Dieta în zone (forum de chat)

Articolul la care este deschis acest forum nu mai este activ.

Pearl, încă ești aici. Vă rugăm să aplicați! Aș vrea să vă cer un sfat!

Am început să număr din nou astăzi!:))

Vom vedea ce pot scoate din mine:)

Buna! Nu știi întâmplător dacă există rețete în cartea Sears sau doar lucruri generale? Oare unde aș putea să iau o dietă specifică? Nu l-am găsit încă nicăieri.

Se află într-o bibliotecă, adică în Kecskemét.:). De culoare galbenă.

Cred că max. îl puteți găsi în magazinele de antichități sau puteți verifica aici online.

Pot să vă întreb de unde ați cumpărat cartea? Caut de multă vreme, dar nu-l găsesc nicăieri .: O (

Nu mi-era foame, pur și simplu nu aveam energie, eram amețit! Abia m-am mutat toată ziua:(

Desigur, toată lumea este organizată diferit, iar noi trăim diferit! Fac muncă fizică, sunt în picioare de dimineață până seara, mă mișc, nu stau ... poate de aceea am dovedit că am puțin noroc de încercare pentru a vedea dacă funcționează pentru tine:)

Atunci spune-mi, sunt foarte curios!

Ui.Când am început Atkins cu mult timp în urmă, încă nu o am de o săptămână pentru că eram constant rău, slab, nervos. etc.

Dar cantitatea irlandeză este foarte mare, adică așa cum am calculat în ultima perioadă, nu am mâncat mai mult decât atât până acum și nu mi-a fost foame.

Sau atunci care a fost problema gândacului cu el? Doar un sentiment de foame? (Întreb pentru că mi-a plăcut și pierderea în greutate nu mai este scopul meu principal, ci să mă fac să mă simt mai bine și mai sănătos.)

Entuziasmul meu inițial a dispărut într-o săptămână:( Dar nu pentru că eram slab. Din păcate pentru mine acest număr de ch nu a intrat. Am mâncat foarte puțină ch pentru o zi, așa că am înfometat și am venit la zaba! această dietă!:( Am crezut că am găsit cel mai bun model nutrițional din viața mea.!

Adevărat, am slăbit în jurul valorii de 57, dar nu am putut să mă țin, mor de foame în mod inutil, greutatea mea se deplasează doar în sus și în jos . nu este sănătos!

Acum mă întorc la SBD bine dovedit, este destul de lent să ajung acolo! Nimic nu îndeamnă;>

De când mănânc așa (1 lună), nu am mai avut o grămadă de ovăz, deși am mâncat ceva nesănătos aproape în fiecare zi. Am slăbit 2 kilograme și mă simt bine:)))

Ce faci? Ce dietă urmați?

Încă faci această dietă Mókica?

Uau, am fost foarte implicat în calcul și am ajuns la concluzia că dacă pun doar proteine și grăsimi la cină, carbohidrații sunt acoperiți în cea mai mare parte de o sticlă de vin:)))

Cina de vineri seara (4 blocuri):

1 cană de brânză de vacă

24 ochi alune

Acest lucru ar trebui luat în considerare;-)

În primul rând, vă mulțumesc pentru răspuns!

> 1 bloc nu acoperă 3 blocuri mici.

> - 1 proteină bloc 7g

> - 1 bloc de grăsime 3 grame

Da, este clar, altfel aceste trei componente sunt scrise pe Zoneperfect.com ca un „Mini-bloc” din care este construit un bloc normal.

> 3block protein = 21g protein

> 3 bloc ch = 27g cu ch

> 3 blocuri de grăsime = 9 g de grăsime într-o singură masă

> Și îți oferă 40-30-30%.

Sunt sigur că percepția mea este foarte lentă, dar unde este 40-30-30%. Pentru că nu iese din 21/27.

Dar nu asta este ideea. Pentru mine, gramul este mai bine folosit decât un sistem bloc, deoarece nu știu valoarea blocului a o mie de alimente. Raportul carbohidrați/proteine / grăsimi, pe de altă parte, este scris pe majoritatea iaurturilor, gemurilor, musliilor, brânzeturilor etc.

> Aici, toate cărțile zonale .scrie această tehnică de calcul și nu ezitați să încasați bani

> Puteți găsi chiar și rețete pe acea pagină zonaperfects și puteți vedea asta

> asa conteaza acolo;

Da, văd. Încep să intru și eu în numărare:)))