A încercat cineva dieta Dukan? A funcționat? Cât de mult poți pierde în greutate cu el?

De ce Dukan?

Paleo este mai bun și mai eficient.

În primul rând: din faptul că ai 175cm înălțime și 75 de kilograme NU TREBUIE SĂ TREBUIE SĂ PESTEZI. Nu trebuie, pentru că, dacă tot crești, să spui că ai 24 de ani sau mai mult, nu este recomandabil să vorbești despre asta. Nu trebuie să slăbești, trebuie să-ți schimbi stilul de viață. Desigur, veți pierde în greutate, desigur, există pierderea nesănătoasă în greutate, care vine cu pielea ridată și rece și există o versiune sănătoasă pentru care trebuie să o faceți, dar veți putea sparge nuci în partea de jos a fete care au ales-o pe a doua la vârsta de 30 de ani.

Indiferent dacă aveți o construcție endomorfă sau nu, în niciun caz nu vă recomand o dietă când aveți 15 ani. Făcând acest lucru, veți realiza că sânii nu vor crește (îmi pare rău pentru asta, dar este). În loc de diete, orice medic de familie poate prescrie o dietă pe spatele unei rețete sau o poate trimite unui dietetician. Ambii sunt profesioniști instruiți care vă pot spune de ce dietele sunt dăunătoare și cum să mâncați.

Al treilea pas, desigur, este exercițiul regulat. Sportul este ceea ce îți place.