Meme de slăbit

Aceasta a devenit baza așa-numitei diete de 8 ore. Concluzia este că, între micul dejun și cină, pot trece maximum 8 ore.

În această perioadă, poți mânca când ai chef. Ce asculti? Puteți lua lichide - apă, ceai verde, limonadă neîndulcită - în orice moment, chiar și în afara ciclului de 8 ore, dar numai alimente solide în interior.!

Puteți mânca o gamă largă de alimente în această etapă, dar pentru a pierde în greutate cu succes, ar trebui să aveți în vedere un meme de slăbire, potrivit căruia produsele din făină albă cresc rapid nivelul zahărului din sânge, dar în curând vă veți simți din nou flămânzi, făcându-le mai grei meme pierdere pentru cereale integrale. Iată cum funcționează în viața de zi cu zi După ce te-ai ridicat, iau o ceașcă de ceai verde sau fructe sau cafea și începe ziua cu un mic exercițiu care durează minimum 8 minute.

După aceea, poate veni micul dejun.

Acestea nu trebuie să cadă în zile consecutive și nici nu trebuie să începeți ciclul exact în același timp. Considerentul principal este faptul că meme de slăbit este o perioadă de meme de pierdere în greutate!

Ziua eșantionului de 8 ore: După ce te-ai trezit, bei o ceașcă de ceai, apoi mută cel puțin 8 meme de slăbit, cum ar fi mersul rapid, joggingul sau coarda de sărituri.