășați, nu mâncați, celălalt spune că grăsimea este foarte, foarte proastă, pâinea grasă are mai mult victime.întrucât cele două războaie mondiale s-au combinat. Proteinele sunt aproape bune acum, dar îți distrug rinichii. Până în prezent, nu înțeleg de ce oamenii urcă pe Podul Libertății când ne putem ucide în același mod cu o felie bună de piept de pui pe pâine groasă grasă și cât de mult este mai plăcut decât apa rece de acolo.

În plus, nu știm întotdeauna care a fost scopul cercetării. Dacă doriți să demonstrați efectele nocive ale proteinelor, veți găsi pericolele unui aport excesiv de proteine, dar dacă doriți să investigați necesitatea de proteine, o veți găsi. Nu trebuie extrase generalități dintr-o cercetare la un moment dat. Am citit multe și mi-am dat seama că, datorită abilităților mele intelectuale limitate, voi cunoaște adevărul doar dacă îl experimentez, așa că apoi am încercat, voi încerca acum și o voi face în viitor și voi învăța din el. Dar nu vă va ajuta, așa că să vedem dieta cu proteine:

După cum arată numele protagonistului aici, în literatura anglo-saxonă se numește dietă bogată în proteine, care este un termen mult mai bun decât numele maghiar, dar lăsați și vacile să omoare pentru asta.

Se numește chiar o dietă de culturism, dar acest lucru este complet greșit, deoarece proteinele pot construi corpul, dar nu este ca o dietă de culturism. Este un grup de diete care sunt de obicei bogate în proteine. Favoritul meu este următoarea descriere: „O dietă cu proteine este una dintre cele mai ușoare și mai ușoare diete de urmat. Întregul aspect este modul în care constituenții alimentelor ne afectează sistemul hormonal. Carbohidrații provoacă obezitate, consumul de proteine pierde în greutate, iar consumul de grăsimi oferă energie organismului. Deci, dacă reducem aportul de carbohidrați și grăsimi, creștem aportul de proteine, putem scăpa de multe kilograme. „Este o mare asigurare că există cei care înțeleg subiectul chiar mai puțin decât mine.

Proteinele nu cauzează pierderea în greutate! De fapt! Dacă cineva se ridică și produce două kilograme de piept de pui pe zi cu activitate medie, se va îngrașa la fel ca cineva care mănâncă același număr de calorii din melcii de cacao.

Au existat diete bogate în proteine în detrimentul carbohidraților, cum ar fi dietele Atkins și ketogenice. Cu toate acestea, acest lucru este diferit prin faptul că proteina predomină aici prin reducerea celorlalte două componente, creând astfel un deficit caloric.

O dietă obișnuită conține de obicei 10-15% proteine, care este crescută la 30-40% în această dietă. Aceasta nu este o dietă vegetariană tipică, este indicat să adunați o mulțime de proteine din carne slabă și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, altfel fie va trebui să umplem o cantitate teribilă de alimente, fie să obținem suficiente grăsimi lângă proteina care va ne distruge scopul. Există, de asemenea, un beneficiu secundar al acestei diete că o mulțime de proteine saturează, reduce pofta de mâncare, așa că nu ne vom mânca prea mult, nu vom avea atacuri de foame din cauza nivelurilor relativ constante și scăzute de insulină.

Acest tip de dietă poate fi utilă în special sportivilor și celor care fac muncă fizică grea, deoarece profilul excelent de aminoacizi datorită conținutului ridicat de proteine și sursei de animale este de mare ajutor în regenerare. Cu toate acestea, aceasta nu este o dietă pronunțată pentru construirea mușchilor, deoarece nu conține suficienți carbohidrați și calorii.

Un dezavantaj pronunțat este că, în general, sursele de proteine „delicioase” conțin, de asemenea, o cantitate relativ mare de grăsimi, ceea ce crește semnificativ cantitatea de calorii în exces. Dacă mâncăm doar piept de pui, poate fi plictisitor după un timp.

Trebuie menționat faptul că o parte foarte mică a aportului abundent de proteine este utilizată doar direct, adică este încorporată în mușchii noștri. Cea mai mare parte este transformată în grăsime sau excretată prin rinichi. Partea care se transformă în grăsimi va deveni energie așa cum s-a descris mai devreme decât dieta ketogenică, în timp ce partea care pleacă ne va încărca cu siguranță rinichii. Nu este nevoie să vă fie frică de acest lucru, deoarece o persoană obișnuită cu un aport adecvat de lichide va percepe cel mult că un miros ceva mai neplăcut se pipăie. Acest lucru nu ne va opri rinichii. Asta nu se va opri.

De asemenea, se remarcă faptul că aportul ridicat de proteine este, de asemenea, responsabil pentru dezvoltarea bolii Alzheimer și chiar Sam Gandy, unul dintre marii experți pe această temă, a constatat că creierul șoarecilor se micșorează din dietele bogate în proteine și cu conținut scăzut de carbohidrați. Am făcut cercetări similare asupra iepurilor și am constatat că a opta lovitură încetinește semnificativ, deteriorându-și metabolismul și coordonarea spațială. Dozarea de fotografii mai mari a crescut semnificativ numărul de decese și șansele lor de supraviețuire. Astfel, se poate concluziona că rozătoarele nu pot tolera nici proteina, nici plumbul.

Cât de serios ar trebui luat acest lucru este o altă chestiune. Indiferent de direcția în care mergem cu dieta noastră, vor exista unele dezavantaje, fără efecte secundare. Problema este că nu sunt disponibile suficiente materiale de cercetare, deoarece culturistii care consumă într-adevăr o mulțime de proteine de obicei nu își dezvoltă Alzheimerul. În același timp, tot ce fac sportivii pot ajuta la prevenirea bolii Alzheimer.

Cu toate acestea, dezavantajul mare al dietei este că, dacă reducem cantitatea de carbohidrați, vom fi mai puțin energici, performanțele noastre se vor deteriora în toate zonele (!) Și chiar și gustul spermei se va deteriora. În comparație, contracția cerebrală și stopul renal sunt mici. Performanța sa mentală se deteriorează și pentru că îi place zahărul și nu este aici. Băieți, nu este suficient ca el să nu se ridice în picioare, mâinile voastre vor tremura degeaba și veți fi chiar bebeluși. Întotdeauna dăm seama că avem nevoie și de carbohidrați. Ei bine, desigur nu melcul de cacao.

Ui: Ați vorbit în mod repetat despre motivul pentru care nu scriu diete specifice. Pentru cateva motive. În principal, pentru că sunt leneș, pe de altă parte, habar nu am dacă ești băiat sau fată, ești deloc conștient de asta, câte kilograme ai, câți ani ai, te miști și curând. Mai presus de toate, habar n-am cât de mare este ceașca ta, așa că nu-mi dau seama dacă o ceașcă de fulgi de ovăz și fructe este suficientă pentru micul dejun. Deci nu va exista dietă, căutați un guglizz și încercați din belșug!