Susținătorul dietei: antrenament autogen

Mulți dintre voi vă adresați cu o cerere pentru a vă ajuta să depășiți barierele mentale și fizice care vă împiedică alimentația. Astfel de bariere pot include: lipsa încrederii în sine stilul de viață stresant scăderea rezistenței la stresori, stăpânirea de sine a anxietății, slăbiciunea imaginii corporale a voinței (vezi mai sus) simptome de supărare a armoniei fizice și mentale: tulburări de somn, tulburări ale apetitului, probleme circulatorii, circulatorii și probleme de tensiune arterială) probleme digestive cresc oboseală, letargie [...]

Mulți dintre voi ne cereți să vă ajutăm să depășiți barierele mentale și fizice din calea dietei.

Astfel de bariere pot include:

  • lipsa încrederii de sine
  • un stil de viață stresant
  • scăderea rezistenței la factorii de stres, anxietate
  • autocontrol, slăbiciune a voinței
  • tulburarea imaginii corporale (vezi mai devreme)
  • simptome ale armoniei fizico-mentale răsturnate: tulburări de somn, tulburări ale apetitului,
  • probleme circulatorii și ale tensiunii arteriale (amețeli, leșin, leșin)
  • probleme digestive
  • oboseală crescută, letargie

Modificările în greutatea corporală, creșterea/pierderea nedorită în greutate indică adesea o supărare a armoniei fizico-mentale. În acest caz, pe lângă o dietă echilibrată, dietă, exerciții fizice, „trebuie să vă puneți capul în ordine”.

Practicile de antrenament autogen vă folosesc gândurile pentru a vă restabili echilibrul fizic și mental deranjat, în timp ce controlul depinde de dvs. ...

Metoda de formare autogenă are o istorie de aproape o sută de ani, iar domeniul său de aplicare este din ce în ce mai larg. Astăzi, această metodă poate fi găsită în serviciile celor mai multe centre de wellness!
J. H. Schultz, care descrie metoda, menționează, de asemenea, observația că indivizii instruiți în mod corespunzător sunt capabili să inducă o stare specifică de „autohipnoză” și să exercite anumite efecte pe cont propriu.

Termenul „antrenament autogen” (AT) acoperă esența metodei. Acestea sunt exerciții asemănătoare antrenamentului care sunt create de ele însele (autos), își au originea (gena) și au un efect de dezvoltare, auto-modelare. Cu ajutorul metodei tale de autosugestie, poți obține din propria ta forță schimbarea conștiinței care duce la restabilirea echilibrului tău fizic și mental.

Ca o distracție, să aruncăm o privire la cele 6 schițe ale formării de bază autogene în „schițe generale” pentru a afla mai multe despre metodă.

susținută

Stăpânirea elementelor de bază ale antrenamentului autogen este urmată ulterior de niveluri mai ridicate de AT. La aceste niveluri, devine posibil să ne influențăm pasiunile dăunătoare. Cele 6 exerciții de bază ale antrenamentului autogen sunt de aprox. Poate fi stăpânit în 3 luni, sub îndrumarea unui specialist, cu practică zilnică regulată acasă.

Învățând această metodă, veți putea învăța un instrument pe care îl puteți utiliza cu succes de-a lungul vieții voastre ulterioare pentru a depăși problemele enumerate mai sus și pentru a preveni efectele unui echilibru fizic și mental inclinat. Antrenamentul autogen regulat ajută la suportarea situațiilor dificile care decurg din viața de zi cu zi, întărește cunoașterea de sine, voința, autocontrolul.

Antrenamentul autogen nu este un instrument de slăbit, dar vă ajută dieta! Încercați AT pentru a vă face să vă simțiți mai bine în pielea voastră!

Oferta de carte:
Bagdy - Koronkai: Metode de relaxare Bp. Medicine 1988.
Krapf: Practica antrenamentului autogen Springer Hungarica Kiadó Bp.1992