Dieta

Oamenii sunt inundați de mass-media prin tot felul de "droguri miraculoase" sau metode. Dar 90% dintre ei nu dau rezultatele așteptate și promise! O persoană care dorește să slăbească uneori sacrifică mult efort financiar pentru a-și atinge obiectivul, dar lăsați-l să fie cel mai scump, cel mai nou, cel mai promițător produs.,

nu va face diferența în viața noastră dacă determinarea internă este slabă și nu suntem conștienți de procesul de slăbire sau de a ajunge la forma potrivită.

Cum să piardă în greutate!?

Există două condiții pentru pierderea în greutate sigură și eficientă!

trebuie să luăm mai puține calorii decât folosim!

Acest lucru poate fi realizat numai cu exerciții fizice regulate, poate fi de orice fel: exerciții aerobice, flexive sau chiar de forță musculară. Combinația dintre dietă și exerciții fizice este esențială pe drumul spre slăbirea cu succes. (dar mai multe despre asta mai târziu)

Pentru o dietă cu calorii reduse, trebuie să alegem și o dietă care să conțină o cantitate echilibrată de vitamine și minerale, iar raportul dintre carbohidrați, grăsimi și proteine este adecvat.

Vitaminele și mineralele joacă un rol foarte important în organism, dar nu putem ajunge întotdeauna suficient în corpul nostru, așa că este posibil să avem nevoie de supliment alimentar (preparate proteice, carbohidrați, preparate de aminoacizi, multivitamine).