Dieta pentru arderea grăsimilor, detartrarea

Pentru a vă tăia câțiva centimetri de liniile dvs., dar pentru a nu vă pierde energia și pofta de viață cu kilograme, este important să nu alegeți o dietă bazată pe post și o dietă monotonă.

Mai degrabă, începeți un tratament special de slăbire care, pe lângă realizarea unor forme strânse și conturate, ia în considerare și conservarea sănătății și vitalității, precum și bunăstarea și echilibrul fizic și mental.

Dacă încercați dieta noastră, nu trebuie să vă faceți griji că vă simțiți rău din cauza dietei modificate și chiar dacă nu scăpați de excesul total de greutate în acest fel, minus 3-4 kilograme vă vor face să vă simțiți mai tineri și mai potrivit, sau, deși nu ar trebui să depindă de el, poate încrederea în sine va fi mult mai mare.

Ce puteți obține cu dieta?

Puteți pierde până la 2 lire sterline pe săptămână, așa că - deoarece dieta poate dura până la două săptămâni - puteți scăpa de un total de 3-4 lire sterline.
Datorită fructelor, legumelor, băuturilor făcute din ele și cantității mai mari de apă consumate, contribuie la eliminarea deșeurilor, adică la detoxifierea corpului tău.
Cu ajutorul dietei, puteți pierde kilograme în plus fără a fi nevoie să vă gândiți la foame sau să vă simțiți rău.
Datorită alimentelor sănătoase și bogate în vitamine, te vei simți mult mai apt, mai energic și mai puternic, iar performanța ta mentală și fizică va crește.
Nivelul colesterolului scade, nivelul zahărului din sânge se stabilizează și funcția de metabolism și digestie este restabilită.

Cele mai importante 7 reguli ale dietei

Mănâncă mai mult, nu mai puțin: respectați cinci mese pe zi, totuși, mâncați întotdeauna doar porții mici. Dacă vă este foame, puteți mânca oricând fructe și legume.

Cei mai eficienți acceleratori metabolici

Exemplu de dietă

Într-o zi

Mic dejun: o jumătate de cană de cereale cu o cană de lapte cu conținut scăzut de grăsimi cu o piersică.
Masa de pranz: Salată de legume de pui de 20 kg cu salată, ardei roșu, castraveți, roșii, morcovi.
Masa de seara: 15 kg de pui la grătar, un cartof mic fiert, o cană de legume mixte.

2 zile

Mic dejun: o cană cu salată de fructe, o cutie cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Masa de pranz: 20 kg de salată mixtă de salată, varză roșie, spanac, castraveți, ceapă, broccoli, puțină brânză cu conținut scăzut de grăsimi, sos de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Masa de seara: 15 kg de somon la grătar, doi sau trei sparanghel aburit, un cartof fiert mic.

3 zile

Mic dejun: două felii de pâine prăjită integrală cu conținut scăzut de grăsimi cu brânză topită, o roșie, câteva felii de castraveți.
Masa de pranz: File de piept de pui la grătar de 15 kg, o cană de salată mixtă cu salată, roșii, anghinare, sos de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Masa de seara: 20 kg de salată mixtă de legume de broccoli aburit, fasole verde, mazăre, o nectarină.

4 zile

Mic dejun: smoothie de fructe o jumătate de cană de lapte, o cană de coacăze sau afine, o jumătate de cutie de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Masa de pranz: un sandviș din două felii de pâine integrală cu două felii de curcan, salată, roșii, o picătură de muștar, o nectarină.
Masa de seara: 15 kg de pui la grătar, o cană de salată de legume cu spanac, salată iceberg, roșii, ceapă, o portocală.

5 zile

Mic dejun: omletă cu un ou și două albușuri, o roșie, niște frunze de spanac, niște felii de castraveți.
Masa de pranz: un cartof decojit, două linguri de cremă de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, o cană de legume mixte.
Masa de seara: 15 kg somon cu usturoi, o cană de salată de legume cu roșii, salată, ceapă, un măr.

6 zile

Mic dejun: două felii de pâine integrală, o linguriță de gem de fructe, câteva felii de pepene galben.
Masa de pranz: o farfurie cu supă bogată de legume, un sandviș din două felii de pâine integrală cu curcan, salată, roșii, ardei, castraveți.
Masa de seara: 15 dkg file de piept de pui la grătar, doi sau trei sparanghel aburit, o cană de legume mixte presărate cu ulei de măsline.