Dieta de 17 zile cu mine!

Motivați-vă reciproc în timpul dietei! Să ne împărtășim experiențele! Și nu-l lăsați pe celălalt să renunțe!

Duminică, 30 iunie 2013

Cum te ajută vitaminele să slăbești?

Corpul nostru transformă alimentele în energie sau grăsimi. Cu alte cuvinte, alimentele consumate sunt fie utilizate ca sursă de energie, fie stocate ca rezervă. Prea multă rezervă nefolosită va apărea ulterior ca o kilogramă suplimentară.

Dacă mâncarea este arsă sau depozitată depinde de reacțiile biochimice care au loc în organism. Aceste reacții sunt activate de enzime, care la rândul lor sunt reglementate de vitamine și minerale.

Dacă cineva - chiar dacă doar într-o mică măsură - suferă de un deficit de vitamină sau mineral, el își riscă nu numai sănătatea, ci și forma; vei fi predispus să te îngrași sau nu vei putea slăbi definitiv!

În ultimii ani, mâncarea a devenit un risc de zi cu zi: ceea ce consumăm poate fi contaminat și, din păcate, deseori nu conține substanțele nutritive care sunt vitale pentru noi.

Aproximativ 43% din efectele negative asupra sănătății rezultă din stilul de viață. Alte leziuni sunt de origine genetică (27%), daune asupra mediului (19%) și eșecul asistenței medicale (11%).

În zilele noastre, nimeni nu pune la îndoială legătura strânsă dintre dieta noastră și starea noastră de sănătate. Singura întrebare este ce înțelegem prin „alimentație optimă sau sănătoasă”.?

Observațiile etnografice făcute la începutul secolului trecut demonstrează în mod clar că marea majoritate a bolilor noastre de astăzi sunt boli ale civilizației cauzate de nutriție. Boli care nu au apărut la populația care trăiește departe de civilizație și de rutele comerciale, astfel nu consumă alimente procesate industrial.

Acum o sută cincizeci de ani, pâinea era încă făcută din făină integrală, spre deosebire de ceea ce se folosește astăzicu făină albă, constând numai din partea de amidon care a fost dezbrăcată de miez și germeni de grâu.

Pe lângă pâinea albă, principalul vinovat al bolilor civilizației cauzate de nutriție, zahăr sunt contabilizate. Zahărului îi lipsesc tot felul de substanțe vitale și, de asemenea, dăunează direct corpului. Efectele nocive ale zahărului asupra sănătății sunt valabile pentru toate zaharurile produse în mod industrial. În restaurantele de tip fast-food De asemenea, în cea mai mare parte, puteți alege doar între bombele cu calorii care ne răsfățează suficient papilele gustative.

Având în vedere toate acestea, nu este deloc surprinzător faptul că lista bolilor civilizației cauzate de nutriție este în creștere.