Dieta hedonistă

Ce este hedonismul?

Provine din cuvântul grecesc hédoné - bucurie. Esența conceptului este că cel mai important lucru este să obții plăceri. Toate acestea în așa fel încât să ne provoace cât mai puține dureri.

Dar cum putem traduce bucuria în dietă? Cum poate fi eficient acest lucru pentru noi?

Atitudinea femeilor maghiare față de dietă nu este ceva încurajator. Ceea ce îi împiedică este lipsa de încredere în sine și lene. Multe femei doresc să slăbească din mai multe motive, dar să recunoaștem, nu multe sunt capabile să renunțe la consumul nelimitat și există multe, multe explicații pentru neglijarea mișcării. Și toate acestea, astfel încât 64 la sută dintre femeile maghiare să-și schimbe corpul din diverse motive și doar un neglijabil, doar 15 la sută recunosc că sunt mulțumite de ele însele, se consideră frumoase. Iar un al treilea nu este deloc mulțumit de ei înșiși.

Acum ne concentrăm asupra acestei treimi. În acest caz, femeile caută o dietă în care nu este nevoie să renunțe la plăceri și poți pretinde și o dietă.

Rezultatul unei cercetări franceze este dieta hedonistă, care se sprijină pe următoarele baze: alternăm fazele unei diete nu prea stricte cu o dietă sănătoasă, dar nu mai explicită.

Esența metodei dietei hedoniste

În primele trei zile, alegeți o dietă care include o mulțime de legume, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și proteine. Este foarte important să alegeți una care pune pe primul loc pierderea în greutate, adică pierderea în greutate. Aceste trei zile vor fi o zi de dietă nu prea strictă.

Să fim atenți la următoarea în aceste trei zile: aportul de calorii ar trebui să fie cu doar 300-500 de calorii mai mic decât de obicei. Cu toate acestea, aportul caloric zilnic nu ar trebui să fie mai mic 1200 kcal pentru femei și 1500 kcal pentru bărbați.

În aceste trei zile, diferite suplimente alimentare, arzătoare de grăsimi etc. pot fi utilizate pentru a favoriza pierderea în greutate.

În următoarele patru zile, trebuie să se acorde o atenție maximă pentru a menține pierderea în greutate realizată în ultimele trei zile. Totuși, facem acest lucru și mâncând porții mai mici, dar nu putem lua plăcerile de la noi înșine. Adică nimic din ceea ce iubim.

După cum sa menționat deja, în aceste patru zile de dietă, luați dozele mai mici. Evitați alimentele grase și nu exagerați cu aportul de zahăr. De asemenea, rețineți un aport zilnic minim de lichide de 2 litri.

S-a rezumat dietele hedoniste

O dietă cu calorii reduse luni, marți și miercuri, dar acordând atenție unei diete sănătoase. Și de multe ori în restul săptămânii, dar formulați porții mici cu un conținut minim de zahăr și grăsimi.

Dacă urmăm aceste procese de dietă, putem slăbi cu mâncăruri delicioase. Dar rețineți că, ca orice dietă, nu este lipsită de atenție și de cantitatea potrivită de energie. În loc de un baton de ciocolată, există un singur cub. De multe ori puțin și sănătos.

Dacă urmăm avertismentele de slăbire menționate mai sus și nu luăm 2000 kcal în zilele cu aport caloric redus, putem obține o slăbire lentă, dar continuă. În plus, vom rămâne cu dispoziții bune și nu vom fi copleșiți de sentimentul rău că am încălcat în mod constant dieta. Amintiți-vă că nici confortul nostru nu este redus.

Cu această dietă nu trebuie să renunțăm la delicii gastronomice și ne putem permite un prânz sau o cină la restaurant.

Cu ajutorul dietei hedoniste, putem dezvolta treptat o dietă care se transformă neobservată într-un stil de viață sănătos.

Rezultatul pierderii în greutate este mai lent decât alte diete drastice, dar dacă urmăm instrucțiunile și suntem în concordanță cu noi înșine, rezultatul va fi durabil și ne vom economisi efectele efectului bun.

Articole de slăbit asociate:

Vă dorim o dietă plăcută cu ajutorul dietei hedoniste!