Dieta din Caraibe

Pierderea continuă în greutate și 2 kilograme pe săptămână minus dieta din Caraibe.

caraibe

Încercați o dietă delicioasă cu fructe pentru a vă ajuta să slăbiți permanent!

Motto-ul principal al dietei caraibiene este o dietă care este în permanență în formă maximă. Dacă încercați această dietă sănătoasă și variată, și voi puteți fi convins de realitatea dietei. Puteți obține pierderea treptată în greutate, pierderea în greutate de până la una sau două kilograme pe săptămână.

Fructele exotice, ingredientele dietei, au fost găsite recent doar în Caraibe și erau disponibile doar localnicilor și călătorilor din întreaga lume. De atunci, însă, lumea s-a schimbat foarte mult, așa că acum pot fi obținute la legume polare sau în magazine alimentare mai mari.

Cum funcționează această dietă?

Dieta caraibiană nu este un remediu fulger, deci nu este pe termen scurt. În Caraibe, nu este chiar o dietă, ci un fel de stil de viață, o dietă zilnică pentru localnici. Drept urmare, pot rămâne în formă, sănătoși, vibranți și subțiri.

Fructele din Caraibe ajută la pierderea în greutate cu enzimele și fibrele de ardere a grăsimilor. Mango, banane, ananas și nuci de cocos sunt doar câteva dintre numeroasele fructe din Caraibe ale căror efecte de ardere a grăsimilor au fost deja menționate.

Dieta se bazează pe efectele acestor fructe în parte și oferă, de asemenea, alimente sănătoase, cum ar fi dovleceii, ceapa, cartofii dulci, vinetele, porumbul, mazărea, fasolea, portocalele, pepenii și grapefruitul, prunele, cireșele, lămâile, teii sau mere.

Condimentele pot ajuta, de asemenea, la reglarea poftei de mâncare și la îmbunătățirea digestiei. Acestea vă pot face meniurile din dieta din Caraibe mai eficiente. Cum ar fi oregano, pătrunjel, frunze de dafin, piper negru, curry, cimbru, chili, piper alb, usturoi, ghimbir, lime, lămâie, nucșoară, cuișoare, scorțișoară, migdale, vanilie.

În plus, alimentele dietetice pot fi făcute și mai gustoase cu sos de boia și roșii, ulei vegetal și oțet, care este adesea folosit de localnici.

La prima vedere, nu trebuie să vă fie frică să folosiți fructe exotice, deoarece dieta din Caraibe este ușor de tradus și în condiții domestice. Tot ce trebuie să faceți este să acordați atenție suplimentării dietei cu fructe sănătoase, bogate în fibre și enzime, fie că este vorba de delicatese tropicale sau delicatese de casă.

În timpul dietei, preferați carnea albă și garniți-o cu orez sau cu unul dintre fructele din Caraibe.

Exemplu de dietă pentru dieta Caraibelor

Prima zi de dietă

Mic dejun: Tăiați un kiwi în bucăți și amestecați cu două căni de musli și turnați peste 2 deci de lapte.

Ora zece: 3 deci suc de portocale proaspăt stors.

Masa de pranz: Aburiti 20 de piept de pui deca si faceti salata de fructe de mango si ananas in orice cantitate.

Gustare: Suc în orice cantitate.

Masa de seara: Trei cani de fructe tocate.

A doua zi de dieta

Mic dejun: O cană cu salată de fructe.

Ora zece: Se amestecă două căni de muesli cu o banană tocată.

Masa de pranz: Curățați două avocado de dimensiuni medii și tăiați carnea și amestecați-o cu crabul de creveți pregătiți, apoi umpleți-o din nou în avocado.

Gustare: doi kiwi.

Masa de seara: Salată de grădină în orice cantitate.

A treia zi de dietă

Mic dejun: jumătate de pepene galben.

Ora zece: Un grapefruit.

Masa de pranz: Puneți la grătar 20 de piept de pui deca și serviți cu o cană de orez aburit însoțită de câteva inele de ananas.

Gustare: Trei felii de grăbit jumătate de cană cu cremă de vinete.

Masa de seara: Două farfurii cu supă de fructe fără smântână.

A patra zi de dietă

Mic dejun: Două căni de orez cu fructe.

Ora zece: O banana.

Masa de pranz: Prăjiți 20 de pești de mare deca pe fiecare parte și serviți cu o cană de salată de fructe.

Gustare: Două boabe fierte.

Masa de seara: Puneți la grătar 20 de piept de pui deca și mâncați o cană de salată de legume lângă ele.

A cincea zi de dietă

Mic dejun: Jumătate pepene galben.

Ora zece: Se amestecă două căni de muesli cu o banană.

Masa de pranz: 20 deca somon afumat cu trei roșii proaspete.

Gustare: Trei felii de grăbit jumătate de cană cu cremă de vinete.

Masa de seara: Orice cantitate de salată de legume cu mere, portocale și nucșoară.

A șasea zi de dietă

Mic dejun: O jumătate de cană de cremă de avocado cu trei felii de biscuiți.

Ora zece: O banana.

Masa de pranz: Doi creveți de avocado de dimensiuni medii umplute cu crab.

Gustare: Două boabe fierte.

Masa de seara: Puneți la grătar 20 de piept de pui deca și mâncați o cană de salată lângă ele.

A șaptea zi de dietă

Mic dejun: Două cani de fructe.

Ora zece: Două banane cu două căni de muesli.

Masa de pranz: O farfurie cu supă de fructe și un al doilea fel de roșii de 20 deca, paste integrale de fasole.

Gustare: O banană și o papaya.

Masa de seara: Orice cantitate de salată de fructe din ananas și kiwi.

Folosiți două căni decisive pentru a măsura porțiile. De asemenea, vă puteți menține dieta pe termen lung prin creșterea treptată a aportului de proteine ​​și carbohidrați.

Dieta nu trebuie utilizată de mamele însărcinate și care alăptează, adolescenții și cei cu cancer și tulburări gastro-intestinale.

Cereți sfatul familiei înainte de a începe dieta!

Articole legate de slăbit:

Ne dorim o dietă eficientă cu dieta din Caraibe!