Dieta pentru a lua gripa cât mai curând posibil!

Dacă ați fost prins de gripa temută și doriți să vă reveniți cât mai curând posibil, veți face bine să vă ajutați corpul să se refacă cu dieta.

Distribuiți acest articol

Destul de mâncarea lui rapidă

Indiferent cât de mult doriți, stați departe de mesele de tip fast-food și de diverse chipsuri care conțin mult ulei și sare. Ele ajută la persistența pe termen lung a diferitelor inflamații, precum și pot provoca producerea de mucus, creșterea virusurilor și a bacteriilor.

Feriți-vă de produsele lactate!

De asemenea, încercați să evitați diferite produse lactate în timpul bolii. Acest lucru se datorează faptului că aceste alimente au un efect de formare a mucoasei, adică la câteva minute după ce consumați un produs lactat, veți simți o formă de mucus în gât de care doriți să tuseți și să scăpați. Acest lucru se datorează faptului că bacteriile din produsele lactate ajută și accelerează creșterea bacteriilor care au aderat la membranele mucoase. Deci, în timpul gripei, evitați laptele, untul, brânza, brânza de vaci, smântâna, iaurtul și înghețata.

Mănâncă fără cereale!

Alimentele care conțin cereale rafinate, cum ar fi pâinea, pastele și biscuiții, cum ar fi produsele lactate, cresc producția de mucus și pot declanșa, de asemenea, o reacție alergică în timpul bolii. Deci, evitați alimentele pe bază de gluten, inclusiv alimentele care conțin grâu, orz și secară.

Opriți zahărul

Zaharul și alimentele zaharoase sunt, de asemenea, pe lista interdicțiilor, deoarece pot agrava și mai mult starea sistemului imunitar. Studiile arată că chiar și o linguriță de zahăr reduce activitatea fagocitelor mobilizate de sistemul imunitar la câteva ore după consum - ceea ce înseamnă că celulele sunt incapabile să se lupte împotriva agenților patogeni. Evitați băuturile carbogazoase, băuturile cu zahăr, ciocolata, prăjiturile și plăcintele, așa cum sugerează experții.

Savas bajok

Toate alimentele care produc acid în organism trebuie evitate în caz de boală. Acestea includ grâu, lapte, carne roșie, carne de pasăre, ouă, orez, diverse semințe, margarină, zahăr, soia, cofeină, ceai negru și alcool. Aceste alimente și băuturi au un efect negativ asupra pH-ului corpului, deoarece organismul trebuie să producă mult acid pentru a le descompune. La rândul său, producția de acid suprimă producția de anticorpi din organism și îngreunează funcționarea sistemului imunitar. Aciditatea ar trebui redusă, astfel încât organismul să se poată concentra asupra utilizării mineralelor și nutrienților, iar sistemul imunitar să funcționeze corect.

Nici gras, nici prelucrat

Alimentele bogate în grăsimi reduc activitatea circulației sângelui și cresc șansele de a dezvolta inflamații. În plus, ar trebui evitate și alimentele procesate care conțin alergeni, conservanți, amelioratori de aromă și coloranți artificiali. Aceste ingrediente nenaturale pun o povară uriașă asupra corpului, deoarece necesită multă energie pentru a se descompune, ceea ce slăbește și mai mult sistemul imunitar deja slăbit.

Și apoi ce poți mânca?

Corpul tău are nevoie de legume și supe în caz de boală. Acest lucru se datorează faptului că fluidele și vitaminele elimină toxinele și compușii dăunători din organism și din sânge, sunt ușor de digerat și hrănit. Simțiți-vă liber să gătiți supe cu varză, pătrunjel, țelină, broccoli, usturoi, bouillon cu multe legume și ceai cu scorțișoară, ghimbir sau lămâie.