Dieta: dieta de scădere a celulitei cu o probă de dietă

Dietele nu sunt suficiente pentru a elimina celulita. Pentru a face acest lucru, trebuie să mâncați alimentele potrivite. Vă vom ajuta cu asta.

Toată lumea urmărește asta acum!

A fost atacat puternic pentru neobișnuitul său salut de Anul Nou: Tamás Lengyel este certat în mod regulat online

"Frumoasa mea soție și mama!" - Cu această fotografie intimă de familie Gianni a salutat ziua de naștere a Zitei Debreczeni

Celulita nu depinde de obezitate, ci se dezvoltă deoarece țesuturile conjunctive sunt slabe, dar poate fi cauzată și de lipsa de toxine și vitamine acumulate în organism. Următoarea dietă este bună nu numai pentru că se detoxifică, adică are un efect bun asupra întregului corp, ci și pentru că abundența de legume și fructe vă va ajuta să vă simțiți mult mai bine în pielea dumneavoastră. Singurul efect secundar plăcut este că puteți scăpa de kilogramele în plus pe care le-ați putea avea.

Regulile dietei

Bea cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi.
În loc de cafea sau ceai, mâncați fructe sau beți ceai verde.
Mănâncă multe legume, cum ar fi broccoli, spanac, sparanghel sau fasole verde.
Mănâncă o mulțime de leguminoase bogate în calciu, ajută la arderea grăsimilor și potasiu, care ajută la expulzarea apei din țesuturi.

Evitați acestea!

Alcool: reduce circulația sângelui și absorbția vitaminelor.
Zahar: fibrele de colagen își pierd fermitatea, făcând pielea să arate mai flască.

Ce ar trebui să fie în frigider?

Somon, ton sau orice pește bogat în acizi grași omega-3: nu numai o sursă excelentă de proteine, ci și un aliment delicios și nutritiv pentru prânz și cină cu salată.
Pui: fără piele, prăjit (fără ulei), aburit sau la grătar cu multe legume (de exemplu, broccoli, conopidă) poate fi o cină excelentă bogată în proteine.
Ouă: mic dejun excelent.
Legume și fructe: excelente nu numai crude, ci și presate.
Iaurtul: de asemenea, o sursă bogată de proteine și chiar și unele fructe pot fi folosite pentru a face dulciuri delicioase și dietetice.
Brânzeturi: preferabil versiuni cu conținut scăzut de grăsimi.

Exemplu de dietă

Într-o zi.Mic dejun - 2 ouă fierte, 150 g iaurt organic și o mână de fructe de pădure

Ora zece - 50 g brânză cu conținut scăzut de grăsimi

Prânz - 100 g de somon sau ton, (coaceți în folie cu suc de lămâie și piper) plus o porție mare de salată verde proaspătă

Gustare - 225 g brânză de vaci sau brânză de vaci și 75 g de conopidă crudă

Cina -150 g salată verde (1 lingură condimentată cu sos de soia), 100 g pește la grătar (presărat cu puțin ulei de măsline), 75 g broccoli aburit, spanac, fasole verde și sparanghel Nass (înainte de culcare) - 150 g iaurt organic

2 zile

Mic dejun - 50 g terci cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și o mână de fructe de pădure

Ora zece - 1 pară

Prânz - 100 g piept de curcan slab și o porție mare de salată proaspătă cu ulei de măsline

Gustare - 50 g humus cu legume în dungi (morcovi, țelină etc.)

Cina - Omletă cu 3-4 albușuri, 75 g brânză feta, ardei, ciuperci și salată

Nass (înainte de a merge la culcare) - 150 g de iaurt organic

Dieta de două zile costă aproximativ 5.500 HUF.