Dieta digestivă

Dieta pentru arderea grăsimilor - 3 săptămâni, 6 kilograme

Suferiți de balonare neplăcută? Începeți să ardeți grăsimi și dați un impuls digestiei!

Sunt necesare suficiente enzime digestive pentru a descompune caloriile și a folosi bine alimentele, împreună cu mișcarea coordonată a tractului intestinal. Dacă nu o aveți, nu veți putea extrage vitaminele vitale din alimentele pe care le consumați. Nerespectarea acestui lucru poate duce la supraalimentare.

Mâncarea pe care o consumați este în mod normal energizată. Cu toate acestea, dacă durează mult timp în stomac și intestine, începe să putrezească și acidifiază corpul. Se acumulează toxine, încorporate în tampoane de grăsime. Acest lucru, la rândul său, duce direct la supraponderalitate și, în același timp, constipația și oboseala cronică au lovit capul, provocând o afecțiune din ce în ce mai intolerabilă.

Dacă experimentați toate acestea, nu disperați, ci opriți procesul!

Cu o dietă de ardere a grăsimilor, puteți fi mai ușor de până la șase kilograme în trei săptămâni și vă puteți simți mai confortabil.

Rolul enzimelor

Diferitele tipuri de enzime joacă un rol în descompunerea și digestia diferitelor tipuri de alimente. Glucidele sunt digerate de proteinele alcaline iar digestia sa necesită enzime acide. Trebuie știut că cele două tipuri de enzime pot stinge efectele reciproc. Acest lucru apare cel mai adesea atunci când consumați un grup de carbohidrați și proteine în același timp în timpul mesei și chiar și un desert bogat în zahăr și grăsimi este pus pe masă. Și rezultatul este balonarea, reducerea arderii grăsimilor și defalcarea inadecvată a nutrienților.

Aceste erori pot fi remediate foarte ușor. Cu asocierea corectă a alimentelor, puteți realiza ca metabolismul dvs. să ardă la maxim după masă. Pe lângă legume, mâncați carne slabă, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și, pe lângă cereale integrale, combinați sucurile de legume sau legumele în sine. Fructele sunt cele mai ușor de digerat alimente, așa că mâncați-le ca fel de mâncare de sine stătător, dar numai dacă nu sunt însoțite de alte alimente.

Dispozitive de spargere naturale

În timpul dietei, nu aveți nevoie de suplimente pentru arderea grăsimilor și creșterea vitezei de digestie, ci folosiți alimente adecvate. Legumele și tărâțele leagă grăsimile datorită conținutului lor de celuloză, care ajută la eliminarea alimentelor din tractul intestinal.

Acizii naturali ai fructelor ajută la descompunerea alimentelor ingerate, deoarece încep să se descompună imediat. Cele mai eficiente regulatoare digestive sunt următoarele fructe: ananas, grapefruit, coacăze, zmeură.

În plus față de consumul cantității potrivite de lichid în produse de patiserie care conțin fibre și semințe, digestia funcționează și mai mult. Și pentru această muncă suplimentară, cantitatea de energie utilizată ajută la reducerea kilogramelor.

Produsele lactate din flora vie previn balonarea prin crearea unei flore intestinale sănătoase și nu vor acumula un strat de grăsime pe talie.

Enzimele care lipsesc sunt înlocuite cu germeni, astfel încât pot fi adăugate la salate și puteți crește rata de digestie în timpul dietei, iar senzația de sațietate este, de asemenea, crescută.

Urmărirea corectă a dietei

Făină de ovăz și tărâțe amestecate cu produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și sucuri sporesc efectul dietei

Zahărul și grăsimile saturate încetinesc semnificativ digestia. În schimb, alegeți fructe uscate și ulei vegetal presat la rece

Păstrați o dietă variată, care include o mulțime de alimente crude, astfel încât să aveți șanse mari de a consuma alimente bogate în enzime

Cu ceaiuri din plante puteți preveni balonarea și constipația. Lămâie, benedictină și coaja de câine sunt folosite ca leac pentru a ajuta

Probă de dietă pentru o dietă eficientă

Ziua 1 a dietei

Mic dejun: amestecați o lingură de tărâțe de ovăz și o mână de germeni de grâu într-o cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Ora zece: jumătate cană de măr ras și un grapefruit.

Masa de pranz: Condimentați 10 piepturi de pui deca și prăjiți ambele părți roșii și garnisiți-le cu o cană de mazăre verde aburită și o roșie.

Gustare: bea o cană de morcovi lângă trei biscuiți cu tărâțe.

Masa de seara: gătește o cană de paste tari. Faceți sos de roșii cu el și adăugați o cană de salată verde la servire.

A doua zi de dieta

Mic dejun: unge două felii de pâine de secară cu două lingurițe de unt de arahide, pune-i 10 varză murată și bea o cană cu suc de roșii.

Ora zece: cinci boabe de nuci și o cană de coacăze.

Masa de pranz: gătiți o cană de hrișcă în cantitatea de două ori mai mare decât apa. Fierbeți jumătate de cană de fasole verde lângă ea și adăugați o mână de germeni de grâu. Serviți cu salată de morcovi de 15 deca, pe care o presărați cu puțin suc de lămâie.

Gustare: puneți o lingură de tărâțe de ovăz într-o cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Masa de seara: fierbeți o cană de orez brun, gătiți o jumătate de cană de mazăre galbenă și amestecați cu orez, pătrunjel și o lingură de semințe de susan.

A treia zi de dieta

Mic dejun: pune două felii de semințe de in pe două felii de tofu și încearcă ardeii grași pe el

Ora zece: cinci boabe de prune uscate.

Masa de pranz: Fierbeți 10 piept de pui deca și serviți cu o cană de salată de castraveți cu iaurt și o mână de muguri amestecați.

Gustare: două felii de dovleac

Masa de seara: prăjiți doi cartofi medii în coji. Se servește cu trei linguri de sos de roșii și se bea cu o cană de morcovi.

A 4-a zi de dieta

Mic dejun: mâncați 15 salate de porumb de iaurt deca lângă două felii de pâine extrudată și beți o cană de legume mixte.

Ora zece: un morcov și două felii de brânză slabă.

Masa de pranz: Grătiți 15 file de pește deca, fierbeți cu o cană de vinete. Serviți cu o mână de varză de lucernă și 10 sfeclă aburită deca.

Gustare: o jumătate de cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi amestecă o lingură de fulgi de ovăz.

Masa de seara: gatiti o cana de mei in apa de doua ori mai multa. Gatiti o jumatate de cana de linte si amestecati cu meiul. Se presară cu o lingură de semințe de susan și se servește cu 10 sfeclă deca.

A cincea zi de dietă

Mic dejun: se toarnă trei linguri de musli într-o cană cu lapte de orez și se amestecă într-o mână de caise uscate.

Ora zece: o portocală și o mână de semințe de floarea soarelui.

Masa de pranz: fierbeți într-o cană de orez brun, gătiți o jumătate de cană de linte roșie și serviți cu 15 varză murată deca.

Gustare: un grapefruit și o mână de mere uscate.

Masa de seara: Aburiti 10 sani de curcan deca si adaugati o cana de spanac, presarati cu o lingura de ulei de masline si mancati o rosie.

A 6-a zi de dieta

Mic dejun: umpleți doi ardei verzi cu 10 deca brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și beți o cană de suc de portocale.

Ora zece: preparați o cană de salată din morcovi și țelină. Presară cu cinci ochi de nuci.

Masa de pranz: Tăiați 10 piepturi de pui deca în fâșii și prăjiți-le în ulei crocant până când sunt ușor crocante și faceți o cană de salată de roșii-morcov. Când serviți, presărați cu o lingură de ulei de semințe de in.

Gustare: un măr cu nuci de cinci ochi.

Masa de seara: gatiti un cartof mediu. Se toarnă peste o cană de sos de măcriș aburit și se pune o mână de varză de lucernă pe ea.

A 7-a zi de dieta

Mic dejun: o cană cu conținut scăzut de grăsimi amestecați iaurtul cu trei linguri de fulgi de ovăz și o mână de mere uscate.

Ora zece: o mulțime de struguri.

Masa de pranz: Se pun la grătar 15 pești de mare deca cu o cană de dovlecei și se presară cu o lingură de semințe de susan.

Gustare: un ou fiert și o roșie.

Masa de seara: Grătiți 10 piept de curcan deca într-o cană cu dovlecei și presărați cu o lingură de semințe de susan.

Vă puteți ține dieta până la trei săptămâni. Folosiți două căni decisive pentru a măsura porțiile.

Dieta nu trebuie utilizată de mamele însărcinate și care alăptează, adolescenții și cei cu cancer și tulburări gastro-intestinale.

Cereți sfatul familiei înainte de a începe dieta!

Articole legate de slăbit:

Vă dorim o dietă plăcută cu slăbire digestivă!