Dieta grapefruit - figura bikini în 12 zile! - Nerecomandat tuturor! - Marele grapefruit LEXIKON!
Grapefruitul nu numai că este sănătos, dar puteți chiar să slăbiți din acesta. Cum îl putem încorpora în dieta noastră timp de 12 zile, astfel încât să putem purta cu îndrăzneală chiar și un bikini? Grapefruitul este construit pe o tendință de dietă întreagă, care arată cu adevărat eficientă. Cu toate acestea, există și dezavantaje!
Care este scopul inițierii unei diete cu grapefruit?
De exemplu, poate fi recomandat celor care doresc să scape de cât mai mult exces de greutate într-o perioadă scurtă de timp.
Pe măsură ce vremea se încălzește și chiar alunecăm în vară, majoritatea femeilor vor să slăbească.
De preferat în săptămâni.
De ce este eficientă dieta cu grapefruit?
Cum să încorporăm grapefruitul în viața noastră de zi cu zi timp de 12 zile?
Cele mai importante reguli nutriționale în timpul dietei cu grepfrut
Ori ne place grapefruitul sau nu.
Unul dintre cititorii noștri a șoptit că amestecul cu portocala este destul de adorabil chiar și pentru cei care nu au fost acolo până acum grapefruit.
Sucul de grepfrut trebuie băut la fiecare masă principală. Cu un pahar mic, de preferință proaspăt stors.
Este important să consumați suc de grapefruit cu 10-20 de minute înainte de mese.
Nu condimentați cu zahăr, miere, îndulcitor.
Care este efectul special al grapefruitului asupra corpului?
Câte calorii putem lua într-o dietă de grapefruit de 12 zile pe zi pentru a obține rezultatul dorit?
Se recomandă consumul a 800 de calorii pe zi în timpul dietei. Nu este prea mult, motiv pentru care durează doar 12 zile, după cum recomandă dieta. Prin comparație, o femeie cu înălțime medie, formă medie a corpului, consumă 1.800 de calorii pe zi.
Consumul de zahăr și carbohidrați trebuie evitat și cel puțin minimizat în toate cazurile.
Tabuuri pe mese gata, cartofi prăjiți, alimente grase.
De asemenea, este foarte important să introducem în organism un minim de 1,5 litri de apă în fiecare zi.
Se adaugă o ceașcă de cafea pe zi fără zahăr, fără adaos de smântână.
Pe lângă acestea, putem mânca și legume proaspete, cantități mari de proteine, grăsimi vegetale sănătoase.
De ce este dieta de grapefruit atât de eficientă?
Grapefruitul este foarte scăzut în calorii și carbohidrați.
Sună bine până acum.
Grapefruitul conține doze mari de pectină, un zahăr multicompus care nu poate fi digerat de corp în timp ce fibrele intră în stomac pe care le umple și nu ne este foame. Acesta este modul în care grapefruitul va avea un efect de suprimare a poftei de mâncare. De aceea, trebuie să bem grapefruit proaspăt stors înainte de masă.
Conținut ridicat de vitamina C, care este ușor mai scăzut la grepfrutele de culoare roz. Într-un grapefruit de dimensiuni medii
Conține 100 de grame de vitamina C, făcându-l o adevărată bombă de vitamina C.
Acest lucru este benefic nu numai pentru sistemul nostru imunitar, ci și pentru că vitamina C susține arderea grăsimilor.
Vitamina C joacă, de asemenea, un rol de reglare în producția de hormoni, în special la cei care reglează procesul de metabolizare a grăsimilor.
Vitamina C stimulează producerea hormonului noradrenalină în glandele suprarenale. Este hormonul care ajută la descompunerea grăsimilor în timp ce produce energie.
Pur și simplu, organismul este capabil să producă mai multă energie chiar și cu un aport scăzut de calorii, care arde grăsimile.
Potasiul și naringina sunt celelalte două elemente principale găsite în grapefruit și ajută la pierderea în greutate.
Potasiul mineral și naringina cu gust amar au multe proprietăți comune, întărindu-și efectele reciproc.
Câte calorii conține un grapefruit?
Dezavantaje și riscuri ale dietei de grapefruit
Dar pentru a cunoaște toate aspectele acestei diete, merită să știți că există și dezavantaje și riscuri.
Dieta cu grepfrut în sine este o dietă drastică, radicală, în ciuda faptului că aduce multe vitamine și fibre în ea.
Există pericolul efectului yoyo chiar dacă mâncăm o varietate de garnituri. La urma urmei, ne-am lipsit corpul de substanțe nutritive importante timp de 12 zile.
Dieta cu grapefruit nu trebuie utilizată pentru o perioadă lungă de timp, deoarece poate provoca simptome de vărsături.
Prin urmare, merită să urmăriți reacțiile corpului nostru chiar și în primele câteva zile de dietă. Dacă nu ne simțim bine, dieta cu grepfrut ar trebui oprită.
În plus, evitarea tuturor citricelor este recomandată celor care suferă de reflux, esofagită, indigestie, colită.
-
Ați arăta periodic scrierile dvs. despre acest subiect publicului larg? Trimiteți-ne un eșantion și informații de contact. a lua legatura
- Treceți-l fără kilograme în plus! Sărbători de familie în timpul dietei
- Dieta în timpul sarcinii pentru prescripție medicală; BabaMamaBlog
- Controlul corpului în timpul dietei este ceea ce puteți mânca
- Distribuția alimentelor proteice sărate și dulci în timpul dietei
- Lapte în timpul dietei prodietix