Dieta de Crăciun

Sau cum să nu ridici kilograme în plus în timpul sărbătorilor?

Este o particularitate a genului uman să combine sărbătoarea cu delicii culinare, fie că este vorba de sărbători religioase sau de familie - și este în regulă. Cu toate acestea, nu este rău să fim conștienți nici atunci și să nu ne angajăm prea mult împotriva propriei organizații.

György Horváth-Sováti, consultant pentru stilul de viață

Creat: 14 noiembrie 2012 15:46
Modificat: 2 ianuarie 2013 08:47

La masa festivă

Este un vechi obicei maghiar ca la cină în ajunul Crăciunului, capul familiei să taie un măr pentru cât de mulți oameni sunt în familie și apoi să-l mănânce împreună, fiecare cu cuișoare. Aduceți-l cu îndrăzneală! În Ajunul Crăciunului, nu mâncați prea mult: un castron de salată și o farfurie cu supă de pește vor face mult. Apoi, câteva felii de tort pot urma cină. Să încercăm platoul cu fructe la micul dejun! Dacă oricum te trezești mai târziu, nu trebuie să aștepți atât de mult timp pentru prânz, atunci 5-7 boabe de fructe (mere, portocale, banane, kiwi, mandarine, câteva boabe de prune etc.) sunt suficient de perfect.

Introduceți prânzul de Crăciun cu o salată ușoară, urmată de orice supă festivă și/sau fel principal. Sfatul din inimă este să nu consumați dulciuri și alimente sărate în același timp în timpul mesei. Putem abate puțin de la asta acum, dar nu exagerați. Dacă doriți să faceți un tort, numiți-l un fel principal: un castron cu semințe de mac și un măr copt cu gem de caise lângă acesta nu este doar un deliciu pentru copii.!

Eliminarea tractelor mari

După Ajunul Crăciunului, începe rudele care vizitează și, odată cu aceasta, era de Anul Nou a marilor tratate. Nu face rău gazdei! O felie de nucă sau mac nu este lumea, dar dacă ar fi să ajungem la farfuria de tort pentru a șaptea oară, să ne gândim că o felie de miracol cu zahăr spumos ar trebui să lucreze ore grele în sala de sport.

In aer liber!

Să ne punem mâinile pe inimă: de câte ori a trebuit să scuturi de spărgători în timpul sărbătorilor de Crăciun/pauzelor de iarnă! ne-am uitat de multe ori pe unul dintre canalele comerciale în loc să facem o plimbare frumoasă de iarnă afară în pădure cu familia noastră? Să nu uităm nici de exercițiile fizice în timpul sărbătorilor, mai ales că odihna activă împrospătează nu numai corpul, ci și sufletul. Pentru un program de familie, o plimbare în pădure cu bulgări de zăpadă este mai semnificativă decât să ne uităm la televizor împreună. Dacă nu este zăpadă, nu vă scuzați; timpul petrecut în aer liber este întotdeauna mai util decât să nu faci nimic și de două ori mai mult: în primul rând, nu mâncăm ca înlocuitor și, în al doilea rând, chiar ne mutăm.

Crăciunul este cea mai intimă sărbătoare a noastră. Să încercăm să mergem dincolo de faptul că numai plăcerile culinare provoacă fericirea. Să ne bucurăm unul de celălalt, de timpul petrecut cu familia și prietenii - chiar și afară în natură! Să ne bucurăm de mâncarea festivă mai sănătoasă, dar gustoasă, concentrându-ne pe calitate în loc de cantitate!