Dieta fraudatorilor - -6 kg în 4 săptămâni

Există oameni care trăiesc aproape exclusiv pentru a mânca. Sărbătoarea este aproape sensul vieții lor. De îndată ce mănâncă prânzul, se gândesc deja la cină, au pofta unui lup și sunt pur și simplu incapabili să spună nu delicateselor tentante.


Esența dietei

Lucrul uimitor la această dietă este că nu o permite, ne cere să trișăm puțin în weekend. Putem sărbători cu îndrăzneală cu înghețată, pizza, ciocolată, vin roșu, bere sâmbătă duminică și nici măcar nu putem avea remușcări. Dieta a fost dezvoltată de Dr. Paul Rivas, un renumit dietetician și expert în dietă. Această metodă a fost deja utilizată cu succes de 15.000 de persoane. Îi motivează pe aproape toată lumea să ia dietă în timpul săptămânii și să-și probeze felurile de mâncare preferate în weekend. Odată cu relaxarea lesei din acest sfârșit de săptămână, ne adunăm puterea pentru săptămâna viitoare și ne putem continua dieta cu o vigoare reînnoită. În mod surprinzător, vom observa că excesul de greutate dispare de la noi cu o viteză incredibilă.

Ideea este să nu consumați mai mult de 1.400 de calorii pe zi în weekend și să nu mai mâncați după ora 21:00.

Furaj de weekend

Pizza este o alegere perfectă, deoarece sosul de roșii conține mult licopen, ceea ce reduce riscul de a dezvolta cancer de sân și de col uterin. Iar grăsimea din brânză ajută la descompunerea lor. Ciocolata neagră cu 70% cacao și vin roșu, în special pinot noir și cabernet, sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți, precum și estrogen, care sunt buni luptători împotriva hipertensiunii arteriale și a bolilor de inimă.

fraudatorilor

Nici aceste alimente nu sunt rele în viața de zi cu zi, dar, dacă este posibil, evitați-le. În principal pâine, paste, zahăr, grăsimi saturate și alcool. Mănâncă proteine, carne slabă, ouă proaspete, iaurt. Mâncăm multe fructe, dar datorită conținutului ridicat de zahăr evităm strugurii, bananele, ananasul.


Nu merge fără mișcare!

Trebuie să ne antrenăm sau să facem exerciții timp de aproximativ o jumătate de oră pe zi. De exemplu, putem face grădină, plimbare, dans sau orice formă de exercițiu ne place. Amintiți-vă că exercițiile fizice regulate sunt o parte esențială a unei diete sănătoase și de succes.