Dieta Mukhina

mukhina

Dieta Mukhina - o dietă neobișnuită, deoarece nu numai că prescrie o anumită dietă, dar conține și măsuri suplimentare sub formă de acupunctură. Dr. MM Mukhina își susține metodele de ani de zile și este încrezător că va produce rezultate excelente.

Dieta Mukhina și ace speciale

Pierderea în greutate este foarte neobișnuită pentru această metodă. Dieta Mukhina folosește un ac de aur care se agață de punctul de foame și sete în ureche. Un astfel de cercel cu ac are un design special care vă permite să lucrați la vârfuri și să înăbușiți senzația de foame. Dieta Dr. Mariyat Muhinoy permite persoanelor dependente de alimente, cum ar fi obezii, să limiteze pofta de mâncare și noul concept alimentar, sănătos și moderat. Această măsură permite corpului să își piardă consumul excesiv constant și să-și formeze obiceiuri adecvate. În plus, acest cercel stimulează metabolismul.

Mukhina: reguli dietetice

Totuși, nu credeți că doar un inel pentru urechi vă va ajuta să scăpați de excesul de greutate. Dieta cu muște pentru pierderea în greutate necesită limite și reguli destul de stricte care dau un impact mare. Deci ce să fac:

  • lăsați cartofi, paste, pâine, alcool și zahăr (toate dulciurile);
  • Cina se încheie înainte de ora 18:00, nu mai târziu.

Prima săptămână va fi destul de dificilă, apoi organizația se va obișnui și va fi foarte ușoară și bună. De obicei după 1-2 luni pierderea în greutate are loc la recepția unde se face testul și apoi se decide dacă se continuă dieta.

Meniu pentru o masă scurtă în Mukhina

Pe lângă o dietă lungă, scurtează Dr. Opțiunea Mukhina care durează 10-14 zile și pierde 3-5 kg. În acest sistem, se sugerează variante de proteine ​​și carbohidrați care pot alterna, dar un lucru rămâne același - cina albă. Deci, ia în considerare rețetele dietetice Mukhina.

  1. Vase pentru micul dejun (250-300 kcal):
    • (carbohidrați) 5 linguri fulgi de roșii cu mere sau lapte ras, cafea sau ceai fără aditivi;
    • salate de fructe (carbohidrați) cu iaurt, ceai sau cafea fără aditivi;
    • (veverițe) brânză de vaci semisecă fără grăsime cu smântână, ceai sau cafea cu lapte;
    • (veverițe) semi-cenușii, 2-3 ouă, ceai sau cafea cu lapte.
  2. Mese pentru prânz (300 kcal):
    • (carbohidrați) 3 cartofi prăjiți, salată proaspătă de legume cu smântână, ceai sau cafea fără aditivi;
    • (carbohidrați) 5 creveți, opțional cu legume, fructe, fără ceai sau cafea fără aditivi;
    • (proteine) piept de pui cu legume proaspete, ceai sau cafea fără lapte și zahăr;
    • (proteine) salată de smântână, pereche de ouă, ceai și lapte fără zahăr.
  3. Feluri de mâncare - numai proteine ​​(250 kcal):
    • ouă fierte, legume proaspete, pahar de iaurt degresat;
    • un pahar de chefir cu 150 g smântână cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
    • o bucată de carne de vită fiartă cu legume aburite și un pahar de lapte degresat;
    • piept de pui cu legume proaspete, un pahar de iaurt degresat;

  • unele fructe de mare cu legume cu frunze.

    • Diet Mukhina vă permite să combinați liber mesele după cum doriți. Este recomandat să gătiți fără a folosi uleiuri și grăsimi, cu o cantitate minimă de sare și condimente. În general, acest aliment este perfect combinat și, dacă nu aveți probleme de sănătate, puteți insista mult timp că este dăunător organismului.

    Este de dorit să beți multă apă între mese, dar nu mai mult de două ore după masă. Insistați asupra reglementărilor, este imposibil să nu pierdeți în greutate, deoarece această dietă oferă calorii minime și nutrienți maximi pentru organism.