Dieta pe bază de apă - rezultatele celor care au slăbit cu fotografii și recenzii. Dieta zilnică cu apă

Conținutul articolului

Regulile de bază ale dietei cu apă
Durata dietei
Cum se bea apă în timpul dietei?
Meniu dietă cu apă pentru scăderea în greutate
Meniu dietă cu apă-sare
Contraindicații
Feedback cu privire la rezultate
Fotografii ale celor care au slăbit înainte și după

Pentru a slăbi fără a vă afecta sănătatea, trebuie doar să beți apă. Dieta cu apă este foarte ușor de urmat, deoarece trebuie doar să beți lichide, iar straturile de grăsime se dizolvă treptat. Nu este doar accesibil, ci una dintre cele mai eficiente diete care nu prezintă un risc pentru sănătate. Această tehnică nu este post, ci doar un simplu supliment la o dietă echilibrată.

Regulile de bază ale dietei cu apă

Consumul în apă oferă rezultate maxime, de aceea se recomandă să respectați câteva reguli simple:

Ar trebui să beți apă cu aproximativ o jumătate de oră înainte de masă și câteva ore după masă. Dacă lichidul este consumat împreună cu alimente, acesta încetinește procesul digestiv și provoacă formarea de grăsime corporală.
Dacă luați mai mult de 3 litri de lichid în timpul zilei, ar trebui să luați și complexe de vitamine, altfel substanțele valoroase vor lăsa corpul în apă.
Bea apă încet, cu înghițituri mici, nu fi rece (temperatura camerei).
Nu trebuie să beți mai mult de 1 pahar de apă odată pentru a vă menține stomacul să nu se întindă, altfel ar trebui să mâncați o doză mare pentru a vă satisface foamea.
Mai întâi, beți 1,5 litri de apă în fiecare zi, crescând treptat cantitatea de lichid. Nu veți bea imediat 3 litri de apă, altfel rinichii dvs. vor experimenta un stres crescut.
După foame, bei apă pentru prima dată și poți începe să mănânci în jumătate de oră.

Durata dietei

Dieta durează 2-3 săptămâni, apoi face o scurtă pauză, după care puteți repeta turul. Ar trebui să beți aceeași cantitate de apă în această pauză ca înainte de a începe să slăbiți. Baza acestei diete este utilizarea apei pure, a cărei doză zilnică depinde direct de propria greutate. Utilizați următoarele metode pentru a calcula cantitatea de lichid necesară:

Împarte greutatea sa la 20. De exemplu, pentru o greutate de 80 kg, 4 litri de apă ar trebui să se bea în timpul zilei.
Masa inițială trebuie înmulțită cu 40. În acest caz, cantitatea de lichid necesară trebuie calculată în mililitri - pentru o masă de 80 kg, cantitatea zilnică de lichid este de 3,2 litri.

Cum se bea apă în timpul dietei?

Apa este un ingredient foarte util în meniu care te poate ajuta să slăbești. Cu combinația potrivită a unei astfel de diete și exerciții, puteți obține rezultate maxime și vă puteți întări sănătatea. Cu toate acestea, trebuie să știți cum să beți apă, deci ar trebui să aplicați următoarele recomandări:

Trebuie să beți un pahar de apă pe stomacul gol, în urma căruia procesele metabolice încep să funcționeze. Dacă doriți, adăugați apă cu ghimbir, mentă și o băutură cu lămâie va fi utilă.
Micul dejun nu trebuie luat mai devreme de 30 de minute după ce ați băut apa.
Doza zilnică de apă trebuie împărțită în mai multe porțiuni egale. O astfel de dietă care conține apă reduce perfect foamea, previne supradozajul.
Captarea ulterioară a apei se face cel mai devreme câteva ore mai târziu.
Nu este recomandat să beți cafea, ceai, diverse sucuri, nu numai că setea nu se îndepărtează de ele, dar apare și o senzație grea în stomac.
Ar trebui să încercați să vă obișnuiți cu băutura într-un moment în care vă este foame.

Aflați mai multe despre cum să nu mai mâncați și să începeți să slăbiți.

Meniu dietă cu apă pentru scăderea în greutate

Dacă aveți nevoie să vă formați rapid într-o perioadă relativ scurtă de timp, o dietă de 3 zile este perfectă. Iată un exemplu de meniu:

mic dejun - ouă (fierte), 2 felii de pâine de secară și o felie de brânză;
prânz - o porție de pui, salată de castraveți cu roșii, brânză feta și ierburi, pâine;
cina - o porție de carne de vită (cu conținut scăzut de grăsimi), orice legume (aburite).

mic dejun - infuzie de brânză de vaci, pâine, ierburi;
prânz - pește (gătit), pâine, salată ușoară de legume;
cina - ouă (fierte), salată cu varză, roșii, o felie de pâine și o felie de brânză.

mic dejun - salată verde, pui, o felie de pâine, ceai verde;
prânz - supă de legume cu carne de vită (bucată de carne negrasă), pâine;
cina - tort de pește (aburit), legume, o felie de pâine.

Meniu dietă cu apă-sare

Dieta cu apă-sare este un instrument ideal nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru menținerea în greutate. Consumul regulat de alimente grase are ca rezultat creșterea rapidă în greutate, în funcție de scăderea activității fizice. Principiul nutrițional al apei-sare ajută la rezolvarea acestei probleme prin creșterea cantității de lichid consumată și prin reducerea la minimum a aportului de sare...

Această dietă este populară la femeile însărcinate, iar apa nu numai că ajută la reducerea convulsiilor de toxicoză severă, dar îmbunătățește și metabolismul în stadiile incipiente. Înainte de a urma o astfel de dietă, consultați-vă medicul. În primele luni de sarcină, beți cel puțin 2 litri de apă în fiecare zi. Din a doua jumătate a perioadei de naștere a bebelușului, trebuie să lăsați complet sare, diverse sosuri, maioneză, conserve pentru a scăpa de edem.

Contraindicații

Această tehnică de slăbire este contraindicată în diferite afecțiuni renale, diabet și hipertensiune arterială. Ar trebui utilizat cu precauție extremă în tratamentul obezității. Nivelurile ridicate de insulină din sânge pot provoca edeme severe. Prin urmare, nu este recomandat să consultați această dietă fără un medic.

Feedback cu privire la rezultate

Fotografii ale celor care au slăbit înainte și după

Atenţie! Informațiile prezentate în acest articol au doar scop informativ. Materialele din acest articol nu necesită tratament independent. Numai un medic calificat poate diagnostica și face recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale pacientului.