Dieta personalizată

Nu am pachete (mulțime, dietă de concurs, fibră etc.) deoarece creez un program complet personalizat pentru toată lumea. Deci, aveți doar pachetul TE!

Dieta ta este de aprox. Va exista un document pdf de 15-20 pagini format din următoarele segmente:

1) Macro, cerere de calorii
2) Analiza dietei de până acum
3) Reguli
4) Probează-ți dieta
5) Recomandarea mea de supliment alimentar
6. Concluzie

1) Macro, cerere de calorii

Descriu aceste valori în fiecare plan de antrenament, cu toate acestea, decid, individual, cât de strict trebuie respectat acest lucru. De exemplu, în cazul unei modificări a stilului de viață, nu forțez de obicei calculul macro-urilor, dar persoanei i se oferă o dietă „cu alegere multiplă”, adică sunt prescrise 5 mese gratuite pentru fiecare masă. În cazul pregătirii competiției, în mod evident se vor aplica alte reguli.

2) Analiza dietei de până acum

Voi cere, de asemenea, un jurnal de masă de 3 zile în chestionarul mai detaliat care ți-a fost trimis. Voi analiza acest lucru și voi rezuma obiceiurile bune și rele în puncte. Acest lucru este, de asemenea, important, deoarece îmi place să aplic principiul gradației mie și tuturor clienților mei. În opinia mea, cea mai eficientă schimbare a stilului de viață începe acolo dacă începem încet să ne schimbăm dieta și stilul de viață actual și să nu începem unul complet nou imediat.

3) Reguli

Regulile urmează din dieta ta până acum: aspectele importante care au lipsit din dieta ta până acum vor fi enumerate aici. Sau cele pe care cu siguranță trebuie să le încorporezi în noua ta dietă de acum înainte.

4) Probează-ți dieta

De asemenea, este personalizat. Cel mai mult prefer meniul cu mai multe opțiuni. (Până în prezent, acest lucru sa dovedit a fi cel mai eficient dintre oaspeții mei) Cu o dietă competitivă, o dietă mai strictă, veți primi doar o descriere zilnică a meselor defalcate de la gram la masă timp de 1 săptămână.

5) Recomandarea mea de supliment alimentar

Am lucrat ca agent de vânzări într-un magazin de suplimente alimentare din 2016 până în 2017. Pe baza cunoștințelor mele acumulate aici, tind să scriu și în sfaturi despre consumul de suplimente alimentare în dieta mea. Dacă este necesar, îl vom include în dieta dvs. în cantități suficiente pentru a oferi ajutor suplimentar în plus față de dieta de bază. Nu este deloc un element obligatoriu, de asemenea, individul depinde de cine anume recomand ce produse și în ce cantitate și doză.

6. Concluzie

Comparând dieta veche și cea nouă, rezumând regulile, punându-le în puncte: la ce vei acorda atenție pentru a-ți atinge obiectivul dorit, forma visului tău.

Limitele mele de competență: am absolvit ca inginer alimentar și predau în formare în consiliere nutrițională, astfel că competența mea include scrierea și analiza dietelor pentru oameni sănătoși, consiliere nutrițională. Competența în afara unghiei include cazuri de probleme gastro-intestinale Boala Crohn, Sindromul intestinului iritabil, diabetul, hipotiroidismul, hiperactivitatea, rezistența la insulină. La trimiterea chestionarului, problemele date sunt dezvăluite, apoi pot decide dacă îl pot prelua sau aș prefera să îl trimit la un dietetician, medic.