Dieta ideală pentru adolescente

Dieta DASH, care conține multe produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fructe și legume, pește și păsări de curte și cereale integrale, este eficace măsurabil în doar două săptămâni și îmbunătățește efectul medicamentelor bine chiar și la niveluri foarte mari de tensiune arterială. De asemenea, are un efect benefic asupra nivelului de grăsime din sânge și reduce greutatea corporală. Jonathan P.B. Berz și colegii săi au menționat că dieta a fost răspândită în rândul adulților cu tensiune arterială crescută, dar nu a fost abordată prea mult în copilărie.

dieta fost

În observația lor de zece ani, în majoritatea părților din Statele Unite, au observat creșterea și dezvoltarea sănătății a 2.327 de fete de la vârsta de nouă ani. Copiii au mâncat conform DASH; dieta a fost discutată cu întreaga familie și întregul studiu a fost repetat anual. Elementele dietei au fost punctate pentru a evalua gradul de aderență la dietă.

Potrivit studiului, fetele care au urmat cea mai mare dietă și greutate au fost cele mai ideale: s-au dovedit a fi mai sănătoase din toate punctele de vedere decât cele la care aderarea la dietă și stilul de viață asociat nu au fost la fel de exacte. Copiii hrăniți cu diete nu sunt obezi, iar cercetătorii sugerează extinderea metodei la cât mai multe școli posibil.

Rezultatele au fost publicate în revista Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine.