Dieta mea

Mai mulți v-au întrebat dacă există ceva secret pentru dieta mea de succes, dacă există o metodă pe care o urmez, ce produse consum și dacă a existat deja interes pentru anumite mărci. Să începem chiar de la început: așa cum spun în toate postările mele: Nu sunt un profesionist, vorbesc doar despre propria mea experiență, dar încerc să le ocolesc cât mai bine și să le formulez corect. Este posibil ca metoda care a funcționat pentru mine să nu aibă deloc succes pentru dvs., dar poate fi utilă pentru un fond. Nu sunt dietetician sau „dezvoltator de produse”, dar există unii care nu cred că gătesc prost și am încercat destul de multe lucruri, poate îți pot oferi câteva idei.

Să vedem câteva puncte de bază. NU există pilule sau ingrediente miraculoase pentru a slăbi. Nu văd rostul în dietele turbo sau în post. Dacă nu sunteți de acord cu acestea, vă scutesc să nu citiți articolul mai departe. Da, există produse care vă pot ajuta dieta, dar nu puteți pierde în greutate doar cu acestea. Da, există metode rapide pentru a scăpa de o greutate suplimentară într-un timp scurt, dar aceste metode aproape invariabil îți încarcă corpul într-un mod care nu este normal, pe de altă parte, în cea mai mare parte, rezultatele nu vor fi durabile iar efectul jojo va începe. După introducere, să intrăm în ea!

Pentru mine (deja doar din cauza zahărului) reducerea carbohidraților a fost obiectivul principal. Ce vă face să aveți nevoie să consumați drastic mai puțin în astfel de cazuri? Da, lucruri făcute din făină rafinată și produse zaharoase. Adică aprox. tot ce a fost delicios și a provocat o adevărată plăcere mai devreme în masă. Mi-au plăcut felurile de mâncare cu paste, produsele de patiserie, am omagiat miraculos combo-ul prăjiturii de cacao + răchită din magazin în weekend, strict scufundat. Mulți oameni au trecut imediat la dieta de 160 de grame cu carbohidrați (din păcate adesea și de către medici), care, pe de o parte, este extrem de dificil de întreținut și, pe de altă parte, poate să nu fie deloc necesară. Dacă aveți nevoie de dietă din motive de sănătate, ASIGURAȚI-VĂ CĂ ȘI VEZI UN SPECIALIST, nu pentru că medicul de familie este prost, probabil că nu este atât de scufundat în subiect și mult mai ușor pentru el după o simplă măsurare a nivelului zahărului din sânge pentru a reduce dieta 160g CH.

Deci, ce am aruncat din dieta mea? La începutul patiseriei aproape complet. Da, am împins o versiune mai drastică și nu am mâncat aproape nicio patiserie de luni de zile. Mulți oameni cred că, dacă înlocuiesc pâinea albă simplă cu, să zicem, pâinea brună sau, eventual, grâul integral, totul se rezolvă. Ajută situația, dar lucrul este înșelător. Din cauza excluderii zahărului, au sărit la bomboanele preferate, la dulciuri, la înghețată, dar de ex. destul de multe fructe și la revedere, struguri, banane, dar chiar pepeni. Mi-a plăcut cârnații, astăzi nu este în frigiderul meu din cauza conținutului său de grăsime. Desigur, există grăsimi care sunt necesare și pot fi bune, motiv pentru care mă bucur că de ex. avocado poate fi obținut aproape oriunde în aceste zile și poate fi foarte bun pentru dietă. Cartofii nu erau atât de mari prieteni până acum, poate că pur și simplu lipsea piureul, nu a provocat o astfel de pauză, am fost foarte saturat cu el înainte, de aceea a ieșit din viața mea.

Răbdare. Al doilea lucru cel mai important într-o dietă de succes. Nu doriți să pierdeți 7-8 kilograme în 3 săptămâni. Există, desigur, un mod prin care puteți realiza acest lucru, dar puteți fi aproape sigur că veți lua înapoi aceeași cantitate sau mai mult în câteva secunde. Oferă-ți timp, organizației tale, o să-i mulțumești. Experiment! Vedeți cum răspunde organizația dvs. la anumite produse. Există câteva ingrediente viitoare care merită luate în considerare cu atenție. Aproape totul are un efect asupra corpului tău că, dacă o faci fără control, poți avea experiențe neplăcute. Gătește pentru tine! Dacă puneți mâncarea împreună, știți sigur ce va fi în ea, nu este o surpriză mare. Știu, consumă mult timp, dar merită energia. Bea cât poți! Nu câștigă fiecare stres, dar este foarte important: cel puțin 2-3 litri de lichid pe zi sunt necesari pentru o vindecare de succes. Mutare! Fără mișcare, cea mai bună dietă este doar cu jumătate de normă, dar este adevărată și înapoi. Puteți intra în cameră oricât de mult, dacă împingeți ciocolata cu alune seara, nu veți obține rezultate.

În cele din urmă, să trecem la câteva lucruri specifice. Mai multe persoane m-au întrebat ce părere am despre produsele Safi și Norbi. Să începem cu primul și voi face spoiler imediat: Cred că lucrurile sufi sunt bune, dar nu le-aș lua niciodată pentru mine. De ce este asta? Pentru că conțin doar ingrediente pe care le pot cumpăra eu și le pot pune împreună după gustul meu, cu o eficiență cel puțin la fel de bună ca produsele Safi prefabricate. Cu toate acestea, dacă o fac pentru mine, obțin aceste amestecuri mult, mult mai ieftin. Asta e tot. Sincer, nu există niciun rezultat mare în niciunul dintre lucrurile Safi și oricui căruia îi place să se miște puțin în bucătărie poate face aceste amestecuri singuri. Încă o dată, lucrurile nu stau rău, sunt doar mult prea scumpe. Dacă nu aveți timp să experimentați sau să obțineți ingredientele unul câte unul, poate fi o soluție convenabilă, DAR! Nu vă așteptați la un miracol de la acestea. Cerere - ofertă, despre asta este vorba astăzi pe piață. Încerci să fii conștient - atât atunci când mănânci, cât și când faci cumpărături.

Lucrurile lui Norbi sunt deja o altă cafenea, dar bine, fii un spoiler aici: Mi se pare că produsele Norbis sunt mai puțin bune. Am gustat produsele de patiserie, majoritatea se înrăutățesc din ce în ce mai rău, practic unele dintre cele necomestibile s-au scufundat aproape, chiar dacă erau câteva promițătoare printre ele. Pe de altă parte, au existat în ultimul timp o mulțime de cazuri cu ele care subminează complet încrederea. Nu spun că nici acolo nu poți prinde lucruri bune, dar destul de încet devine din ce în ce mai puțin. Numele și rețeaua de franciză suficient de mare creează afacerea, dar aruncați o privire bună la ceea ce alegeți.

Ai putea spune asta, dar cu această scriere am descurajat o mulțime de oameni de la dieta lor? Mai. Cu toate acestea, am promis un lucru despre blog: încerc să scriu cât mai sincer despre toate acestea, alergare, dietă, totul. Probabil că acest lucru nu se așteaptă la oamenii care vor să-l reducă, dar nu voi ajunge aici la culmile lui Peter Szabó și voi umfla imense filozofii chinezești. Tind să spun unui sceptic un singur lucru: dacă eu, căderea muritoare, am reușit, atunci oricine ar trebui să reușească. Acest lucru este atât de simplu. Bucatele din postare le-am făcut oricum 🙂