Dieta CONSTIENTA!

dietă, descrieri de pierdere în greutate pentru a face mai ușor să mergeți la pierderea în greutate

Tonifiere
Dormi
Dietele
Stil de viata
Obezitatea
Dieta

Lipsa de bucătar și ospătar
Așadar, puneți-vă în formă pentru sezonul de plajă!
Invazie de furnici cu aripi? Există o soluție!
Obiceiurile de a purta încălțăminte din copilărie pot determina, de asemenea, sănătatea adulților noștri!
Rolul și importanța antrenorilor personali în săli de sport
Cea mai bună dietă: exerciții fizice
Al VII-lea. Baie de castel care rulează în Gyula!
Este primăvară, să ne punem în formă prin ciclism!
Consumă aur?
Tonifiere eficientă și la domiciliu

Vedete precum Sarah Jessica Parker și Renee Zellweger au prins contur cu dieta Hampton. Visătorul dietei este Dr. Fred Pescatore. Numele dietei poate fi, de asemenea, legat de New York, deoarece Hampton este o suburbie a New York-ului, astfel încât oricine alege această metodă poate pierde cu adevărat în greutate ca vedete preferate.

Cu dieta Hampton, putem scăpa de până la 2 kilograme pe săptămână, dar trebuie să respectăm regulile. Aceasta este o dietă în trei etape, care nu va fi dificil de respectat, deoarece nu există deduceri stricte. Cu toate acestea, în timpul dietei trebuie să cheltuim mai mult pe alimente decât în timpul săptămânii, deoarece există alimente recomandate cu preț destul de piper. Dacă doriți să scăpați de mai mult de 5 kilograme, nu puteți consuma mai mult de 30 de grame de carbohidrați pe zi în prima perioadă a dietei Hampton. Când excesul de greutate este redus între 2 și 5 kilograme, aportul zilnic de carbohidrați poate fi crescut la 40 de grame. Când doriți doar să scăpați de 2 kilograme, aportul de carbohidrați poate ajunge la 55 de grame pe zi.

Pâinea albă, pastele, cartofii, orezul, fructele uscate și conservele nu trebuie consumate în timpul dietei. Consumul de carne roșie ar trebui, de asemenea, minimizat, cel mai bine este să ne alungăm din dietă până când am pierdut kilogramele în plus. Putem mânca din abundență pește și fructe de mare, putem mânca și păsări de curte, dar preferăm peștele cât mai mult posibil. Legume și fructe bogate în fibre, precum și leguminoase, precum și brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi.

Nu trebuie să numărăm caloriile, dar trebuie să fim atenți la porții. Nu depășiți cantitatea admisibilă de carbohidrați dacă dorim să ne atingem obiectivul. Gimnastica este opțională, dar recomandată. De asemenea, ar trebui să fiți atenți la aportul de lichide, să alegeți calmantul de sete sănătos, cum ar fi apa minerală necarbogazoasă, ceai de plante sau suc proaspăt stors. Dacă urmăm regulile dietei Hamton, putem fi drăguți și binevoitori. Multe stele au dovedit deja această metodă, deci nu există nicio îndoială că funcționează.