Dieta de 17 zile cu mine!

Motivați-vă reciproc în timpul dietei! Să ne împărtășim experiențele! Și nu-l lăsați pe celălalt să renunțe!

Miercuri, 19 noiembrie 2014

Dieta probă-1200 kcal

Mic dejun: 1 felie de pâine de secară/integrală, 5 dkg de brânză degresată
10 ore: 1 pere
Pranz: 20 dkg peste la gratar cu salata verde
Gustare: 1 bucată de iaurt natural
Cina: supă de legume (fără paste)

Mic dejun: 2 oua prajite, 2 rosii
10 ore: 1 măr
Prânz: 20 kg de legume aburite, 5 kg de brânză rasă
Gustare: 2 bucăți de morcovi crudi
Cina: carne de vită gătită, salată

Mic dejun: muesli, 3 prune uscate, câteva boabe de nuci, 1 iaurt natural
10 ore: 1 portocaliu
Prânz: file de piept de pui aburit, salată de roșii
Gustare: castravete crud
Cina: supa crema de broccoli

Mic dejun: 4 felii de șuncă de pasăre, 5 kg de brânză slabă, 1 felie de secară/pâine integrală
10 ore: mandarina
Prânz: supă de măcriș cu carne de soia
Gustare: 1 bucată de chefir
Cina: 1 felie de carne friptă slabă, salată verde

Mic dejun: 2 ouă fierte moi
10 ore: 3 orez pufos
Prânz: ficat de pui prăjit, legume la aburi
Gustare: 2 bucăți de morcovi crudi
Cina: salata verde cu ton

Mic dejun: în cerc (făcut cu iaurt) 1 felie de pâine de secară
10 ore: 1 banana
Pranz: salata Caesar cu fasii de piept de pui
Gustare: castravete crud
Cina: 3 carnati gatiti

Mic dejun: 2 dl smoothie cu banane
Ora 10: petrecere
Prânz: orice vrei!
Cina: salata verde