Dieta de detoxifiere fără foamete

Dacă scăpăm corpul de toxine, rezultatul va fi măsurabil în aproape toate cazurile, în kilograme și centimetri. Cu toate acestea, acesta este doar un efect secundar al acestei diete ușoare.
Cu toate acestea, rezultatul real este mult mai mult decât atât. Ne vom simți mult mai bine în pielea noastră. Aceasta înseamnă că putem fi reînnoiți atât fizic cât și spiritual.

Nevoie de mai mult?

Ce să cauți în timpul dietei?

Faceți mese simple și ușoare
Nu mâncați prea multe odată
Mâncărurile sunt proaspăt gătite
Nu mâncați mai mult de 3 ori pe zi
Fii după ora 10 dimineața, astfel încât organismul să se poată detoxifia cât mai mult posibil
Cina nu ar trebui să fie după apusul soarelui
În cele din urmă, regula de aur a Ayurveda: umpleți stomacul doar 1/3 cu alimente solide, 1/3 cu lichid și lăsați 1/3 rămas gol. Acesta este singurul mod în care digestia va funcționa bine!

Avertizări:
Oamenii cu corp subțire o fac până la două săptămâni. Altele pot dura până la o lună. Nu urmați deloc această dietă pentru persoanele prea tinere sau prea bătrâne, slăbite, cu corp slab și cu boli cronice.

Ce să mănânci în timpul unei diete de detoxifiere?

Fructe doar în cantități mici! Evităm cu totul bananele, perele și fructele și sucurile dulci. Pe de altă parte, fructele și sucurile acre și ușor astringente sunt benefice. Pld. mere, lămâi, lămâi, grapefruit, rodii, afine.

Majoritatea legumelor sunt detoxifianți excelenți. Poate fi consumat crud sau aburit. Pe de altă parte, evitați ciupercile, cartofii și leguminoasele. Nici diferiții germeni nu sunt lăsați deoparte, deoarece ajută la descompunerea deșeurilor: germeni de grâu, hrișcă, orz și floarea soarelui, germeni de lucernă.

Alegeți numai cereale integrale din cereale și nu exagerați. Pentru detoxifiere ușoară excelent un curs pentru faimosul khicshari, deoarece cel mai important aliment dintr-o dietă de detoxifiere este fasolea mung și orezul. Putem mânca chiar asta în fiecare zi. Este bun chiar și la micul dejun.

Rețeta khicsari:

1 cană jumătate mung (fasole mung)
1 cană orez basmati sau iasomie
2 lingurite ghee
½ linguriță de chimen măcinat
½ linguriță de coriandru măcinat
2 linguri de ghimbir proaspăt tocat
1 ½ linguriță sare

Spălați mung-dala și apoi scurgeți apa din ea. Apoi înmuiați câteva ore. Se toarnă orezul spălat și celelalte ingrediente în 6 căni de apă într-o cratiță. Gatiti fara capac timp de 5-10 minute. Apoi acoperiți și gătiți la foc mic încă o jumătate de oră.
Dacă vrem, putem adăuga și conopidă trandafirilor mici în ultimele 10 minute, și alte condimente: turmeric, piper negru, suflet (asafoetida) și nucșoară. Se servește fierbinte și se presară deasupra frunze de coriandru mărunțite. Puteți adăuga o lămâie înjumătățită pe care fiecare o poate picura în propria farfurie.
Khicshari ar trebui să aibă o textură de supă diluată dacă este consumată din cauza dietei de detoxifiere. Alteori îl putem găti puțin mai dens și îl putem îmbogăți. Putem adăuga cartofi, mazăre verde, broccoli și chiar caju prăjit.

Apetit, nu? În plus, este o sursă de fier foarte nutritivă și reală. Provoacă transpirații ușoare, care elimină și toxinele prin piele .
De fapt, o varietate infinită de feluri de mâncare poate fi preparată într-un singur fel de mâncare, ceea ce se spune în India că este satisface chiar și nevoile unui rege, dar este potrivit și pentru un cerșetor.

THE lactate nu exagerați în timpul dietei. Iar laptele pasteurizat este cel mai bine eliminat definitiv din dieta noastră. Nu mâncați deloc unt sau brânză. Se diluează iaurtul în jumătate cu apă și se adaugă cardamom sau ghimbir.

hrană de origine animală (carnea și ouăle) sunt în mod specific otrăvitoare. Nu este recomandat din cauza efectelor producătoare de mucus ale peștelui și crustaceelor. Dacă sunteți puțin serios cu privire la detoxifiere, nu mâncați deloc carne, pește sau ouă.

De asemenea, utilizați doar cantități mici de ulei, deoarece sunt și cultivatori de mucus. Folosiți numai miere ca îndulcitor. Nici zahărul brun nu este recomandat.

Cele mai bune condimente sunt condimentate. De asemenea, manipulați sarea cu grijă. Murăturile și oțetul sunt, de asemenea, evitate.

Ce să bei în timpul unei diete de detoxifiere?

Evitați băuturile reci, oricât de bine ar fi căldura. Cel mai bun este ghimbirul, cardamomul, ceaiul de plante cu scorțișoară cu miere minusculă. Putem lua un pahar cu el în fiecare oră.

Ce trebuie făcut dacă dieta nu ajută?

În caz de afecțiune amma mai severă o dietă de detoxifiere singură nu este suficientă pentru un rezultat bun. În astfel de cazuri, toxinele sunt probabil deja atât de împovărate de toxine încât dieta nu poate duce la o schimbare radicală. Acest lucru poate apărea atunci când toxinele au fost deja absorbite din tractul intestinal și răspândite în tot corpul. Ayureda are, de asemenea, metode eficiente și simple pentru acest caz. Toxinele trebuie evacuate pentru a intra din nou în tractul intestinal. Cum se întâmplă?