Dieta cu supă de varză

despre

Dieta cu supă de varză este o dietă destul de monotonă, ale cărei rezultate sunt, de asemenea, discutabile. Acest lucru se datorează faptului că este practic imposibil să obții rezultate de durată în timpul unei diete de o săptămână. Până la sfârșitul săptămânii, poate scădea în greutate 4-5 kg, dar o mare parte din aceasta este apă, ca de obicei în prima săptămână a oricărei diete. Din acest motiv, prima săptămână a oricărei diete cu conținut scăzut de carbohidrați va experimenta pentru prima dată o scădere rapidă în greutate. Cu toate acestea, încetinește pentru a doua săptămână.

Din aceasta, se poate prezice că, de îndată ce oprim dieta și începem să consumăm carbohidrați, majoritatea kilogramelor pierdute vor reveni imediat. În plus, dieta este foarte monotonă, deoarece supa de varză este coloana vertebrală principală, pe lângă faptul că nu se poate consuma prea mult.

Iar supa de varză timp de 7 zile pentru prânz și cină este destul de plictisitoare, este nevoie de perseverență.

Dieta cu supă de varză - cum și pentru cât timp?

Dieta poate fi continuată până la o săptămână pentru a preveni apariția bolilor de carență în timpul unei diete unilaterale. Deși efectul varză murată asupra organismului este cu adevărat benefic, deoarece conține multe vitamine și minerale.

  1. zi: supă de varză, fructe proaspete de sezon (cu excepția bananelor)
  2. zi: supa de varza, eventual 1 bucata de cartofi fierti sau copti (fara grasime). Consumul de fructe ar trebui apoi evitat.
  3. zi: supă de varză, fructe proaspete de sezon (cu excepția bananelor)
  4. zi: supa de varza, lapte degresat, banana (maxim 6 bucati)
  5. zi: supa de varza, 300-500 g carne de vita slaba sau vita, 6 rosii mai mici, coapte
  6. zi: supa de varza, 500 g piept de pui la gratar fara piele, legume proaspete
  7. zi: supa de varza, 200 g orez brun fiert, legume proaspete si suc de portocale proaspat stors

Este recomandabil să asigurați o cantitate adecvată de aport de lichide (minimum 2 litri/zi) și să vă abțineți de la cafea și alcool în timpul cursului. Posibil cafea goală.

Rețetă de supă de varză

  • 3 cepe mai mari
  • 2 ardei nefiți
  • 2 roșii coapte mai mari
  • 3 morcovi mai mari
  • 2 bucăți de rădăcină de pătrunjel
  • 1 tulpină de țelină
  • 1 varză întreagă
  • 1 buchet de patrunjel
  • 2-3 catei de usturoi
  • sare și piper după gust
  • putin ulei

Pregătirea supei de varză:

  1. Frunzele exterioare ale varzei trebuie îndepărtate, trunchiul tăiat, spălat, apoi sfăiat și tăiat subțire sau feliat.
  2. Legumele trebuie spălate, apoi roșiile și ardeii tăiați mărunt, morcovii, pătrunjelul și tulpinile de țelină trebuie să fie înconjurate.
  3. Ceapa trebuie curățată și apoi tăiată în cuburi mai mici.
  4. Într-o oală mai mare, încălziți puțin ulei și prăjiți ceapa din ea.
  5. Apoi puneți legumele tocate, înconjurate, și turnați peste puțină apă la foc mic și gătiți până se înmoaie sub un capac.
  6. Când începe să fiarbă puteți condimenta și usturoi, pătrunjel ar trebui să fie, de asemenea, adăugat.
  7. Gatim gata.

Îl putem aromă în continuare cu ardei iute, cu busuioc, cu suc de lamaie proaspat stors, dar chiar si cu rozmarin, curry, frunze de dafin. Atunci când condimentați cu curry, nu uitați de ardeiul negru: se intensifică reciproc efectul antiseptic, de stimulare a imunității și de curățare intestinală.