Dieta ideală - stil de viață (forum de chat)

Acest forum a fost deschis pentru următorul articol: Dieta ideală - Stil de viață

milioane de mulțumiri pentru articol:)

O fac de luni trecută, amestecată cu aproximativ 10 km de ciclism la fiecare două zile și am slăbit 5,5 kg până acum:) Știu că acest ritm va încetini, dar m-a făcut să mă simt bine și sunt nu mi-e foame pentru asta:)

așa că vă mulțumesc foarte mult!

La fel și eu.

A fost o muncă atât de grea pentru a-mi stimula metabolismul, încât am rămas fără 1200.

Cu toate acestea, în principiu, nu ar trebui să câștigi 2.000 kcal și mă îngrășez slab din 1700.

Desigur, nu contează că 1700 = 1200 de alimente obișnuite + 1 bar de ciocolată, atunci nu este nimic de mirat:( (

Cu toate acestea, unul sau doi oameni foarte slabi din mediu mănâncă cantități (și calități) incredibile!

Metabolismul tuturor este diferit. Aceasta este. Ideea este că, dacă vă deplasați și mâncați multe lucruri bogate în fibre, puteți accelera. ?)

Da, dacă aș slăbi 1,5 kilograme pe săptămână, dar ar fi bine!:)))

Trebuie să scap de 3 kilograme, dar este o mare provocare.

Odată am numărat câte calorii am mâncat de când mi-am schimbat stilul de viață și a ieșit cu adevărat ca 1100-1300, care este o dietă medicală.

Dacă materialul se schimbă rapid și/sau nu doriți să pierdeți ultimele 3-4 kg, este posibil să pierdeți mai mult cu el, desigur, depinde de metabolismul dvs. individual. Din păcate, am atârnat adesea 1000 kcal și am postit (în trecut), așa că a existat o perioadă în care am fost fericit dacă nu mă îngraș, de la 1200. Îmi accelerez metabolismul cu mișcarea și astfel pot slăbi până la 1200.

Oricum, „treaba” serioasă va fi atunci când cei 3-4 kg pe care i-aș îngrădi totuși au scăzut și trebuie păstrată crescând încet kcal, desigur nu din grăsimi și zahăr;)

Dieta este bună, dar cred că este ușor de realizat o scădere în greutate de 1,5 kg pe săptămână cu 1200 kcal. Nu lunar 1-2.

Ați rezumat foarte bine esența pierderii în greutate sănătoase. Așa cred! Sunt total de acord cu tine, sper ca și iubita ta să beneficieze de sfaturi.

Ar fi frumos să începi un club de slăbit aici! Nu?

Ce spui la asta?

Trebuie să fie mai ușor împreună!

Cu prețul multor ani de suferință, am aflat că numai încet și cu înțelepciune puteți slăbi permanent.
Aici descriu ceea ce consider că este cea mai ideală dietă care combină părțile semnificative ale multor alte diete.
1000-1200 kcal pe zi (1-2 kg pe lună)

Pentru cei care au puțin timp să gătească și nu e de mirare că vor o dietă