Eșantion de dietă de 5 zile pentru noua versiune a dietei de 90 de zile (forum de chat)

Articolul la care este deschis acest forum nu mai este activ.

Bună, am început marți și este foarte inspirat

ceea ce scrieți Mă bucur că m-am putut alătura acestei comunități, am 97 kg, am 3 copii am 40 de ani și vreau să slăbesc 30 kg. sunteți și ne ajutăm reciproc.Accept sfaturi .

Bună, scriu din nou, sper că te simți bine, am a treia zi astăzi, mi-am mâncat mărul acum vreo jumătate de oră și nu mi-a fost puțin foame înainte ... acum mă gândesc tot mai mult la orezul cu lapte al fiului meu. bineînțeles că nu mănânc din el!

Dar nu înțeleg dacă putem mânca tort astăzi, de exemplu, există ouă și lapte în el, deci nu este ch pur.

Astăzi oricum nu mănânc prăjitură sau pâine albă cu gem, dar fac clătite din făină de fulgi de ovăz și pun semințe de mac în ea, jumătate îndulcitor cu jumătate zahăr și poate puțin gem. poate în felul acesta nivelul zahărului din sânge nu sare în cer și apoi noaptea nu mă chinuie.

Ieri am mancat mere dimineata la pranz, un plic de orez rapid la cina dupa-amiaza si 3 ardei facuti cu cartofi boiaua cu putin ulei si am mancat multa varza murata pe la ora 17 . nu vreau sa scal inca dar simt ca am inceput sa slabesc:)

Astăzi mi-am urmărit familia mâncând gogoși proaspăt coapte și mâncând fursecuri kinder bueno pentru desert. Preferatul meu. Am făcut dovleacul aburit îmbogățit cu puțini cartofi prăjiți, dar nici gust, nici miros. De obicei arunc mâncare bună la prânz, dar chiar am înjunghiat asta. Lângă mine sunt o mulțime de delicatese. Încercasem să urmez o dietă odată, dar apoi am fost întotdeauna sedus. M-a ajutat acum că am decis mai puternic: VREAU SĂ PIERD! Am luat o pereche mai veche de pantaloni, acesta este scopul. Și așa nici măcar nu-mi pasă atât de mult de ceea ce este pe masă. Pentru că mereu mă gândesc orice mănâncă, voi putea mânca a doua zi. De exemplu, gogoasa mâine. Și așa am îndurat. Sau pur și simplu scap de masă destul de simplu. Adevărat, pierd o mică conversație, dar merită. Apoi, când am mâncat, descarc rapid masa, așa că nici măcar nu pot vedea atât de multe delicatese, așez cookie-ul la o distanță sigură de mine și mă alătur chatului.

Degustare în timpul gătitului. Nu ceva bun, ci persan, trebuie să știi ce pui pe masă. În acest caz, pur și simplu nu înghit mușcătura. Haide! Nu credeam că voi putea rezista, dar prin clarificarea obiectivelor din mine, am primit aripi. Va funcționa și pentru tine:)

Cum merge ziua? Ai o zi cu amidon, la fel și tu?

Cred că mă descurc destul de bine. Sper că mă voi descurca cu cele 90 de zile!:) Ar fi frumos să cobor în câteva (câteva kilograme bune).

BOcs la care voi răspunde!

Puteți mânca salată și chiar murături.

Eu de ex. dacă fac familie proaspătă, de obicei înlocuiesc zahărul cu îndulcitor!