Dieta personalității este noua tendință

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

personalității

Neurologul Dr. Daniel Amen clasifică oamenii în cinci tipuri principale, în funcție de ce motivație mănâncă mai mult decât trebuie. Categoriile: mâncător compulsiv, mâncător impulsiv (cu acțiune bruscă), mâncător compulsiv-impulsiv, mâhnitor, anxios.

Potrivit medicului, majoritatea dietelor făcute pe un singur păstăi nu funcționează deoarece fiecare tip poate pierde în greutate doar cu o dietă diferită adaptată personalității sale, eliminând cauza supraalimentării.

De exemplu, consumatorii compulsivi nu sunt sfătuiți să mănânce alimente bogate în proteine, dar fac bine să introducă în corpul lor mulți carbohidrați complecși, deoarece acest lucru crește producția de serotonină, un „hormon al fericirii”, care la rândul său îmbunătățește starea de spirit. Consumatorii impulsivi, pe de altă parte, trebuie să se salveze de la creșterea producției de serotonină, deoarece își pierd cu ușurință controlul de la început, dar merită să consumați o mulțime de pui și ovăz, deoarece acest lucru promovează producția de dopamină, care îmbunătățește concentrarea și auto- Control.

Medicul recomandă o mulțime de exerciții pentru consumatorii compulsivi-impulsivi și alimente bogate în acizi grași omega-3 pentru cei care se întristează, ceea ce ajută la calmarea corpului. Consumatorii anxioși ar trebui să evite cu siguranță cofeina și alcoolul, dar fac bine să mănânce alimente precum broccoli, linte, nuci, care sunt bogate într-un aminoacid numit glutamină, deoarece ameliorează tensiunea, anxietatea.

Există mulți profesioniști care nu sunt doar încântați de dr. Metoda lui Amen de a spune că poate fi folosită cel mult ca scuză de către persoanele leneșe pentru a scăpa de excesul de greutate.