Cu sfeclă împotriva hipertensiunii arteriale!

Un pahar de suc de sfeclă pe zi poate reduce tensiunea arterială cu 7%, potrivit unui studiu.

Efectul de scădere a tensiunii arteriale se datorează probabil conținutului de nitrați, care se găsește la sfecla într-o concentrație foarte mare ca ingredient natural. Azotații au un conținut similar de țelină, spanac, unele salate și varză.

hipertensiunii
Când mâncați, un conținut ridicat de nitrați declanșează o serie de reacții chimice în sânge, ceea ce mărește aportul de oxigen către părțile corpului acolo unde este necesar în mod special.

Sucul de sfeclă roșie utilizat în studiu conținea 0,2 grame de azotat alimentar, care este echivalent cu un castron mare de salată sau două bucăți de sfeclă.

Amrita Ahluwalia, șefa studiului, a spus cât de surprinzător a fost ca o cantitate atât de mică să aibă un astfel de impact asupra corpului. Studiul a analizat 7 bărbați și 8 femei a căror tensiune arterială a fost de 140/90 mm Hg, care este tensiune arterială crescută din punct de vedere medical și niciunul dintre pacienți nu a luat medicamente antihipertensive. Participanții au băut 2,5 dl suc de sfeclă roșie, apoi medicii și-au măsurat tensiunea arterială timp de 24 de ore.

Comparativ cu participanții care au consumat doar apă potabilă, valoarea măsurată a scăzut cu 10 Hg mm. Cel mai semnificativ efect a avut loc la 3-6 ore după consum, dar prezența nitraților a fost detectabilă timp de 24 de ore.

Tensiunea arterială ridicată prezintă un risc de boli de inimă și insuficiență renală, pe lângă modificările stilului de viață, ar trebui luate în considerare lăsarea de sare și alcool, sfecla și plantele cu nitrat ridicat, deoarece sfecla crește rezistența și îmbunătățește aportul de sânge la creier. Și un pahar de suc de sfeclă roșie pe zi nu provoacă prea multe schimbări sau tulburări în viața noastră, dar poate avea un efect și mai pozitiv asupra sănătății noastre.!