Dieta detartrantă, alcalinizantă

Majoritatea mâncării pe care o iei cu tine este în corpul tău acidcare, pe lângă faptul că duce la afecțiuni cronice precum reumatism, osteoporoză, boli alergice, neurologice și canceroase, vă încetinește digestia; supraponderal și poate duce la probleme suplimentare prin facilitarea dezvoltării.

Organizația dvs. echilibru acido-bazicCa prim pas, poate doriți să implementați un fișier alcalinizant dietăet, care ajută la trecerea la un sănătos, a acidifiere un stil de viață nepericulos. O saptamana dietăajutorul nostru în tot acest timp detoxificăeu organizația dvs. și până la trei kilogrampoți scăpa și de ea.

Dieta alcalinizantă

THE echilibru acido-bazic Este important să nu consumați cantități mari pentru a vă dezvolta acidifiant alimente precum carne, ouă și cereale. Desigur, nici nu trebuie să le eliminați din rutina zilnică, dar este important să aveți un raport corect, adică să faceți acest lucru cu alimente neutre - cum ar fi grăsimile naturale, uleiurile presate la rece, cărbuneleacidfără apă, unt proaspăt, nuci proaspete, fasole verde și alcalinizant supliment cu alimente.

Cu toate acestea, există produse care nu îndeplinesc valoarea maximă nutriție instrucțiuni. Aceste dietă Nu-l consumați în timpul sau după - cum ar fi suc îndulcit, mezeluri sau orice produs zaharat. THE alcalinizant nutriție De asemenea, puteți contribui la proiectarea alimentelor pregătindu-le corespunzător.

Cheia este să lucrați cu ingrediente proaspete, cel puțin folosiți alimentele cât mai curând posibil. Simțiți-vă liber să mâncați ierburi, muguri, sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse, iar o cantitate mică de cartofi curățați ar trebui să fie, de asemenea, un aliment de bază. Pentru ca rezultatul să fie durabil, aceste reguli sunt a dietă încearcă să te ții de el după ce termini.

Cei mai eficienți 17 detoxifianți

Cum să urmați o dietă?

Luați timp să mâncați, să trăiți bine, dar încetați să mâncați imediat ce vă simțiți plini. Mănâncă din nou numai când ți-e foame. Mestecați bine mușcătura în timp ce mâncați. Respectați cinci mese pe zi, dar pentru ora zece și gustări a acidifiant alege fructe în loc de gustări, bomboane de ciocolată, prăjituri și biscuiți. Este important ca fructele să fie întotdeauna coapte, dar puteți alege chiar și fructe uscate.

Ia ceai verde la micul dejun. Datorită mineralelor sale, are nu numai un efect sănătos, ci și un efect răcoritor, ca să nu mai vorbim că are și proprietăți diuretice și de îmbunătățire metabolică. Dacă nu puteți renunța la o ceașcă de cafea pe zi, o puteți instala dietădeoarece poate avea și un efect pozitiv în cantități mici. Cu toate acestea, este important să nu-l îndulciți cu zahăr sau să beți mai multe pahare de apă minerală cu el, dacă nu doriți să explicați acidifiant efect. Acest lucru nu numai că vă va aduce în fire, dar vă va pune și echilibrul fluidelor într-o poziție bazată corespunzător.

În plus, beți un pahar de apă minerală necarbonatată în fiecare zi înainte de micul dejun - activează stomacul și stimulează digestiet. Ca lichid, pe lângă apa minerală - pentru a atinge cantitatea minimă de unu și jumătate până la doi litri de lichid pe zi - puteți bea și sucuri de legume distribuite pe parcursul zilei. Excelent alcalinizant, slăbire și digestiebăutură reparatoare, inclusiv suc de legume suplimentat cu cătină.

Cel mai bine este să începeți tratamentul joi sau vineri, deoarece aceasta este a treia zi - când otravă- și zgurăs-ar putea să vă simțiți obosit și epuizat din cauza eliberării cauzei - cade în weekend.

Exemplu de dietă

Pentru ora zece și gustări, mâncați orice cantitate de suc de fructe sau băuturi sau sorbiți din suc de legume de cătină.

Într-o zi

Mic dejun: o pară, o banană, două linguri de fulgi de porumb, două linguri de hrișcă umflată, trei linguri de iaurt.
Masa de pranz: doi cartofi fierți într-o coajă, puțină conopidă, două farfurii cu supă de legume cu pătrunjel.
Masa de seara: supa de rosii in orice cantitate.

2 zile

Mic dejun: un măr, două linguri de germeni de grâu, două linguri de germeni de hrișcă, trei linguri de iaurt.
Masa de pranz: două farfurii cu supă de legume cu 10 dkg hrișcă, 10 dkg salată de sfeclă roșie.
Masa de seara: supă de conopidă în orice cantitate, o felie de pâine integrală.

3 zile

Mic dejun: fructe în orice cantitate.
Masa de pranz: două farfurii cu supă de dovleac, 15 dkg de somon afumat.
Masa de seara: salată de sfeclă și fasole în orice cantitate.

4 zile

Mic dejun: salată de fructe în orice cantitate - kiwi, mango, pere.
Masa de pranz: 20 dkg de broccoli, un morcov, un cap mic de ceapă, un sfert de litru de lapte, o linguriță de semințe de floarea-soarelui.
Masa de seara: salată de țelină-morcov în orice cantitate.

5 zile

Mic dejun: două felii de pâine integrală cu cremă de avocado.
Masa de pranz: patru boabe mici de cartofi fierți, 15 kg de brânză de vaci, un sfert de castravete de șarpe, o lingură de varză de lucernă, o salată de jumătate de andivă, un cap mic cu ceapă.
Masa de seara: salată de sfeclă și fasole în orice cantitate.

6 zile

Mic dejun: un măr, o jumătate de banană, patru linguri de iaurt, 5 dkg de fructe uscate, două linguri de semințe amestecate.
Masa de pranz: 20 wkg legume mixte prajite wok cu 5 dkg orez natural.
Masa de seara: un dovlecel mic prăjit, o roșie, o linguriță de hrean.