Dieta DASH împotriva hipertensiunii arteriale

Hipertensiunea arterială este o boală frecventă în Ungaria și poate duce la complicații grave, cum ar fi accident vascular cerebral sau infarct. Deși consultarea și tratamentul medical regulat sunt esențiale pentru persoanele cu hipertensiune arterială, pacienții pot face mult și cu dieta lor. Dr. Dietit Judit Kapocsi, specialist în hipertensiune la Centrul de tromboze, a vorbit despre ce dietă să urmeze.

În ce constă dieta DASH?

DASH (Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea) nu este literalmente o dietă, ci o schimbare a obiceiurilor alimentare. Oricine are nevoie de controlul greutății trebuie să continue o viață, de fapt, persoanele care nu sunt obeze mănâncă practic așa pe cont propriu, deoarece acest lucru este considerat normal. Dar ce anume acoperă?

„Dieta DASH are multe de oferit: multe legume, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fibre vegetale, cereale integrale, proteine pe bază de plante, acizi grași saturați reduși și alimente bogate în colesterol. În plus, se recomandă și dieta mediteraneană, consumul de pește de cel puțin două ori pe săptămână, laptele de soia și fructele proaspete, deși în acest din urmă caz trebuie să se aibă grijă să nu le consumați pe lângă dieta obișnuită - mai ales în cantități mai mari - dar din dieta obișnuită.în loc de ceva. Deci nu este un plus pentru dietă, face parte din ea. Important, nu există nimic în această dietă care să nu poată fi consumat. De exemplu, dacă cuiva îi place foarte mult friptura de gâscă friptă și lui Martin o mănâncă în timpul zilei, faceți-o. Dar nu mâncați friptură de gâscă într-o zi, slănină împărat gătită sau prăjită a doua zi, miracol de tort cu unt-miracol în a treia zi și tocană în patru. Deci, cel mai important lucru este moderarea și varietatea și aproape totul se potrivește într-un mod controlat ”, spune dr. Judit Kapocsi, specialist în tensiune arterială ridicată la Centrul de tromboză.

Este că este eficientă în sine

Poate apărea întrebarea dacă această dietă este suficientă pentru a normaliza tensiunea arterială. Potrivit expertului, în cazul hipertensiunii arteriale ușoare, efectul unei diete adecvate poate regla tensiunea arterială - deși trebuie adăugată, exercițiul regulat este, de asemenea, esențial.!

Dacă schimbarea stilului de viață în sine nu duce la prea multe rezultate și pacientul trebuie totuși tratat (la o tensiune arterială de 140/90 mm Hg sau mai mare), poate fi, de asemenea, ca pacientul să aibă nevoie de mai puține medicamente. Ajutor.