Rețete delicioase .hu

Fotografie:? CCFoodTravel.com/flickr Metabolismul, cunoscut și sub numele de dieta proteică, este o metodă foarte populară de slăbire în zilele noastre. Popularitatea sa se datorează faptului că dieta metabolică promite o slăbire foarte rapidă, spectaculoasă și ușoară, de aceea nu este surprinzător faptul că mii de femei și bărbați urmează metoda în fiecare zi. Se știe că pierderea în greutate poate fi mai rapidă dacă aportul de carbohidrați este redus la minimum. În plus, vizarea unui aport ridicat de proteine va accelera metabolismul și va eficientiza arderea grăsimilor.

Esența unei diete proteice este, așadar, că o mulțime de proteine trebuie administrate în organism în timpul mesei, aproximativ 1-3 linguri de grăsime, în timp ce se poate consuma o cantitate minimă de carbohidrați. Deoarece glucidele pe care le consumați în timpul meselor sunt foarte scăzute în timpul dietei, corpul dumneavoastră trebuie să obțină energie din alte surse. Această energie necesară va fi extrasă de organism din carbohidrații depozitați, ceea ce înseamnă că arderea grăsimilor poate începe în câteva zile.

Cura poate fi împărțită în două etape. Prima etapă durează aproximativ 1 săptămână. Apoi, numai proteine, grăsimi minime și carbohidrați pot fi consumate timp de 7 zile. În a doua etapă, adică începând cu a doua săptămână a dietei, în fiecare zi, două zile ar trebui rezervate pentru așa-numita reaprovizionare. În zilele desemnate, cum ar fi miercuri și sâmbătă, treaba ta este să-ți umple corpul cu carbohidrați. Aceasta înseamnă că în aceste zile trebuie să vă planificați masa de seară pentru a include doar o cantitate mare de carbohidrați.

În plus, un aliment plin de carbohidrați ar trebui să aibă un conținut scăzut de proteine și minim de grăsimi, așa că mănâncă cu adevărat alimente care se califică drept o adevărată „bombă cu carbohidrați”. Cu toate acestea, asigurați-vă că masa de seară este cu cel puțin 1,5 ore înainte de culcare, așa că lăsați-vă corpul să aibă timp pentru a digera carbohidrații pe care îi consumați și abia apoi ascundeți-vă în pat, astfel încât odihna dvs. să nu fie deranjată. Ce alimente sunt potrivite pentru alimentarea cu carbohidrați? De exemplu, mâncați niște produse de patiserie, fructe, paste, cartofi, lapte, orez sau sucuri. Dacă vă asigurați că mâncați alimente bogate în proteine numai în afara zilelor de reumplere, puteți fi sigur că pierderea în greutate poate fi rapidă și spectaculoasă! Ați încercat vreodată o dietă metabolică?